Поделюсь-ка я отзывом о своей индивидуальной программе развития осознанности, длинной в 12 недель. Летом выпустила ещё одного осознанного человечка, Машу 😊 Вот её отзыв:

"Вот и подошло к концу мое первое осознанное знакомство с миром осознанности под крылом непревзойденной Маши) на самом деле, я давно к этому шла, когда первый раз, лет в 20, услышала от преподавателя йоги ключевую фразу «быть здесь и сейчас», ещё тогда эта фраза заставила меня задуматься, а потом спустя 15 лет, узнав, что Маша набирает желающих для индивидуального обучения осознанности, я решила, что это то, что мне надо сейчас, в самый турбулентный и тревожный период моей жизни.

Очень рада, что приняла такое решение и погрузилась в мир осознанности под Машиным чутким и целенаправленным руководством. Сложнее всего было выделить время для практик в суете материнской жизни, но Маша помогла гармонично встроить их в повседневную рутину.

Что мы получили в качестве результата? Нет, я не словила полный дзен, не перестала полностью тревожиться и не превратилась в святую, я все также, бывает, срываюсь, если играют на моих нервах, если я не высыпаюсь и устаю, но Маша научила меня не винить себя, позволяя себе быть живой, совершая ошибки, не грязнуть в вине, а принимать все свои чувства и эмоции, бережно и любознательно относиться к ним, наблюдать и отпускать. Мне все чаще удаётся остановить мыслемешалку в голове, замедлиться, обнаружив себя в настоящем моменте, наслаждаться тем, что окружает меня, осознавая прелесть мелочей повседневной жизни. Могу с уверенностью заявить, что я стала более осознанной за это время, и как результат, стала чуть менее рассеянной, но тут ещё надо работать и работать над собой :D, стала более позитивной и благодарной за то, что имею. И, конечно, благодарной Маше за замечательный опыт и благоприятные изменения!"

Особенно приятно смотреть, как меняется лицо и мимика человека по сравнению с началом программы ☺️ Весной многим было критически тяжело, да и сейчас многим стало только тяжелее. Практика осознанности не уберёт внешних обстоятельств, но даст инструменты, чтобы жить в гармонии с собой в любых ситуациях, справляться легче, не забывать радоваться, быть опорой для близких, а не источником ссор, и вообще держать хвост пистолетом.

🔷 Сейчас из-за работы не могу взять много новых индивидуальных подопечных, но вскоре должно появиться окошко 😉 Обязательно распишу вам варианты работы, но как-нибудь попозже!