Делюсь свежим отзывом от ещё одной выпускницы моей индивидуальной программы, на этот раз четырёхнедельной 😊

Четыре недели для развития осознанности немного. Программа нацелена на то, чтобы начать и нащупать практику скорее, чем добиться устойчивых результатов. Но с Машей был очень сильный отклик, поэтому все инструменты дали мощный эффект! Очень вдохновляющий для меня опыт 🥰 Маша:

"Я проходила курс майндфулнесса у Марии Шарапан. Курс мне подарила близкая подруга. Я уже знала, что за зверь такой "майндфуллнесс", а также понимала, что это может быть полезным для меня. Но эффект от занятий с Марией, а также от самостоятельных тренировок, превзошел все мои ожидания. Мне удалось нормализовать сон и питание, гораздо эффективнее справляться со стрессом. Я внимательнее стала слушать себя и свое тело, больше уделять внимание своему отдыху (именно отдыху и именно своему))). Если говорить о сложностях, то конечно они были. Самое трудное было включить в свою рутину ежедневную самостоятельную практику осознаной медитации. Здесь мне помог опыт занятия йогой, но особенно помогла сильная мотивация.
Я также заметила то, что как-то по новому чувствую жизнь. Каждый день это круговорот событий, но я теперь знаю, что у меня есть моих 5,10 или 15 минут времени, когда есть только я, мое тело и мой разум и больше ничего. Ни гудящих мыслей в голове, ни боли в спине (ноге, руке, животе..нужное подчеркнуть), ни кого и ничего вокруг.
Спасибо Мария, за твой тренинг, за твои эмоции, терпение и время.❤️"

❤

С этого года смогу взять ещё пару-тройку человек. Обязательно расскажу поподробней об индивидуальной работе, но как окончательно вернусь домой. И после того, как расскажу вторую часть моей душещипательной истории, к которой я разочаровалась в академии и её обитателях.