Psystets {этнопсихология, психоанализ}

Пустота - это не отсутствие чего-то, а активное переживание, защита от более болезненных аффектов. Она возникает, когда психика не может выдержать контакт с первичной тревогой, яростью, завистью или горем, и вместо этого «отключает» чувства, оставляя ощущение дыры.

С точки зрения Биона, пустота - это результат накопления β-элементов - не переработанных, сырых ощущений, которые не могут быть осмыслены. Когда внешний контейнер (мать, аналитик) отсутствует, психика не знает, что делать с этими β-элементами, и переживает их как безымянный ужас, пустоту.

Прошел всего месяц как я учусь в магистратуре, а я уже столько всего узнала, успела и сделала, что даже не верится.

Вот, например, вчера мы сдавали зачет и защищали самолично проведенные исследования.

Я сначала очень не хотела погружаться в доказательную психологию. Я хотела быть как Фрейд и Юнг, писать свои гениальные идеи и чтобы они были настолько гениальные, что их и доказывать бы не пришлось, потому что и так все понятно 😂
Но освоить доказательные методы тоже полезно, собственно поэтому я и в магистратуре.

Мы с напарницей сравнивали отношение к «выгоранию» среди тех, кто работает на удаленке и в офисе. Сюрпрайз, сюрпрайз: на удаленке выгорание эфемерно и сложнее протекает, потому что растекается в философские дебри о смысле существования. У офисных сотрудников выгорание опредмечено и привязано к рабочему месту, что освобождает голову и движение мысли.

И у удаленщиков одиночество и обособленность способствуют большему выгоранию.


А еще послушала другие очень интересные исследования коллег про
1. лукизм (знаете что это?)
2. страх оценки у танцовщиц
3. перфекционизм у студентов
4. понятие время у игроков ДнД (вообще огонь)
5. здоровье (оказалось, что для многих респондентов здоровье=питание)
6. «новогоднее платье для девочки»

Капец как интересно!

Зачет получила, удовольствие тоже!

Заряженная начинаю работать над диссертацией 🤝
Потому что тему диссертации, конечно, уже тоже утвердили еще 2 недели назад 😂

Вся суть популярной духовности: «просто (в)стань выше».

«Они тебя задевают, потому что вы рядом (=на одном уровне), а ты просто поднимись выше, и они не будут тебя задевать»

И у этого 25 тыщ лайков, я в шоке.

Просто будь выше, просто будь лучше, просто используй свою «духовность», чтобы принижать других.

Недавно видела другое видео. Про Иисуса. Почему христиане поклоняются распятию? Суть в том, что распятие - это самый позорный вид казни. В отличие от отрубания головы, как казнили апостола Павла. Так вот ответ на вопрос «а где Бог?», когда кого-то унижают и заставляют страдать - в том, что «он с ними».
И здесь тоже есть место гордыне, когда жертвенность и страдания превозносятся как культ лучшести. «Мы несчастные, и с нами Бог».

Но также к этому можно отнестись как к примеру того, что Бог не выше. И значит никто не выше.

Нет никакой горы, на которую можно взойти и перестать задеваться. Только гора нарциссических защит.

Psystets {этнопсихология, психоанализ} pinned «ОБО МНЕ Всем привет! Меня зовут Диана Стец. Я психолог, работаю в психоаналитически ориентированном подходе и сейчас учусь в магистратуре МГППУ по направлению «Этнопсихология». Параллельно работаю в сфере Travel, веду индивидуальные консультации, группы…»

ОБО МНЕ

Всем привет! Меня зовут Диана Стец.

Я психолог, работаю в психоаналитически ориентированном подходе и сейчас учусь в магистратуре МГППУ по направлению «Этнопсихология».
Параллельно работаю в сфере Travel, веду индивидуальные консультации, группы и расстановочную практику.

Немного о моем пути:

— бакалавриат НИУ ВШЭ по направлению «Мировая экономика и мировая политика», специализация: востоковедение и арабистика;
— 10 лет работы в сфере международных отношений и дипломатии;
— профессиональная переподготовка на психолога-консультанта;
— опыт работы психологом 2,5 года;
— повышение квалификации в ЕАРПП;
— 15 лет личного и тренингового психоанализа;
— 2 года обучения расстановочной работе у Елены Веселаго;
— 2 научные статьи в «Журнале клинического и прикладного психоанализа» НИУ ВШЭ;
— 1 книга на ЛитРес.

Мне интересно исследовать человека не отдельно от мира, а в контексте его семьи, культуры, истории, среды и отношений.
Поэтому здесь много размышлений о связях между:
— человеком и человеком;
— человеком и психологом;
— человеком и семьей;
— человеком и религией;
— человеком и страной;
— человеком и культурой;
— человеком и искусством;
— человеком и миром.
Я люблю находить неожиданные связи между кусками реальности и смотреть на психику под углом, который не всегда очевиден с первого взгляда.

С какими запросами я работаю:
— отношения и повторяющиеся сценарии;
— тревожность и страхи;
— психосоматические проявления;
— самооценка и отношение к себе;
— взросление и сепарация;
— идентичность и поиск себя;
— кризисы принадлежности: «где мое место?» и «кто я среди своих и чужих?»;
— конфликт между ценностями и нормами среды, в которой человек живет;
— культурные и семейные ожидания относительно брака, семьи, карьеры, денег;
— вопросы этнической и культурной идентичности;
— деньги, успех и социальный статус в контексте семейных и культурных установок;
— пищевое поведение и отношения с телом.

Связаться со мной или записаться на консультацию: @psystets
Здесь же я публикую анонсы лекций, групп и других мероприятий.
Также можно найти меня в Inst, YT и на сайте.

В продолжение вчерашней темы про осень и бабушкость))

Сегодня на занятиях делали всякие практики про ресурсы и опоры, в том числе МАК. Однокурсница выбрала карту с бабулей и рассказала, что вот это ее ресурс: спокойствие, лепка пельменей и вот это вот все.

И я подумала, что мы так много и часто говорим про внутреннего ребенка, но совсем не говорим про внутреннюю бабушку))) а это же такой же ресурс!!! Только лечить не надо)) сама кого хочешь вылечит 😂
Вот где кладезь ресурса 🤌🏽🤌🏽 внутренняя бабуля.

Но осень во мне всегда вызывает восторг)

На колесе года осень - это черный сектор, сектор зрелости, приближения к Духу. По-хорошему мы там оказываемся после лет 45. Но я там родилась)

Я действительно родилась осенью, это не всегда определяет степень связи с сезоном и проявление зрелости, но в моем случае очень совпадает. Плюс меня с детства воспитывала бабушка, я у нее эту бабушкость переняла.

На детских фотографиях я не выгляжу как ребенок. Я всегда сижу как мудрый удрученный жизнью старец, который познал суть бытия)))

Не зря говорят, что психология - это профессия второй половины жизни. Конечно, работать можно в любом возрасте. Кто-то как я родился бабушкой, кто-то работает с другой энергией. Молодая энергия - энергия действия. Здесь уместны советы, так делай, а так не делай. Если школьница обратится за поддержкой к старшей сестре, то ее активные советы будут уместны. А бабушкины нет. Бабушка просто сидит и любит, кормит вареньем. Кому нужны бабушкины советы? А вот варенье нужно.

Впервые благодаря осознанной работе с колесом года я с весны старалась включаться в другие сезоны. Лето вышло поистине активным, чему я рада. Но сейчас, переходя в мой любимый сезон, я чувствую трепетное осознавание, что, наконец, я дома 🖤

Ох осень.
Жизнь сейчас кажется такой маленькой. Такой компактной.

Как будто после огромной яблони, которая простиралась широко и высоко, откуда падали яблоки, усыпая все вокруг, осталась в руках только одна маленькая баночка варенья.

Раньше казалось, что жизнь безгранична, что ресурсы несметны, что всего всем хватит. Но то было лето)

А сейчас в руках только очень конкретная баночка варенья. Очень ограниченная. Очень конечная.

Сезон простуд тоже пришел напомнить нам о конечности ресурсов.

Солнце больше не будет греть нас. Все, что у нас осталось - это маленькая баночка варенья из того, что успели набрать за лето.

Завтра еду на посвят в лес.
Это нас в магистратуре так собираются посвящать в студенты)

И никакие членства в профессиональных ассоциациях с этим не сравнятся))

Глажу свой бубен и думаю как хорошо однажды оказаться там где надо)

Жутко. Интересно.
Жутко интересно.

Злость на мужчин

То, что в соц.сетях растет уровень агрессии по отношению к мужчинам - это грустный факт.
Как ни зайду в соц.сети - вся лента в чем-нибудь мужененавистническом. При том, что я не подписана и не взаимодействую с подобного рода контентом: меня интересуют рецепты еды и адекватные коллеги-психологи. Про феминизм я, если захочу, узнаю из других источников.

Но с высокой степенью постоянства мне продолжают попадаться в ленте посты, разжигающие межгендерную ненависть.

У меня крутились разные гипотезы почему такое происходит:
• одинокие люди более выгодны капитализму, так как больше покупают
• трансгенерационная травма и столетия бесправного положения женщин и, наконец, возможность выплеснуть агрессию
• параноидно-шизоидная позиция, когда обязательно надо назначить извергом кого-то, лишь бы не себя

Всё в той или иной степени имеет место быть.
Но сегодня занималась своим сайтом и наткнулась на статью, которую писала для журнала психоанализа НИУ-ВШЭ.

«Сильные женщины и исключение мужского в посттравматических обществах»

Идея в том, что в посттравматических обществах мужчина воспринимается как опасный и излишний элемент.
Мужчины ведут войны, что угрожает безопасности. Мужчины убивают друг друга, чем приносят много боли.
И даже на уровне семьи: маме с ребенком вдвоем хорошо, а отец разбивает их диаду.

В любом случае мужчина воспринимается как источник опасности. Особенно в посттравматическом обществе.
И это вызывает много злости.

А чем наше время не посттравматическое?

Грустно.

Тем не менее про важность мужчин и мужского предлагаю почитать тут.

Поделитесь, вам попадается мужененавистнический контент или у меня с алгоритмами что-то?

Индивидуальная работа на специальных условиях

Сейчас я учусь в магистратуре и хочу сразу интегрировать новые знания в свою практику.

Я готова взять несколько человек в продолжительную работу.

Открыты 2 места 1 место на пакет из 10 индивидуальных онлайн встреч по специальной стоимости 20 000 ₽ за весь цикл.

Одна встреча в этом формате получается 2 000 ₽.

Этот формат может подойти, если ваш запрос про:
— миграцию;
— ощущение «свой среди чужих, чужой среди своих»;
— жизнь между несколькими культурами и поиск собственного места между ними;
— конфликт между личными желаниями и ожиданиями семьи, сообщества или культуры;
— чувство вины за то, что вы живёте иначе, чем родители или ваша семья;
— сложности с сепарацией в семьях, где близость и лояльность имеют особенно большое значение;
— межкультурные отношения и браки;
— вопросы веры, изменения отношения к религии или конфликт между религиозными нормами и собственными желаниями;
— отношение к деньгам, успеху, карьере и статусу через семейные и культурные установки;
— отношение к телу и психосоматические проявления как результат культурного восприятия.

Конечно, в работе могут появляться и более привычные темы (тревога, отношения, самооценка), но будем изучать как контект влияет на данную симптоматику.

Таких мест только два. Было три, но одно уже забрали))
UPD осталось последнее

Отдельно продолжаю набор в регулярную очную терапию - сейчас есть еще несколько мест по стоимости 3 000 ₽ / 50 мин. Стоимость устанавливается на 1 год.

Для записи @psystets

Моя жизнь больше никогда не будет прежней!

Гумилев свою теорию пассионарности сформулировал на основе данных астронома, исследовавшего солнечную активность.
Гумилев сопоставил что новые этнические группы в период с падения Трои до поражения Наполеона появлялись 2-3 раза в тысячелетие, и это совпадало со снижением солнечной активности! Во время снижения солнечной активности снижались и защитные свойства эоносферы, поэтому космическое излучение было чрезмерным и могло запустить процесс мутогенеза на пораженных территориях, в результате чего у определенного числа индивидов мог появиться ген пассионарности и стереотип их поведения мог существенно измениться.

Шок-контент!

➖Если у вас такие же сложности с тем, что рассказывать в новой компании о себе, как у меня
➖Или если вы хотите понять кто вы, потому что вы слишком сложные или еще не знаете себя
➖Или просто хотите углубить понимание своей идентичности (своих идентичностей)

У меня для вас практика из магистратуры, которую мы делали с коллегами
Делать ее в группе гораздо интереснее ибо есть обратная связь и пока слушаешь других как обычно вспоминаешь что то про себя
Ну и это потрясающий способ познакомиться с новыми людьми, потому что я после практики офигела какие бывают интересные люди, а точнее, какие все люди интересные

Но в одиночку тоже можно. Точно вылезут какие-нибудь интересные инсайты.

Это практика Кейт Берадо - известного американского эксперта в области лидерства, межкультурной коммуникации и организационного развития.
Ну и еще она вице-президент по развитию высшего руководства (VP of Executive Development) в компании Meta. Что not bad.

Суть в том, что вам надо ответить на 4 вопроса - это будет ваша «визитка» или «карта».

1. Ваше имя. Когда нас спрашивают о том, кто мы - первое, что приходит в голову - это наши имена. В данном случае можно подумать о том, как вам нравится, чтобы вас называли, а как нет. Какое имя/никнейм/прозвище отражает вас. Как вас называют в разных социальных группах. В зависимости от степени доверия с группой (если вы проводите практику в группе, а не в одиночку) можно отрегулировать степень откровенности. Начиная от того как больше нравится, когда обращаются к вам (потому что это действительно важная информация, многие не любят какие-то формы своего имени), заканчивая тем, как вас называют или называли в детстве члены вашей семьи и какие чувства у вас это вызывает. Я, например, с коллегами-психологами делилась тем, как общаюсь с внутренним ребенком))
2. Ваша культурная идентичность. Как вы себя идентифицируете (в рамках национальности,гражданства,вероисповедания,языка,какой-то другой культуры или субкультуры). У меня здесь всегда сложности, потому что первый ответ «никак». Но я выработала на том же тренинге конгруэнтное для себя определение: это язык, на котором думаю + логика и отношение к личным границам, на которых строится моя личность + восточная глубина и эмоциональность.
3. Ваша профессиональная идентичность. Причем здесь важнее не запись в трудовой, а как вы себя идентифицируете, даже если это выдуманная профессия или то, к чему вы еще идете.
4. Ну и «голоса из головы». Это те фразы, которые вам важны, которые поддерживают вас, которые повлияли на вас. Это могут быть цитаты ваших родственников из детства, а могут быть из книг и фильмов. Причем в этой части, как показала практика, фразочки будут приходить еще некоторое время опосля.

Сегодня 11 сентября и до Нового года 111 дней.

Магия чисел ))

Как-нибудь соберусь с мыслями и напишу что-нибудь.
Как минимум про магистратуру))
Как максимум про магию чисел))

Кто ждет Беттельгейма - сначала (в этом месяце) выложу подкаст #пересказки_psy. Дальше будет более обширная лекция на эту тему, наверное уже в октябре.

Всем спокойных и радостных 111 дней до нового года) используйте их для себя и для чего-то хорошего для себя.

Про ссоры.

Продолжая тему конфликтов, но применительно к бытовым проявлениям.

Вообще ссоры в основном это чисто параноидно-шизоидная позиция (П-Ш): расщепление на абсолютное зло и абсолютное добро.
В момент ссоры мы обычно очень злы на оппонента, а себя видим ангелами.
В депрессивной позиции (без расщепления, с возможностью удерживать добро и зло в одном человеке) ссор как таковых нет, есть диалоги.
Тем не менее все из нас в момент стресса могут регрессировать до П-Ш позиции, отсюда нападения и «я для тебя все, а ты».
Кстати знаменитые тарелочницы - это все туда же. Очень надо на кого-то напасть.
А зачем?
Затем что психика не может удерживать «хорошее» и «плохое» в одном объекте, в том числе в себе. Как минимум в родителях. Когда злости на родителей много, но до сознания она не допущена - возникают враги во внешнем мире. Это все они плохие, а мама с папой хорошие. Это все они плохие, а я хороший.
Поэтому в ссоре колоссальное количество энергии уходит на разбирательства кто плохой, а кто хороший. Поэтому все знают, что в ссоре люди не пытаются друг друга услышать и понять, а пытаются доказать кто здесь хороший.
Потому что если окажется что я не хороший (не только хороший) - психика к этому не готова.
Поэтому мы ссоримся и обвиняем других. И злость вымещаем, и сохраняем привычную картину мира, в которой есть герои и злодеи.

Про конфликты.

Недавно на одном обучении разбирали, что решение конфликта - не победа, а продолжение.
Не в смысле продолжение конфликта, а такая конфигурация при которой у всех участников конфликта будет больше движения.
И иногда проигрыш в конфликте дает больше движения, чем победа. Поэтому победа в конфликте это весьма условно. Как говорится «надо смотреть», что там потом с участниками происходит после.

Интересно что попалась на глаза сегодня этимология слова «победа»:

Образовано с помощью приставки по- от глагола бедити (убеждать, принуждать) или существительного беда (ранее означавшего не только горе или несчастье, но и принуждение, напасть). Первоначально «победить» означало «принудить силой», «нанести поражение» или буквально «принести беду (противнику)».
В древнерусском и старославянском языках слово побѣда иногда фиксировалось не только в значении триумфа, но и в противоположном значении — «поражение», «беда». До сих пор в русском языке сохранилось выражение «победная головушка», где слово «победный» означает «несчастный», «забедовый».

Вот так вот интересно все получается.
Также начала читать книгу Хеллингера «Большой конфликт». Хеллингер, который работал с темой Второй Мировой Войны что-то в этой теме да понимал.
Перехожу на уровень больших систем и этнопсихологии)
Буду делиться открытиями.

Вам такое интересно?

Про болезнь.

Удивительно (нет), но я сейчас болею.
В связи с этим хочу поделиться своими мыслями и на эту тему.

Когда-то мы с психологом обсуждали, что депрессия похожа на болезнь. Конечно, депрессия и является болезнью в контексте психического здоровья, но я не об этом. О том что и при депрессии и при болезни (типа ОРВИ) лежишь и страдаешь. И думаешь «блин, вот сейчас бы в кино сходить, жизни порадоваться, а я вынужден(а) лежать страдать».
Когда у меня была депрессия я всячески желала избежать этого болезненного состояния, я страдала не только от самой депрессии, но и от невозможности избежать ее.
С болезнью (ОРВИ) примерно также. Я боец и стараюсь быстро победить недуг. Говоря честно: избежать столкновения с беспомощностью и грустью.
В каком-то смысле ОРВИ возвращает нас в депрессивное состояние. Его следует встретить не убегая, а предоставляя уютное местечко.

Опять лежать страдать пока жизнь проходит мимо.
Опять лежать страдать и не иметь сил и возможности что-то исправить.
Опять лежать страдать и сталкиваться со слабостью и беспомощностью.

Выздоровление обязательно наступит. И у депрессии, и у ОРВИ. Просто надо переждать этот неприятный период. И следовать указаниям врачей.

А еще интересное с недавно завершившегося курса по психоаналитической психосоматике:
Любые выделения - про отделение
То есть всякие сопли и другое выделяемое при болезни - есть продукт сепарации
Даже слезы выделяются когда мы оплакиваем что-то, что больше не является частью нас.
Никогда об этом не думала, а звучит идеально логично!

Про отдых.

Я сейчас работаю в сфере travel и вижу насколько для многих важен уровень сервиса. Люди готовы сильно переплачивать за хороший сервис.

Вот что я об этом думаю как психолог:

Идея 1.
Люди, которые переживают из-за неидеального сервиса, конечно, сами жесткие перфекционисты. И вот они приезжают в знакомую перфекционистскую среду и чувствуют себя комфортно. Но ключевое слово - знакомую. Для психики было бы полезно встретиться с расслабленным «южным» сервисом, где официант может сесть рядом с твоим столиком потому что у него обед и принять заказ, когда ему будет удобно, а не предвосхищая твои просьбы. Это вызывает бурю ярости у перфекционистов, потому что себе такого расслабления они не могут позволить. И вот они платят в 5 раз больше, чтобы не сталкиваться с этим запретным плодом. Уезжают из одной гонки в другую, просто в отпуске смотрят как другие работают. Хотя сами тоже работают, потому что постоянно оценивают. И атмосфера перфекционизма и гонки никуда не девается.
А столкновение с внутренним конфликтом и его разрешение - то есть разрешение себе расслабиться также как официант в греческой таверне - это было бы уже более интересно.

Идея 2.
Часто отдых - это про регрессию. Типа я побыл взрослым полгода, теперь хочу отдыхать. Давайте мне ол инклюзив и околоплодные воды море. То есть отель становится идеальной мамой («хорошей грудью»). Там всегда достаточно еды, алкоголя, развлечений. Можно ничего не делать и только потреблять. Если это дорогой отель и хороший сервис - то доверие этой идеальной маме больше - получается расслабиться и поверить в ее существование. Плохой сервис может фрустрировать, потому что в состоянии регрессии мы хотим, чтобы мама немедленно отвечала на наши потребности, а если она их игнорирует - то это невыносимо больно.

Идея 3.
А что собственно вообще такое отдых? Вот часто психологи говорят, что надо отдохнуть. А что они имеют ввиду? Уехать на море? Так я свои неврозы заберу с собой, они в багаже места не занимают.

В общем, отдых - это восполнение ресурсов. Даже скорее перераспределение энергии, согласно экономике Фрейда.
И тут есть три пути, продолжая идеи 1&2.
Путь первый: восполнить ресурс можно разрешив внутренний конфликт и перестав тратить силы на подавление и вытеснение.
Путь второй: восполнить ресурс можно укрепив защитные структуры - тогда психика успокаивается ибо ей еще какое-то время не грозит встреча с вытесненным.
Путь третий: жестко регрессировать и восполнять ресурс своего внутреннего грудничка. Здесь дорожка скользкая так как внутренний грудничок ненасытен по определению. А еще параноидно-шизоиден, то есть, расщепляет все на идеальное и отвратительное. Поэтому отдых в любом случае будет испорчен, так как чем больше идеального - тем больше и отвратительного.