➖Если у вас такие же сложности с тем, что рассказывать в новой компании о себе, как у меня
➖Или если вы хотите понять кто вы, потому что вы слишком сложные или еще не знаете себя
➖Или просто хотите углубить понимание своей идентичности (своих идентичностей)

У меня для вас практика из магистратуры, которую мы делали с коллегами
Делать ее в группе гораздо интереснее ибо есть обратная связь и пока слушаешь других как обычно вспоминаешь что то про себя
Ну и это потрясающий способ познакомиться с новыми людьми, потому что я после практики офигела какие бывают интересные люди, а точнее, какие все люди интересные

Но в одиночку тоже можно. Точно вылезут какие-нибудь интересные инсайты.

Это практика Кейт Берадо - известного американского эксперта в области лидерства, межкультурной коммуникации и организационного развития.
Ну и еще она вице-президент по развитию высшего руководства (VP of Executive Development) в компании Meta. Что not bad.

Суть в том, что вам надо ответить на 4 вопроса - это будет ваша «визитка» или «карта».

1. Ваше имя. Когда нас спрашивают о том, кто мы - первое, что приходит в голову - это наши имена. В данном случае можно подумать о том, как вам нравится, чтобы вас называли, а как нет. Какое имя/никнейм/прозвище отражает вас. Как вас называют в разных социальных группах. В зависимости от степени доверия с группой (если вы проводите практику в группе, а не в одиночку) можно отрегулировать степень откровенности. Начиная от того как больше нравится, когда обращаются к вам (потому что это действительно важная информация, многие не любят какие-то формы своего имени), заканчивая тем, как вас называют или называли в детстве члены вашей семьи и какие чувства у вас это вызывает. Я, например, с коллегами-психологами делилась тем, как общаюсь с внутренним ребенком))
2. Ваша культурная идентичность. Как вы себя идентифицируете (в рамках национальности,гражданства,вероисповедания,языка,какой-то другой культуры или субкультуры). У меня здесь всегда сложности, потому что первый ответ «никак». Но я выработала на том же тренинге конгруэнтное для себя определение: это язык, на котором думаю + логика и отношение к личным границам, на которых строится моя личность + восточная глубина и эмоциональность.
3. Ваша профессиональная идентичность. Причем здесь важнее не запись в трудовой, а как вы себя идентифицируете, даже если это выдуманная профессия или то, к чему вы еще идете.
4. Ну и «голоса из головы». Это те фразы, которые вам важны, которые поддерживают вас, которые повлияли на вас. Это могут быть цитаты ваших родственников из детства, а могут быть из книг и фильмов. Причем в этой части, как показала практика, фразочки будут приходить еще некоторое время опосля.