Про личный опыт психотерапии

Пришел анонимный опрос. Впервые я обратилась к помощи психотерапевта в 2007 году, после отношений, которые неожиданно и травматично закончились. Прошла 10 сеансов раз в неделю. Я тогда обратилась к специалистке, с которой были общие знакомые, т.е. никакого сознательного выбора особо не было. Но мне помогло. Потом были 2-3-разовые ситуативные обращения, которые касались личной жизни либо ребенка. Психология была мне всегда интересна, я читала много книг в популярном тогда ключе помоги себе сам. Поэтому и доверие к этому методу поддержки тоже было.

Первый длительный заход в психотерапию случился в 2019. Стало совсем невмоготу, а денег лишних не было. И я обратилась к специалистке из сервиса психологической поддержки по доступным ценам. Просто выбрала женщину, которая показалась мне симпатичной по описанию. Мы с ней общались 10 занятий по сниженной цене, потом продолжили, она постепенно поднимала цену, но не критично. 2 года и 2 месяца мы встречались по видеосвязи, она помогла мне преодолеть несколько больших и маленьких кризисов. Это было здорово. К концу нашего общения у меня возникло ощущение, что тем для обсуждения все меньше, а потом случилось 22 февраля, и как будто вообще отпала необходимость обсуждать что-то личное, когда происходит такое. И я прекратила терапию.

Хочу сказать, что специалисты, которые недавно начали практику и поэтому работают за меньшие деньги, могут быть вполне эффективными лично для вас.

С 2024 года я работаю с психотерапевткой в одном крупном онлайн-сервисе (все жду, когда они придут ко мне на рекламу 😁). Почти два года стабильных созвонов раз в неделю, только с начала этого года мы перешли на созвоны раз в две недели. Я пришла с запросом, что не чувствую себя счастливой. С того момента много разного обсудили, и счастья касались по касательной, одна из основных тем - сепарация. Я считаю свои результаты бомбическими: меньше чем через год терапии я сняла квартиру и переехала из родительского дома (вопрос, к которому не могла подступиться много лет), еще через год взяла ипотеку. Это из того, что заметно внешне. Но было и много более мелких кризисных моментов, например, сепарация со взрослым сыном, которые мне помогает проходить психолог. Это невероятно облегчает жизнь. Если прижмет, я всегда знаю, что у меня будет сеанс, и я смогу поделиться тем, что болит и выбивает из равновесия. Терапия возвращает мне устойчивость.

На мой взгляд, психотерапию нельзя заменить общением с родными или подругами, потому что со специалисткой обсуждаешь то, что близким не скажешь. Мой психолог видит меня настолько целостно, насколько это возможно, другие люди знают только те части личности, которыми мы с ними соприкасаемся. А еще это очень крутой опыт принятия – ты говоришь про себя что-то стыдное, незрелое, ужасное. А тебе отвечают – с вами все в порядке, вы не ужасный человек. По внутренним ощущениям, психолог как будто снимает тебя с крючочков, которые тянут, с одного, другого, третьего, и становится легче дышать. А еще это человек, который замечает и озвучивает твои маленькие победы.

Насчет тем, которые заканчиваются. Обычно к каждой встрече что-нибудь насущное пригорает, кони все скачут, избы все горят. Один раз был сеанс, на который я пришла без запроса, и мы обсудили, что я чувствуют по этому поводу, получился очень интересный разговор.
Продолжение 👇