Слушаю сейчас много подкастов, есть несколько классных находок, постепенно буду делиться. Очень понравился Взрослый подкаст Ирины Глаголицы, выходит прямо в телеге. Выпуск, актуальный для большинства женщин - про скрытую агрессию.
Злость, гнев - табуированные для женщин чувства. Ирина вместе с психоаналитиком обсуждают, для чего нужна агрессия, какие паттерны поведения самые распространенные у тех, кто агрессию подавляет, и что с этим делать. Я переслушала запись три раза. Тема очень откликается: и про невозможность получить желаемое, и невозможность злиться на тех, кого любишь, и про то, что
Вот некоторые интересные мысли:
📌 Быть хорошей девочкой - это способ контроля, чтобы не получить агрессию в ответ. Если я не в контакте со своей агрессией и встречусь с чужой агрессией, что же мне делать? Я боюсь этого.
📌 Чем больше подавленной агрессии, тем сложнее ее себе возвращать. Она как чернобыльская АЭС, тронешь, взорвется и уничтожит все вокруг. То, что подавлялось много лет, невозможно вызвать красиво, с улыбкой, так, чтоб никого не обидеть. Но все равно нужно начинать.
📌 В достижении своих целей агрессия такой же мощный рычаг, как и само желание. Чтобы ехать, куда надо, тебе нужен и газ, и тормоз. Газ - мое "да", тормоз - мое "нет". Если не можешь говорит нет, твоя машина приедет не туда.
📌 Люди не готовы выдерживать реакцию другого человека на проявление своей агрессии, свою плохость и вину. Но этому можно научиться. Мы взрослые, мы справимся с чужими реакциями.
📌Без злости невозможна близость
Отказ от агрессии - это не доброта, а отказ от себя
📌 Быть добрым намного легче, если мы умеем выражать агрессию.
📌 Агрессия позволяет чувствовать свои границы и занимать свое место в жизни. Это про энергию отдельности.
Ведущие дают пару инструментов, как налаживать контакт со своими эмоциями, их можно применять самостоятельно.
Всем хорошим девочкам рекомендую слушать.
#полезные_подкасты