✔️ люди с СДВГ вполне могут определить, что именно вызывает у них трудности.

✔️ они также могут объяснить, что им нужно делать, чтобы исправить ситуацию, и даже знают определенные техники преодоления трудностей.

✔️ они могут попробовать применить эти техники.

➖ но люди с СДВГ будут испытывать значительные трудности с применением и продолжением использования этих техник.

⚠️ причина трудностей – дефицит исполнительных функций, таких как самоосознание, торможение импульсов, саморегуляция, контроль внимания, рабочая память.

как следствие –
тяжело выбрать то дело, которое сулит отсроченное вознаграждение (большинство важных дел), вместо этого выбираются дела с немедленным вознаграждением (обычно это неважные дела).

что делать?

🔸 использовать вспомогательные инструменты для поддержания исполнительных функций (система из календаря, списка дел, напоминаний, вербальный контроль и тд)

🔸намеренно развивать способность входить в осознанное состояние (практики майндфулнес)

это основные инструменты, которые мы в первую очередь внедряем в повседневную жизнь на Тренинге Навыков.

приходите, будет больше 🫶🏼