Если бы Юрий Дудь задал мне свой финальный вопрос: "в чем сила?", я бы сказала, что сила в слове.

Есть такое распространенное мнение: слова, мол, ничего не значат, а вот пооостуууупки — другое дело. Типа не важно, что ты говоришь, важно лишь, как поступаешь. Но на самом деле язык — это мощная сила, которая как раз и формирует наше поведение. То, как человек действует, напрямую зависит от того, какими словами он себя описывает.

Я работаю с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Ко мне приходят клиенты с желанием прекратить употреблять и выстроить новую жизнь. На первых встречах, рассказывая о себе и своём опыте, люди часто говорят: "я торчок", "я наркоман", "я алкоголик".
Я всегда обращаю их внимание на эти формулировки и предлагаю сменить оптику: "Давайте с этого момента называть ваше состояние расстройством вследствие употребления психоактивных веществ".
Обычно в ответ слышу: "А что такого, это ведь правда".

Но если наша цель — изменить поведение, мы должны фокусироваться не на том, что “правда”, а на том, насколько наши установки и действия функциональны. Функциональность проявляется в том, насколько они помогают нам двигаться к цели; нефункциональность — в удалении от цели.

Когда человек называет себя наркоманом, как он поступит, когда почувствует тягу? Скорее всего так, как "свойственно поступать наркоманам" — употребит. Ведь само значение "наркоман" связано со целой сетью ассоциаций: “наркоманы употребляют”, “наркоман - плохой”, “зависимый”, и так далее.

Человеку, который называет себя “торчком” в разы проще снова употребить, чем тому, кто говорит "я борюсь с расстройством вследствие употребления психоактивных веществ". Чувствуете разницу?

Наш язык не только описывает опыт, но и формирует его. Слова, которые мы используем, рассказывая о себе, о других людях, о событиях, напрямую влияют на наши действия. Мозг связывает стимулы в обширные сети ассоциаций. Так слово “алкоголик” вызывает целую цепочку ассоциаций с образами, местами, событиями, внешним видом, фразами, запахами, эмоциями. В том числе вам могут прийти в голову устоявшиеся правила, стереотипные вербальные установки и взаимосвязи. Заметили?

Именно поэтому, когда клиент говорит: “А что такого? Я же торчу, значит, я торчок”, мы не сочувственно киваем головой, а меняем формулировку. Потому что язык создаёт правила, а поведение подчиняется этим правилам.

Язык — это не просто способ передачи информации. Это наша суперспособность, с помощью которой мы можем закреплять свои реакции, либо менять их.


Мы редко когда можем изменить привычное поведение в один день. Но мы можем начать менять язык. Замечать, какие ярлыки мы себе присваиваем, как себя идентифицируем и какие долгосрочные последствия получаем.

Язык — это стрелка на рельсах: именно он переводит нас на новое направление действий.