Сегодня на встрече с коллегами мы обсуждали как особенности обработки информации у людей с СДВГ и РАС влияют на жизнь.

Через сенсорные ощущения мы воспринимаем мир и самих себя.
У нейроотличных людей очень часто либо очень высокая чувствительность, либо, наоборот, сниженная — гипочувствительность.

🤩 Одни люди ощущают все СЛИШКОМ — слишком яркий свет, слишком жесткая ткань, слишком холодная поверхность, слишком больно от камушка в ботинке, слишком неудобная одежда, слишком много людей, слишком сильный запах, слишком громкие звуки, резинка слишком сильно тянет волосы и так далее.

🙂 Другие же люди не ощущают ПОЧТИ НИЧЕГО, пока из натертой мозоли не пойдет кровь, пока не потекут слезы, пока не откажут мышцы, пока не начнут терять сознание от голода. Более того, когда есть недостаток в сенсорных сигналах, его хочется восполнить, окружить себя большим количеством стимулов, чтобы "получше прочувствовать": любить находиться в толпе, слушать громко музыку, принимать обжигающе-горячий душ, носить тяжелую одежду, есть острую или слишком соленую пищу и так далее.

😒 А также есть и такие нейроотличные люди, у которых восприятие от одних сенсорных рецепторов выкручено максималку, в то время, как другие рецепторы почти полностью "замьючены".

Каждый из этих трех вариантов является нормальным для людей с нейроотличиями. Это именно отличие нервной системы, не болезнь и не недостатки. Исправлять ничего не нужно, если это не мешает вам жить. Если вы ощущаете, что качество вашей жизни страдает от особенностей восприятия, то можно начать развивать низкую чувствительность или же учиться жить с высокой чувствительностью.

Конечно, человек, который всю жизнь жил с низкой чувствительностью, не станет гиперчувствительным, но есть возможность научиться "лучше слышать" свои рецепторы.

Высокую чувствительность снизить вряд ли получится, но можно научиться настраивать свой быт и окружающую среду так, чтобы смягчать воздействие на высокочувствительную нервную систему, избегать перегрузок. Также можно научиться регулировать эмоциональный отклик на слишком сильные стимулы.