⬇️ Аудио практика на осознание и принятие своего эмоционально-телесного чувствования - 10 минут.

Полезно для развития навыка эмоциональной саморегуляции, сосредоточенности, замедления и заземления.

Сама записала и сама слушаю - отмечаю, что со своим записанным голосом даже лучше эффект, чем когда просто делаю практику без сопровождения аудио.