👉Кстати, есть исследования, которые показывают, что у людей с СДВГ утренний кортизол находится на более низком уровне, чем у нейротипичных людей. Это может объяснять сложности с подъемом по утрам, низкий уровень энергии и вялость, от которых часто страдают по утрам люди с СДВГ.
🔄 Как работает кортизол в норме:
Кортизол — это это не "плохой гормон", и он не запускает стресс, а регулирует его.
В ответ на угрозу запускается система ГГН-ось (гипоталамус–гипофиз–надпочечники)
⬇️
надпочечники выбрасывают кортизол, который помогает телу мобилизоваться (повышается глюкоза, появляется энергия), а также даёт телу сигнал "стоп" — завершает стрессовую реакцию, снижает активность амигдалы (структура мозга, в которой рождается страх), возвращает тело в спокойное состояние.
Кортизол фактически говорит организму: "Поволновались и хватит", и организм приходит в норму.
❤️А если бы при стрессе кортизол не вырабатывался?
Без кортизола человек остаётся в состоянии постоянной тревоги и настороженности, как будто опасность всё ещё рядом.
Именно это происходит при ПТСР
При посттравматическом расстройстве наблюдается парадоксально сниженный уровень кортизола, а тревожность и стрессовая симптоматика – повышены.
Мозг и тело остаются в состоянии постоянной боевой готовности ⚠️ 😱
Амигдала продолжает работать на максимум — усиленно сканирует всё вокруг на предмет опасности 😨
Это объясняет, почему человек с ПТСР постоянно чувствует напряжение, тревогу и угрозу, даже находясь в безопасной среде 😐
Трудно расслабиться и почувствовать себя в безопасности, когда у тебя сломан стоп-кран, который останавливает поток адреналина и норадреналина.
💙💙💙💙💙💙💙💙
10 ФАКТОВ ПРО КОРТИЗОЛ
1️⃣ кортизол не только про стресс — он влияет на бодрость, обмен веществ, иммунитет и внимание
2️⃣ кортизол естественно повышается утром — помогает проснуться и быть бодрым
3️⃣ в течение дня он снижается, достигая минимума ночью — тело готовится ко сну
4️⃣ без кортизола человек бы не просыпался и не справлялся со стрессом
5️⃣ при повышенном кортизоле хочется сладкое и жирное, а также кортизол участвует в отложении жира в области живота
6️⃣ при депрессии кортизол хронически повышен, что приводит к выгоранию иммунной системы и воспалительным процессам, особенно в кишечнике, мозге, сосудах
7️⃣ в норме кортизол подавляет воспаление — поэтому его синтетические формы используют как лекарства, например, преднизолон
8️⃣ повышенный кортизол ухудшает сон и делает пробуждение тревожным
9️⃣ уровень кортизола можно измерить по крови, моче, слюне и даже волосам
🔟 у многих людей с КПТСР и детской травмой чрезмерная чувствительность рецепторов к кортизолу – это вызывает застревание в гипервозбуждении