это конспект книги "Взрослые дети алкоголиков. Полный справочник ВДА" #ВДА_викинконспект
Мы привыкли думать, что знаем, что значит "быть взрослым". Но если я попрошу вас дать определение, у кого-то могут возникнуть сложности 🤩
Быть взрослым — значит отвечать за свою жизнь, а также знать и понимать себя.
Но для тех, кто вырос в атмосфере неясности и двусмысленности, сложно понять себя и свои реакции, потому что их приходилось скрывать, чтобы обезопасить себя. А «норма и нормальные реакции» остаются недостижимым идеалом.
И вот причины этого:
1️⃣Отсутствие ориентира в детстве
В семьях с алкоголизмом не существует модели здоровых отношений.
В детстве отсутствует пример нормального поведения.
Взрослые дети алкоголиков (ВДА) вынуждены «угадывать» нормы, копируя то, что кажется правильным, даже если это далеко от действительной нормы или идеала.
Вот, например, 13-летний мальчик, чьи родители – сами дети алкоголиков.
Из-за отсутствия здоровых примеров в детстве родители не знают, как общаться с подростком. Его нормальные кризисы взросления воспринимаются как эмоциональные проблемы, ведь ориентиров у семьи просто нет.
2️⃣Постоянный страх ошибки и самокритика
ВДА постоянно сомневаются в правильности своего выбора.
Они боятся задать «глупый» вопрос, потому что им кажется, что все вокруг это знают, а значит знать – нормально, а не знать – не нормально.
Они боятся показаться неадекватными, поэтому предпочитают молчать, даже если внутри бушуют сомнения. Это приводит к тому, что они продолжают копировать знакомые, хоть и ошибочные, модели поведения, не имея возможности объективно оценить, что является нормой.
3️⃣Влияние детского опыта на отношения во взрослом возрасте
Отсутствие нормальных ориентиров сказывается и на воспитании собственных детей и отношениях с партнером.
Родители, выросшие в дисфункциональных семьях, часто не знают, как правильно поддержать своих детей и партнеров.
В браке накопившиеся подавленные чувства могут привести к конфликтам и недопониманию.
КАК ПОМОЧЬ❓
Быть взрослым для ВДА — это постоянный поиск ответа на вопрос «что такое норма?».
Поможет работа над распознаванием своих эмоций и осознанием первопричин своих реакций. Это помогает принимать себя, и, как следствие, строить более здоровые отношения.
#детиалкоголиков