Alexandr Pligin

☝️Это будет 3й раз. Предыдущие 2 вспоминаю с огромным теплом и благодарностью ко всем участникам.
Безмерно благодарен Дарье, за поддержку с началом и за то, как это теперь у нас получается ❤️
Приходите

Сострадание и импровизация — очный интенсив по CFT
3 октября с 11 до 18 в Москве.

День, в котором терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), встречается со сценической импровизацией. Мы, Дарья Сучилина и Александр Плигин, создадим вместе с вами пространство, где сострадание можно прожить — через тело, голос, движение и бережный контакт с другими.

CFT работает со стыдом и самокритикой через развитие сострадательного отношения к себе и другим. Импровизация даёт для этого живую среду: здесь можно безопасно попробовать принять поддержку, побыть уязвимым, прожить свою сострадательную часть.

Что мы будем исследовать
— Три системы регуляции эмоций: как устроена наша «палитра» состояний и почему угроза и драйв часто заполняют всё пространство жизни
— Три потока сострадания — к себе, от других и к другим + что мешает каждому из них
— Страхи, блоки и сопротивление: почему мягкость бывает страшнее давления и как с этим обходиться
— «Добрый союзник»: создание внутренней сострадательной фигуры — через воображение, голос и живой контакт с партнёром

Всё это — через тело, движение, голос и совместные упражнения. Не через лекции.

Как устроен день
Шесть часов живой работы в малой группе (до 8 человек). Первая половина — знакомство с тремя системами и потоками сострадания через импровизационные разминки и практики и исследование блоков к состраданию. Обеденный перерыв. Вторая половина — работа с блоками к состраданию, развитие сострадательной позиции и ключевая практика дня: встреча с вашим Добрым союзником.

Для кого
Для тех, у кого «соберись» звучит внутри чаще, чем «с тобой всё в порядке». Кому проще помочь другому, чем принять заботу о себе. И для помогающих практиков — психологов, коучей, фасилитаторов — как возможность прожить CFT изнутри, а не только знать о нём.
Опыт в импровизации или CFT не нужен.

Что вы заберёте с собой
— Своё переживание сострадательного состояния — телесное и эмоциональное
— Идеи, техники и упражнения для самостоятельной практики
— Состояние и слова вашего Доброго союзника — чтобы продолжить дома, в своём темпе

Про безопасность
Все контактные упражнения добровольны — можно сделать ровно столько, сколько комфортно, или побыть наблюдателем. Мы договариваемся о правилах согласия и просьбах, важных для каждого.

Кто ведёт
Александр Плигин — психолог (ACT, CFT), импровизатор и фасилитатор. Соединяет терапевтический подход с опытом сценической импровизации. aspligin.ru/about
Дарья Сучилина — психолог, преподаватель ACT и CFT, инструктор практик осознанности, супервизор. Ведёт обучающие программы и супервизию в Школе Чистых Когниций. Участница команды кураторов русскоязычного сообщества CFT. dushepolezno.ru/obo-mne

3 октября (суббота), 11:00–18:00 с перерывом на обед
Пространство «Душе полезно», Правды 1/2, м. Белорусская

Стоимость: 7 000 ₽.
Записаться: https://forms.yandex.ru/cloud/6a9eca9b493639dfa31c5e71

Шестой месяц подряд приглашаем всех неравнодушных на встречу группы психологической поддержки. Эти встречи дают возможность разделить свои волнения и тревоги по поводу современных проблем с единомышленниками. Мы заряжаем друг друга мотивацией к тому, чтобы продолжать делать всё, чтобы наших силах, чтобы заботиться об окружающей среде. Даже когда всё вокруг стремительно меняется (часто, к сожалению, не в лучшую сторону), мы продолжаем строить сообщество взаимной поддержки и жизнестойкости 💚

📍Где: экоцентр Сборка, Потаповский пер, 5 стр 2
🗓 Когда: 22 сентября в 19:00.
🏷Стоимость участия: донейшн в пользу Сборки
➡️ Записывайтесь по ссылке.

Встречу проведут:

Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, климатический психолог проекта "Зелёная психология", участница международных экопсихологических организаций.

Сергей Тушев — сооснователь экоцентра Сборка, выпускник МГППУ, практикующий психолог в КПТ, SFBT, ACT. Исследователь тем выгорания, волонтёрства, эмпатии и просоциального поведения.

Очень рекомендую 16-17 сентября в мск интенсив Экстаз

А вот мой отзыв про него:
Я ждал от интенсива бодрости, классных упражнений, рабочей и демократичной атмосферы и роста своих сценических скилов. И так и прошло!
Я прочувствовал как я могу понимать экстаз и как он важен для меня даже в сложных периодах. Я научился делать физические штуковины о которых раньше не мог даже подумать. И утащил несколько интересных концепций и упражнений в свои собственные занятия.
Ведущий для меня самый лучший на свете. Я много у кого учился и из актёрской среды и именно подход Артёма даёт мне какую-то спокойную уверенность и возможность подключаться к работе в любом состоянии и при этом с полным сосредоточением. Мне нравится его открытость и умение учитывать своё состояние и при этом уверенность в том что он умеет и во что он верит - это вдохновляет меня пробовать относиться к себе также.

Интенсив подойдёт всем людям. Но если специфически - работающим на сцене или с людьми и желающим научиться направлять своё внимание и управлять состоянием. Людям, которые чувствуют что в чём-то застряли или заморозились и хотят попробовать выйти из этого состояние через практики и творчество. Преподавателям, фасилитаторам, психологам, актёрам, моделям, музыкантам... Наверное, даже программистам и менеджерам...


Очень рекомендую

Alexandr Pligin pinned «»

[3] Тут уже более частные истории

МК и курсы Маши Головченко
Тут ведет не сама Маша, а приглашенные (или обратившиеся к ней) импровизаторы. Маша довозит питерских в Москву и московских в Питер, поэтому, когда буду говорить про СПб, прямо сюда ссылку и сделаю. Из ближайшего в Москве был обещан подвоз Андрея Васильева с Алексеем Иващенко с полузаготовленным жанром и Алины Лисиной (после бундока моя личная богиня импровпедагогики) с курсом Драмеди. Следите за анонсами и закидывайте предложения.

Станислав Фоменко и Александр Плигин
С точки зрения стиля продолжатели жанра Вьюшкина. Регулярные джемы, нечасто курсы (недавно был курс по конфликтам с Катей Шабуниной, например), полуэкспериментальные группы с долей психологизма. Тут не добыть импрова в духе "у-а-у-а-у-а-ка-за-чок", будет медленно, интеллигентно (опционально) и про любовь.

Клим Климентьев
Клим тоже предлагает джемы (для всех уровней), но сольно шуршит совсем недавно. Хотя! Хотя до этого вел джемы в ИмпроКультуре, но теперь мирно ушел на вольные хлеба делать импров-карьеру, помоги ему, бг. А еще тренирует юную команду. Сцену для игры сколотил дома из старого шкафа. Такое начало не стыдно и в автобиографической книге написать, осталось прославиться и издать😄

Петр Никищихин
Оооочень частный случай. Тренирует (но правильнее сказать - является режиссером) команду Импров Лаб, это коллектив профессиональных актеров, разбавляющих карьеру в кино, сериалах и театрах импровизацией. Собирают, кстати, хорошие залы из внешнего зрителя, это вообще мое уважение. И насколько я знаю, тренирует команды не из актеров, Гиены импрова. Туда иногда случается добор, так что можно последить и попробовать себя в коллективе, когда тобой занимается не просто педагог, а настоящий режиссер.

Светлый vibe
Регулярные джемы и не очень регулярные курсы от Светослава Татарченко. Тоже собираются люди самого разного уровня. Кроме джемов Светослав собирает киноклубы, публикует в чат свой анализ выпусков шоу Истории, может порекомендовать литературу и медиа по импрову. Джемы собираются очень стабильно, подозреваю, что там есть свои постоянники, но регулярно влетают и люди вообще без импров-базы - это довольно любопытный опыт.


ВСЕ!
Вроде всех вспомнила. Если кого забыла, дайте знать.
И дорогие преподаватели, организаторы и тд, если у вас есть какие-то бонусные предложения, не стесняйтесь оставлять их в комментах под постом с вами. Мне бы хотелось, чтобы этими постами могли поделиться с теми, кто ищет импров-занятия, так что они могут увидеть ваши предложения😻😉

С благодарностью репощу подборку того, куда ходить на импровизацию в МСК от Ирины Шаминой. Бонусные предложения и всякие штуки напишу под оригинальным постом в комментариях

Команда спортиков собралась! Закрываем набор.
Расскажу вам через 21 день что из этого вышло.

От слов про вдохновение к делу =) Присоединяйтесь☝️

С тех пор я так и не написал ничего про биопсихосоциальную модель... А герой поста выписался, выбрал трезвость и принял иудаизм и теперь ищет супругу по религиозным канонам. На его примере видно, как даже такой запутанный клубочек можно потянуть за ниточку или за все разом и распутать. И потом сплести из него что-то светлое и красивое.

Однажды я уже вдохновлялся творчеством Алишера: ещё до войны я участвовал в дизайн-кемпе от Альфа-Банка в Сочи и мы там плавали на сапах. И там оказалось достаточно сильное течение или ветер и плыть в обратную сторону по взволнованному морю было долго и довльно не просто... Почему-то мне пришло в голову грести именно под Кадилак. Стало довльно смешно от себя и немного легче. Спасибо, легенда =)

Попробую и сейчас вдохновиться и улыбнувшись грести с новыми силами. Приходите и вы распутываться и набираться сил.

И две онлайн-конференции этой осени для людей с СДВГ и работающих с ними специалистов И специалистов для которых важно лучше разобраться в теме суицидальности.

10-13 сентября онлайн и очная конференция Активное противодействие суицидальности - бесплатно
9-11 октября - Онлайн-конференция по СДВГ - частично бесплатно

Всего три денёчка остаётся до новой очной встречи в Москве, на которой мы с Сашей совмещаем инструменты терапии, сфокусированной на сострадании, с элементами сценической импровизации.

Мы волнуемся и хотим, чтобы всего за несколько часов участники смогли получить такой опыт, который станет опорой в трудные времена, когда изнутри нападает критик, а снаружи сыпятся новые вызовы современности. Мы верим, что именно опыт, прожитый через тело, движение, самовыражение и взаимодействие в безопасной атмосфере, запоминается надолго и даёт долгосрочные плоды. Более подробно о задумке и программе я писала выше.

Ещё осталось одно местечко!

22 августа 11:00-18:00
Пространство "Душе полезно" (ул. Правды 1/2, м. Белорусская/Динамо)
Стоимость 7000 рублей
Подробности и запись по ссылке

Прямо сейчас вот здесь можно посмотреть дебаты про самооценку как мишень терапии. https://www.youtube.com/watch?v=G0t74_JWv9U

Смотрю под вечерний чаёк. Присоединяйтесь!

А ещё на этих выходных импров-спектакль от Станислава и Полины.
И наши со Станиславом занятия по импровизации.
А через неделю в субботу интенсив Сострадание и импровизация.
И чтоб два раза не вставать, запись ко мне на психологическую консультацию здесь

Как видите, курсов по ведению соц сетей в моем расписании не предвидится. Но я очень рад что вы здесь и безмерно благодарен вам.

Сейчас был на предпоказе документального спектакля о больничных клоунах. Много плакал. Много восхищался. Много примерял на себя. Много думал. И много сочувствовал.

Это очень честные истории о жизни людей, выбравших эту профессию, этот путь и делающих этот выбор из раза в раз.

Никаких спойлеров, только ссылка на анонс спектакля в это воскресенье. Приходите и вы

Открытые занятия по импровизации с Алекса́ндром Плигиным и Стани́славом Фоменко

Москва, м. Белорусская, каждое воскресенье, 11:00, 2000 ₽

Вот тут — Саша рассказывает подробнее

Вот тут — Стани́слав (это я) рассказывает от себя

меня завораживает и вдохновляет, как от незнакомых людей с совершенно разным импров-опытом к концу трех часов занятия начинают литься сила и свет;

как они играют глубокий искренний спектакль про себя, про людей вокруг, про что-то очень важное, мимо чего иначе было бы очень легко пройти и отвести взгляд.

Завтра, в это воскресенье, будут и новые участники — так что если вы давно хотели, но робели, и вам нужен бережный заботливый вход в мир, полный творчества и удовольствия, — приходите непременно.

Приходите открывать дверь в мир лучше.

Воскресенье, 9 августа, 11:00
Запись в личку

В Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), есть такие практики, благодаря которым мы учимся становиться теми, кеми мы были бы, если бы нашим поведением управляли мотивы искренней мудрой заботы о себе и других. Большую роль в развитии такой сострадательной личности и заботливого ума играют практики осознанности и телесные практики, навыки актерского мастерства и спонтанного самовыражения.

Мы делаем вторую итерацию интенсива, в котором упражнения и концепции из CFT вплетаются в опыт участников при помощи сценической импровизации. В ней мы не учимся играть чужие роли, но даём себе волю исследовать себя в контакте, чтобы раскрывать спрятанные части себя. Как будто заново учимся говорить теми сторонами своей личности, которые не получили в нашем жизненном опыте возможности проявиться или были долго под запретом.

Интенсив пройдет 22го августа с 11 до 19 в пространстве Душе полезно по адресу Правды 1/2.
Стоимость участия 7000р.

Подробности и регистрация по ссылке:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a6f1e6b49af47bd94be1aea

Хожу тут несколько дней с нежданно всплывшим воспоминанием о публичном выступлении с аплодисментами с рубежа тысячелетий.
Ставьте лайк, если тоже про него почему-то вспомнили недавно. Нашел вам сразу обычную и музыкальную версии

Носил эти воспоминания в себе, но всё-таки появились ещё поводы поделиться:
У меня сломался макбучек, посоветуйте в лс сервис в мск, где с меня не сдерут кучу денег за очистку контактов от окисления. UPD: точно оно - сам докуда сумел почистил, дальше всё-равно лучше отнести в сервис - поделитесь контактиками хороших, пожалуйста.
8 августа в театре док будет спектакль аплодисменты - пойдёмте https://www.teatrdoc.ru/performances/1443/

Открытые занятия по импровизации с Александром Плигиным и Станиславом Фоменко

Москва, м. Белорусская, каждое воскресенье, 11:00, 2000 Р

Вот тут — подробнее

От себя:

меня завораживает и вдохновляет, как от незнакомых людей с совершенно разным импров-опытом к концу трех часов занятия начинают литься сила и свет;

как они играют глубокий искренний спектакль про себя, про людей вокруг, про что-то очень важное, мимо чего иначе было бы очень легко пройти и отвести взгляд.

Подход импровизации на скорости жизни —

про то, чтобы ждать от мира хорошего, несмотря на всю взвесь конфликтов, что поднимается со дна души, когда мы только приоткрываем в нее дверь на сцене;

про то, чтобы открывать на сцене мир, в котором хочется находиться, из которого не хочется сбегать, в котором есть силы оставаться, даже если сталкиваешься со сложными неудобными темами;

про возможность играть между конфликтами, пытаясь понять, почему два человека, столь разные, с такими разными установками, целями, желаниями, высказанными и невысказанными претензиями друг другу, со своими шероховатостями, ошибками и неудобствами, почему эти два человека вместе?

где живет их любовь, как она проявляется, от каких слов и поступков она, такая хрупкая, такая нежная, становится физически видима в жизни?

благодаря чему она, любовь, дает силы этим двум несовершенным уязвимым людям быть вместе, находиться рядом, давать друг другу опору и поддержку?..

Так вот этот подход импровизации на скорости жизни кажется мне невероятно важным, краеугольным, очень важной точкой фокуса — которая помогает что-то очень точное понять про себя и мир вокруг.

Люди, которые впервые используют этот подход на занятиях, даже начинают выглядеть по-другому.

Саша называет это изменение светящимися глазами, — и я склонен тут с ним согласиться.

Приходите открывать дверь в мир лучше.

Воскресенье, 11:00