🏃‍♀️Я возвращаюсь в бег.

😦🤗🙄🤗👌❤️4️⃣

Напомню, что 2 месяца я была без бега, вместе с врачами мы искали причины моего состояния. К счастью, нашли. Но тело за это время радостно решило, что бега больше не будет. Для того, чтобы «не слиться» и вернуться в режим, я начала вести дневник. Как это было:
Неделя 1
Неделя 2
Неделя 3

Четвёртая неделя стала проверочной. Ещё весной я зарегистрировалась на «Забег 2030» в Лужниках. Напоминалка об этом у меня всплыла ровно за неделю до старта. «Как я побегу 10 км, если я максимум за последнее время бегала 6 и то медленно», - ленивый кто-то в моей голове предательски начал отползать от старта. «Выйдешь и побежишь в лёгком темпе, устанешь - перейдёшь на шаг», - подбадривал тренер.

В итоге было решено бежать. Невероятно крутая атмосфера массовых стартов, прекрасная вечерняя Москва, поддержка любимых, куча заряженных людей, которым нет дела до того, с какой скоростью ты бежишь. Все радостно машут руками, подбадривают, кто-то бежит с музыкой.

Километра до пятого меня грела мысль, что «не надо убиваться, всегда могу остановиться». А потом включился азарт и визуализация оставшейся трассы: «Ещё через 2 км будет Минобороны, а там - и до Лужников всего ничего».

Очень круто сработала проверка всего тела: а как себя чувствуют пальцы на левой ноге? а на правой? что там бедро? а как руки? плечи живы?

На финальном этапе все мысли про остановиться ушли: как остановиться, если уже есть 8 км, осталось всего-то 2.

Как итог - я финишировала лучше запланированного. Я счастлива и довольна. И, знаете, этот забег стал для меня больше, чем стартом. Эта медаль для меня - символ того, что я справилась. А забег открыл ментальные ворота для последующих тренировок. Теперь нет мысли «ой сейчас опять будет сложно». Сегодня я выхожу из дома с настроем «я уже пробежала десять!».

Такой вот у меня получился путь. Если вы сегодня проходите что-то подобное (с бегом, с дисциплиной, просто с возвращением в активную жизнь после травмы или болезни) - буду рада помочь!

#спорт_это_здоровье #про_бег