ТРИ ВИДА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Посмотрел выступление Мартина Селигмана на канале TED от 2004 года. https://youtu.be/9FBxfd7DL3E

Основные моменты:

1️⃣ Психология должна заниматься не только устранением имеющихся внутренних проблем, но и помогать людям становиться счастливыми. Не только «делать несчастных людей менее несчастными», но и делать людей «на самом деле счастливее».

2️⃣ Есть три вида счастливой жизни:

a. Жизнь в удовольствиях (The Pleasant Life): максимально возможное количество удовольствий, максимально достижимый объём позитивных эмоций, умение усилить их и растянуть во времени и пространстве при помощи смакования и погружения в наслаждения.

b. Поглощённость любимым занятием (The Good Life): понимание, в чём заключается ваша самая сильная сторона, и вы преобразуете всю свою жизнь так, чтобы использовать эту сторону как можно больше; моменты жизни, когда время пролетает незаметно, а вы полностью сконцентрированы и поглощены потоком.

c. Осмысленная жизнь (The Meaningful Life): познание своих сильнейших сторон и использование их во имя принадлежности и служения чему-то большему, чем вы сами.

3️⃣ Стремление к удовольствию практически не влияет на удовлетворенность жизнью. Сильное влияние имеет стремление к всепоглощающему занятию. Наиболее сильное влияние оказывает стремление к осмысленности.

4️⃣ Максимально счастливая жизнь – сочетание трёх видов жизни одновременно.

5️⃣ Здоровье и производительность труда зависят от позитивных эмоций, поглощенности любимым занятием и осмысленной жизни.

6️⃣ Примеры позитивных воздействий (об этом планирую сделать отдельный пост).

Полагаю, что данные виды счастливой жизни можно описать и в других словах:

1. Отсутствие смысла: фокус на другом – не на смысле, а на удовольствии.

2. Локальный смысл: фокус на том, что важно и имеет смысл исключительно для меня.

3. Глобальный смысл: фокус на том, что важно большей, чем ты, системе и инвестиция себя в это.

Если посмотреть на мою жизнь сквозь призму данной концепции, то могу предположить, что где-то до 36-38 лет я жил исключительно в удовольствие. Основные цели были направлены на получение позитивных эмоций в той или иной форме.

В последние 2-3 года я поглощен проектами, которые мне интересны, но на которые никогда не хватало времени во время гонки за удовольствием.

Но только сейчас я подхожу к пониманию и желанию делать что-то, что будет важно и полезно другим.
И у меня есть внутренняя уверенность, что все три вида моей жизни двигаются к интеграции в единый поток уникальной и невероятно счастливой жизни. Возможно, я слишком позитивен, но Мартин Селигман – основоположник именно позитивной психологии 😊

Попробуйте и вы посмотреть на свою жизнь сквозь призму предлагаемой оптики.

#РазвитиеМышления #ГомеостатМышления