Как же мне тяжело это дается! Но еще ни разу не пожалела.

Вот вам пример максимально легкой зарядки, которая дает хороший прилив бодрости и настроения. Да, здесь только кусочек, но остальные 30-40 минут примерно такие же для всего тела:)

Спасибо Павлу Осиповичу за то, что показал: общение с телом может быть в удовольствие.

Спасибо моей подруге Саше @fenixstep, которая научила тому, что микрошаги решают.

Я поднимаю себя с кровати в 7 утра словами "Сейчас надо просто встать - ничего больше", потом "Сейчас надо просто умыться, ничего другого" и так дохожу до того, что надо просто открыть входную дверь и просто пойти прогуляться. Точно такой же совет для нейроотличных вы найдете во всяких руководствах и исследованиях (потому что - работает!).

Поддержите мои усилия сердечками!❤️✨и расскажите, какая радость движения сегодня будет у вашего тела?)