О випассане я никогда всерьез не задумывалась.
Однако, у жизни, как говорится, свои планы 🤗
В данный момент я завершаю большое обучения по практикам медитации у Михаила Баранова и Ильи Журавлева. И одним из условий получения сертификата с правом преподавания было прохождение хотя бы одного из двух ретритов, включающего в себя часть випассаны и часть традиционных практик раджа-йоги.
Я безумно волновалась перед поездкой, наслушавшись страшных историй от знакомых и коллег и, разумеется, на эту тревогу мгновенно отреагировало мое тело, создав дополнительные условия для работы со своим состоянием. Буквально за несколько дней до ретрита у меня обострились некоторые хронические заболевания ЖКТ так сильно, как никогда раньше. Каждый день я была на грани того, чтобы отменить поездку. Но в итоге закупилась лекарствами и с не самым стабильным настроем, но поехала.
В этом году я очень хотела пойти с семьей в поход, но как-то не сложилось, поэтому я выбрала вариант проживания в глемпинге (а я на самом деле тот еще походник —
Сон на випассане в принципе прерывистый и необычный, а тут еще и 10-12 градусов ночью. Я надевала на себя всё возможное и укрывалась одеялом с головой.
Вода в общих душевых периодически заканчивалась, а иногда была исключительно холодная 😐
Природа Ладожского дома разнообразна и многогранна, поэтому ночью вокруг палатки бродили дикие животные (кабаны, лоси, медведи 🥺), издавая разнообразные звуки. Отдельная история со змеями: их просто очень много и нужно смотреть под ноги. Пауки будили меня проползая по лицу (я серьезно). Но мне все равно все нравилось!
В первый же вечер мы приняли пять обетов:
1. Не вредить живым существам — воздерживаться от намеренного причинения вреда и лишения жизни.
2. Не брать того, что не дано — не воровать и не присваивать чужое.
3. Воздерживаться от сексуального поведения. Это означает воздержание от любых сексуальных активностей.
4. Воздерживаться от речи — придерживаться благородной тишины без каких-либо вербальных коммуникаций друг с другом.
5. Воздерживаться от одурманивающих веществ — алкоголя и прочих веществ, которые снижают ясность и осознанность ума.
Принятие данных обетов крайне важно, чтобы успокоить ум и создать безопасное пространство для работы с собой.
Питание на ретрите вегетарианское и максимально простое: каши, супы, немного сыра и творога.
Подъем в 5:30, отход ко сну в 22:00.
Во время випассаны в течение дня 10 часов занимают медитации сидя, в ходьбе и иногда лежа. Один час в день посвящен восстановительной практике хатха-йоги (это просто услада).
В конце дня примерно час учитель отвечает на вопросы, которые мы записываем на маленьких стикерах и складываем у его ковра.
Вторая часть ретрита была посвящена практикам традиционной раджа-йоги, включающей в себя трансовые погружения и медитации с визуализацией. Два часа в день — пранайяма и хатха-йога в лучших индийских традициях.
Я была уверена, что мне будет очень сложно, а было не просто легко, а ощущение будто я наконец там, где нужно. Я на месте. Все происходящее было для меня очень понятно и органично, хотя и в какие-то конкретные моменты было по-настоящему непросто проявлять дисциплину, но как раз здесь учитель проявлял поддержку: словом, жестом или просто нахождением рядом.
Как итог — восполнение сил, обретение знания, утвержденности в своем пути и новых знакомств.
В последние дни ретрита меня просто накрыло меттой 🩷
Это был прекрасный опыт, который я теперь намерена повторить и не раз!