Яковцев — ешь, молись, люби ИИ

Вот и хз че брать теперь, парковку или теслу

Видели что там Тесла творит? У меня аж друг спрашивал ИИ ли это

body mapping — концепция зонального распределения тепла, за которое все так любят правильную спортивную экипировку.

Когда мы идем или едем вперед, грудь и живот первыми принимают на себя встречный поток воздуха и остывают быстрее всего, а спина (особенно вдоль позвоночника и между лопатками) работает как главный радиатор тела.

Обычная городская одежда греет нас равномерно со всех сторон: в итоге груди хорошо, а спина уже мокрая, потому что теплу некуда уходить.

А взял жилет для лыж, чтобы осенью не потеть как свинья на велике и поймал дзен идеального термобаланса:

Ядро (core) в тепле: Организм видит, что жизненно важные органы в центре тела надежно закрыты от ветра и согреты, поэтому он не включает режим защиты от холода (не спазмирует сосуды) и спокойно гонит теплую кровь в руки, даже если на них всего лишь тонкий лонгслив.

Свободная вентиляция: Прохлада на спине не дает тебе перегреваться в движении, поэтому появляется это редкое ощущение, когда тебе одновременно и уютно-тепло, и легко-свежо, без парникового эффекта.

Бонус для рюкзака: Если пойдешь гулять или работать на воздух с рюкзаком на плечах — под рюкзаком спина не будет моментально взмокать, как это бывает в обычных куртках или дутых жилетах

3-2-1 go!
Суперпростой подход, который помогает выходить из тупиков:
- когда не знаешь, что выбрать;
- когда лень;
- когда завис или когда затык.

Просто говоришь себе: "Три, два, один, поехали", встаёшь и идёшь что-то делать. Вообще неважно что именно. С вероятностью 99,9% это будет лучше, чем продолжать оставаться в нерешительности

Я сегодня лежал на кровати, смотрел на тучи на небе и термометр с четырьмя градусами тепла и подумал, ну какой нафиг выходить из дома? Холодно же. И полчаса листал рилсы вместо этого.

Потом применил это самое правило. И вот я уже сижу на солнышке, пью вкусный кофе, ем сан-себастьян и радуюсь тому, что вытащил себя из дома

3-2-1 go!

Satisficing vs. Maximizing
(Сатисфайсинг против Максимизации)

Это фундаментальная штука из поведенческой экономики, за которую учёный Герберт Саймон в 70-х получил Нобелевскую премию.

Слово Satisficing он сам и придумал — склеил два английских слова: Satisfy (удовлетворять) + Suffice (быть достаточным). Получилось: «выбирать то, что достаточно хорошо, вместо погони за идеалом».

По Саймону, все люди в момент выбора делятся на два типа:

1. Максимизатор (Maximizer)
Это человек, который хочет выбрать абсолютно лучший вариант из всех существующих во Вселенной.
• Он откроет 40 вкладок с отелями, прочитает 200 отзывов на одну и ту же сковородку, будет 40 минут листать меню в ресторане, мучая официанта: «А что лучше — утка или ризотто?».
• В чём ловушка: Максимизатор сливает колоссальное количество ментальной энергии (decision fatigue). А самое паршивое — даже выбрав лучший вариант, он не счастлив! Потому что сидит и думает: «Блин, а вдруг в соседнем кафе паста была на 5% вкуснее?» (вечный синдром FOMO и руминация).

2. Сатисфайсер (Satisficer)
Это человек, который перед выбором задаёт простые критерии "достаточности":
«Мне нужно: горячее, сытное, не дороже 500 рублей и прямо сейчас».
• Первый же попавшийся вариант на витрине, который подошёл под эти фильтры — берётся мгновенно.
• Поиск прекращается в ту же секунду. Мозг свободен, желудок полон, руминация равна нулю

Одна из самых сногшибательных вещей, которая стала доступна с нейронками — это просить «а чем я могу заменить эту приблуду?»

Вот мне для крепления крыльев велосипеда нужен такой адаптер, которого в России нет. А заказывать с доставкой дорого и долго

Просто прошу — а чем мне заменить это? И вуаля, знакомьтесь – шаровый шарнир!

Я тут писал про переезд файлов с Яндекса на Гугл (2 ТБ). Агент обещал займёт дней пять...
А по факту пошли одиннадцатые сутки :)

Век живи - век учись. Оказывается просто открыть окно чтобы проветрить и охладить комнату бывает недостаточно. Нужен поток воздуха. А он возникает от разницы давлений.

Классно, если окна в квартире выходят на разные стороны дома — можно гарантировано получить поток открыв с одной и с другой стороны.

Но если на одну сторону как у меня — может быть недостаточно. И тогда на помощь приходит… вентилятор :) который выдувает теплый воздух на улицу и искусственно создает тягу.

Теперь проветрить и охладить комнату перед сном на несколько градусов занимает полчаса проветривания 🚀

Составил табличку сравнения из какой страны дешевле CDEK Forward. Цена за 1 кг доставки

Придумывать легко
Я довольно много двигаюсь: люблю гулять, кататься на велике, роликах, плавать. И именно в движении в голову постоянно прилетают классные идеи. Мозг буквально фонтанирует.

В движении мозг переключается в режим свободного поиска (учёные называют его дивергентным мышлением). Ассоциации связываются легко и нестандартно, гипотезы сыплются пачками.

Но тут есть подвох: в этом состоянии мозг физически не способен отобрать лучшее.

Чтобы оценить идеи критически, отсеять шлак и докрутить суть до рабочего решения, нужен противоположный режим — конвергентный. Когда ты садишься на попу ровно и фокусируешься.

С первым режимом у меня проблем ноль. А вот со вторым — вечная борьба.

При прочих равных мой внутренний лабрадор всегда голосует за то, чтобы бежать за мячиком, крутить педали и придумывать ещё двадцать стартапов, вместо того чтобы сидеть над одним.

Ждать у моря погоды и надеяться, что лабрадор сам превратится в зануду-бухгалтера — утопия. Поэтому я завёл два простых костыля:

1. Обман тела на «ещё 5 минут»
«Мы просто сядем за стол ровно на 5 минут. Таймер звякнет — встанем и пойдём».

Тут чистая нейрофизиология. Для мозга самая дорогая часть по энергии — преодолеть стартовое трение и сдвинуть штангу с мёртвой точки Но стоит сделать первые пару действий, включается вовлечение: мозг цепляется за задачу, сопротивление падает, и ты спокойно сидишь следующий час.

2. Плавающий стикер поверх всех окон
Фокус — это не титаническая сила воли, а просто отсечение шума.

У меня поверх всех окон на экране висит полупрозрачный стикер. На нём крупно написано одно: что я делаю прямо сейчас.

Потянулся открыть Telegram или лишнюю вкладку — взгляд неизбежно натыкается на стикер. «Ага, я сейчас вообще-то пишу текст, отставить чаты». В идеале можно вырубать вообще все лишние приложения, но мне тупо лень. Стикера хватает с головой.

3. Экзоскелет в виде ии-агентов
А вы уж подумали не упомяну ии :)

Кстати 4.10 в след понедельник второй поток курса по агентам, кто еще не - это вам знак, что пора ✅

Крутость не в том, чтобы уметь всё. А в том, чтобы честно знать свои слабые места и вовремя подставлять им костыли, пока твой лабрадор делает то, в чём ему нет равных

Дамы и господа миллениалы, настало время поговорить о важном — об артериальном давлении.

Разобрался, как и чего, хочу поделиться с теми, кто ещё нет. Давление надо мерить, это база, особенно после сорока. Почему?
Потому что повышенное давление — это медленный убийца. Никак о себе не даёт знать, а через 10 лет у вас разбитые сосуды.

Что для этого нужно? Периодически, раз в несколько месяцев, устраивать такую неделю замеров. Утром и вечером мерить давление. И результаты этого эээээксперимента уже обсуждать с врачом. Хорошие новости: если давление повышенное, это лечится препаратами.

Как мерить давление? В айфоне (спасибо, Костя) в приложении Здоровье есть прямо такой дневник измерений, который помогает вести - записываю показания утром и вечером. Очень удобно.

Как мерить давление? Я, на самом деле, не знал. Оказывается, надо мерить два раза как минимум. Потому что первый раз организм стрессует и показывает цифры чуть выше. Надо после первого измерения ещё немножко посидеть в покое полторы-две минуты и ещё раз померить. Это будет более точное значение

А ещё, оказывается, у манжеты, которая сжимает руку при измерении, есть размер. Его нужно подобрать под себя.

Спасибо моим друзьям, они мне подарили тонометр с правильным размером, который мне подходит. Потому что периодически я оказывался в такой ситуации, когда тебе так сильно сдавливают руку, что 🙀 Так что век живи — век учись

Я часто использую слово «задизайнить» в значении «системно решить вопрос». Вот свежий пример.

Я регулярно тренируюсь в бассейне. Что из себя представляет тренировка — это плавание «бассейнами»:

8 бассейнов — разминка
какие-нить упражнения: 4 бассейна дельфин, потом по 4 бассейна брасс, потом спина и кроль
затем ноги 2*2 быстро-медленно и так две серии

Короче, я занят всё время тем, что считаю какой это по счёту бассейн в упражнении. ЗАДОЛБАЛО!

Подумал — как это задизайнить? Очевидно — нужно чтобы не я сам считал бассейны. А кто? Первое что приходит на ум — Apple watch. И да они считают, но бывает глючат — посчитают лишний круг до или после и прям полного доверия к ним нет, надо перепроверять. А ещё часы блокируются от нажатия в воде и быстро не сбросишь → всё равно надо считать порядок упражнений

И тут я понял, что хочу → я хожу жать на кнопку, как в шахматных часах, только вместо времени видеть счётчик кругов. И чтобы было видно наглядно и по кнопке не проблема попасть.

И ура я нашёл такой девайс — это электронное табло для бильярда :)
Кнопка увеличить счёт и кнопка сброса посередине.

Затестим! Пока не пойму удобно ли будет жать на кнопку)

ЗЫ бонусом смогу и круги-повторы считать на кроссфите! Буду тем самым чудаком в зале с электронным табло :)

Три вопроса на закрытие сезона
Разбирал тут в чём вообще прикол осеннего равноденствия (оно как раз сегодня-завтра).

Оказалось, исторически это банальное закрытие сезона. Люди собирали урожай, подбивали итоги лета и готовились к зиме.

Придумал как отметить! Три вопроса на которые хочется ответить сегодня вечером:
1. Что я вырастил за это лето?
2. Что пора закончить?
3. Что я хочу сохранить до весны?

Переезд
Яндекс Диск медленный и тупит. И я придумал свалить с него в Гугл. Ведь у меня там жирные 5TB в тарифе. Но перевозить надо много: 1,8 ТБ данных, десятки тысяч файлов. А обычный переезд между облаками — это ад: нужно найти два свободных терабайта на диске и неделю не закрывать крышку ноутбука, пока скачается-закачается. Но нет, «не в мою смену!»

Натравил на задачу свой VPS сервер и утилиту Rclone. Она забирает поток напрямую из Яндекса и сразу льёт в Google. Файлы даже не оседают на диске сервера — просто текут через него как вода по трубе.

Правда у Google есть ограничение: один аккаунт не может заливать больше 750 ГБ в сутки. Попробуешь втопить на полную скорость — словишь суточный бан на загрузку. Пришлось ограничить скорость до 20 МБ/с.
Но даже идеальным ручейком такой объём будет ползти три дня. Пофиг, ведь процесс полностью автономный. Связь моргнула — скрипт сам перезапустится и продолжит.

Среди десяти тысяч файлов пара штук обязательно побьётся в пути. Поэтому в конце скрипт сам сверит контрольные суммы (хеши) каждого файла, и только когда всё сойдётся байт в байт, отчитается мне в Telegram

AI-слоп или человеческий слоп?
Сейчас модно закатывать глаза: «Опять этот ваш AI-слоп! Автор поленился написать сам, не уважает читателя, бездушно, фу!». Окей. А какая альтернатива? Чистый «человеческий слоп» :)

Открываю свои черновики. Мысль там — огонь. Но записана так, что без стакана не разберёшь: обрывки предложений, перескоки с пятого на десятое, корявый синтаксис.

И вот вопрос: если я вывалю на читателя этот сырой комок под лозунгом «зато ручками и от души», чтобы читатель тратил минуты своей единственной жизни, продираясь сквозь мои деепричастные дебри?

Ценность — в самом зерне мысли, в выводах и в прожитом опыте. А не в том, какими именно пальцами нажимались клавиши. Мы ведь читаем ради смыслов, а не ради того, чтобы оценить страдания автора над черновиком

Кладбище идей
У меня месяцами годами не заводилась контентная машина.
Я искренне грустил и винил себя: «Ну почему я такой расфокусный? Я же клёвый специалист, делаю крутые штуки с нейронками, у меня куча инсайтов каждый день — почему я ничего не публикую?».

Думал, что мне нужна нормальная «взрослая» СИСТЕМА. Завёл красивую базу в Notion: селекты, статусы, теги, папочки для черновиков. Представлял, как я, словно Эминем, буду методично складывать туда зарифмованные куплеты, шлифовать их и раз в неделю выпускать платиновые альбомы.

Знаете, чем это закончилось? Notion превратился в элитное цифровое кладбище. Механика ловушки оказалась тупейшей: у меня на прогулке рождается офигенная, живая мысль. Но вместо того, чтобы выдать её миру, я говорю себе: «Так, надо прийти домой, открыть Notion, завести карточку, проставить статус «В работе» и написать черновик».

В этот момент мозг отвечает: «Чувак, я генератор смыслов и архитектор, а не делопроизводитель в МФЦ. Пошли лучше поедим пельменей». Дофамин сгорает, идея тухнет в таблице, а к вечеру просыпается внутренний судья: «Опять ты всё забросил, тряпка».

Сегодня на утреннем ретро меня накрыло озарением: Эминем никогда не открывал базы данных. Он черкал строчку огрызком карандаша на салфетке или орал фристайл в микрофон прямо в студии. А треки из этого собирал Доктор Дре — он сидел за пультом, сводил дорожки и отправлял на радио.

Я пытался быть одновременно и безумным рэпером, и душным контент-менеджером собственной жизни. Но эти двое не уживаются в одной голове. На волне этой энергии пересобрал схему. Никакого Notion. Никаких отстойников для черновиков.

Я ( как Эминем): наговариваю сырое голосовое на 1.5 минуты прямо на ходу в чат. С матом, эмоциями и живыми метафорами. На этом моя работа закончена.
Агент (Доктор Дре): за 10 секунд забирает суть и выдает два файла — готовый пост в телегу и 60-секундный сценарий для рилса. Плюс всё остальное, что мне ещё захочется. Cпрашивает моё подтверждение и публикует.

Принцип простой: «Хуяк-хуяк и в продакшн». Минимум трения.
Кстати, этот пост — первый боевой трек, собранный ровно по этой схеме за 3 минуты. Ладно 10 минут. Ещё картинку генерил несколько раз :)

Как чат-рулетка, только с диджей сетами :) Можно выбрать жанр и вперёд!

Слушаем и делимся открытиями в комментах ↓

Как я работаю языком. С агентами, конечно 😏

Большую часть задач агентам я просто наговариваю. Нажал кнопку, рассказал, что нужно, — текст появился там, где стоит курсор.

Провёл эфир и показал свой набор: Spokenly на Mac и iPhone, облачные модели OpenAI и Gemini, локальный NVIDIA Parakeet.

Хотел похвалить Gemini, а в коротком тесте победил Parakeet. Немножко покраснел, но на то они и живые тесты 😁 Потом сравнили расшифровку длинной записи — там хорошо видна разница в английских терминах и названиях.

Ещё показываю, как подключаю модели через свои API-ключи, режимы диктовки и голосовую клавиатуру на iPhone. Можно наговорить сообщение, а человеку отправить обычный текст.

Смотреть запись на YouTube · 36 минут
Spokenly

Если нужен сразу софт — начинай с 17:13. Сравнение длинного файла — с 22:50.

Ты агентам пишешь или уже тоже разговариваешь с компьютером?