Дамы и господа миллениалы, настало время поговорить о важном — об артериальном давлении.

Разобрался, как и чего, хочу поделиться с теми, кто ещё нет. Давление надо мерить, это база, особенно после сорока. Почему?
Потому что повышенное давление — это медленный убийца. Никак о себе не даёт знать, а через 10 лет у вас разбитые сосуды.

Что для этого нужно? Периодически, раз в несколько месяцев, устраивать такую неделю замеров. Утром и вечером мерить давление. И результаты этого эээээксперимента уже обсуждать с врачом. Хорошие новости: если давление повышенное, это лечится препаратами.

Как мерить давление? В айфоне (спасибо, Костя) в приложении Здоровье есть прямо такой дневник измерений, который помогает вести - записываю показания утром и вечером. Очень удобно.

Как мерить давление? Я, на самом деле, не знал. Оказывается, надо мерить два раза как минимум. Потому что первый раз организм стрессует и показывает цифры чуть выше. Надо после первого измерения ещё немножко посидеть в покое полторы-две минуты и ещё раз померить. Это будет более точное значение

А ещё, оказывается, у манжеты, которая сжимает руку при измерении, есть размер. Его нужно подобрать под себя.

Спасибо моим друзьям, они мне подарили тонометр с правильным размером, который мне подходит. Потому что периодически я оказывался в такой ситуации, когда тебе так сильно сдавливают руку, что 🙀 Так что век живи — век учись