World Class Сочи

Распаковка 📖 Что внутри журнала World Class?

Олимпийский чемпион и игрок ATP Андрей Рублёв рассказывает о своей первой ракетке, начале теннисной карьеры (когда мячи были большими, а призовых фондов даже не существовало), благотворительном проекте и бренде одежды, который помогает детям с тяжёлыми заболеваниями и всем, кто боится сделать первый шаг на пути к чему-то новому.

Ритм секция

Музыка и спорт — две сферы человеческой жизни, которые пересекаются не только на групповых тренировках. Мы разобрались, как составить плейлист для занятий, опираясь на историю, науку и опыт профессионалов.

Бег на месте

Как преодолеть страх перед новыми начинаниями и перестать откладывать важные шаги? Рассказывает

Андрей Андреев

Точка сборки

Спортивные комьюнити — новый тренд, который стал частью жизни всех адептов фитнеса. Командная поддержка и помощь в освоении нового вида спорта, будь то плавание на открытой воде или пиклбол, объединяют лучше, чем посиделки с приятелями. Спешим зарегистрироваться!

Группа поддержки

В расписании наших клубов появились новые тренировки для детей. Как поддержать ребёнка в его увлечении спортом и чем заняться, пока он на тренировке?

На старт, внимание

Календарь забегов имеет свою цикличность — основное количество соревнований приходится на тёплое время года. Но если вы начали бегать относительно недавно, не бойтесь холодов и не поддавайтесь осеннему сплину. Как выйти на первый забег?

Возьмите журнал после тренировки, почитайте в клубе, дома или листайте онлайн. На его страницах — вдохновение, поддержка и идеи для вашего лучшего фитнес-сезона.

Поделитесь в комментариях, какие журналы вы читаете? Печатные или онлайн. Нам интересны ваши предпочтения, чтобы становиться ещё ближе к вам ❤️

🔴 @worldclassfit

❗️Важная информация для автомобилистов нашего клуба:

17 ноября в связи с крестным ходом в Сочи изменится схема движения общественного транспорта.

🚗 Для обеспечения безопасности по маршруту крестного хода с 9:00 до 14:00 будет ограничено движение транспортных средств на улицах: Виноградная, Егорова, Курортный проспект, Поярко, Несебрская, Москвина.

В это время до клуба добраться можно будет только пешком 🏃🏼‍♀️🏃🏻

С Международным днём фитнеса!

Вот уже более 30 лет мы с вами на мировом уровне 🌎

С 1993 года, когда был открыт первый клуб World Class, который ознаменовал основание индустрии фитнеса в России.

Мы сравнили фитнес и Формулу-1. Получился этот ролик, где клуб как автодром со всей необходимой инфраструктурой, тренеры — это команда, а вы — пилот. И чем слаженнее работа, тем лучше результат, согласитесь?

Поделитесь в комментариях, как давно вы занимаетесь фитнесом: тренируетесь в клубе, студии или дома. Интересно, кто у нас самый молодой, а кто самый опытный пилот? 🏎

🔴 @worldclassfit

Trail Running Challenge 🏃‍♂️

Это забег в горку для всех: всего 5 минут и 5° подъёма на беговой дорожке. До 29 ноября в наших клубах в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи, а 7 декабря в рамках суперфинала в World Class Хамовники.

Каждую неделю мы будем определять лидеров, а GEL4U — производитель спортивного питания GEL4U, SiS и PhD — дарить подарки. Победителей отборочного этапа, который завершится 29 ноября, ждут призы от наших центров спортивной и восстановительной медицины W Lab и центров красоты и здоровья W Spa.

В суперфинале встретятся эстафетные команды клубов, в каждой из которых будет по 3 участника, включая тренера. Они поборются за звание самого быстрого клуба и призы от GEL4U, W Lab, W Spa, а также Yamaguchi.

📸 Кстати, на фото выше суперфинал предыдущего Trail Runners Challenge. Внимательный читатель найдёт кое-какое отличие нынешнего челленджа от прошлого 😉

В отборе в команду своего клуба можно поучаствовать неограниченное количество раз, поэтому есть время подготовиться. Например, с помощью традиционной беговой тренировки недели от тренеров команды World Class Road Runners.

Предлагаем поработать над развитием порога анаэробного обмена (ПАНО) или, проще говоря, над выносливостью с помощью коротких интервалов.

Разминка из 3 частей

• суставная, длительностью 2–3 минуты
• 2 километра или 10–15 минут с пульсом во 2-й зоне (посмотрите нашу публикацию о расчёте пульсовых зон)
• динамическая разминка, 2–3 минуты

Для динамической разминки используйте специальные беговые упражнения из нашего видео в YouTube, VK Видео, Rutube или Дзене.

Основная часть

400 м бега на пульсе в 3–4 зоне, 200–400 м медленного бега на пульсе в 1–2 зоне. Повторяем 7–10 раз.

Заминка для восстановления — медленный бег в течение 10–15 минут.

Тренировка займёт около 90 минут.

Тренируйтесь и участвуйте! Для участия в отборе обращайтесь к любому тренеру в тренажёрном зале вашего клуба World Class в Москве, Санкт-Петербурге или Сочи.

❤️ — обязательно попробую свои силы

#WorldClassChallenge
#WorldClassRoadRunners
🔴 @worldclassfit

❗️❗️Важная информация для автомобилистов нашего клуба: перекрытие центральной улицы ввиду «Сочи Марафона».

Улица Несебрская будет перекрыта:

❗️2 ноября с 14:00 до 17:00
❗️ 3 ноября с 04:00 до 13:00

В это время до клуба добраться можно будет только пешком 🏃🏼‍♀️🏃🏻

📣 Сочи Марафон 📣

В это воскресенье с 7:30 до 13:00 мы будем заряжать и поддерживать всех участников забегов в рамках Сочи Марафона! 🏃‍♂️🏃‍♀️ Наша команда соберется у клуба (Несебрская 1А), чтобы создать настоящую атмосферу праздника и мотивации.

Приходите поддержать бегунов, ведь каждому участнику важно чувствовать вашу энергию и поддержку! 🙌🏽

В комментариях можете делиться, кто какую дистанцию бежит, а также кто из вас придет вместе с нами поболеть! Это отличная возможность не только поддержать бегунов, но и провести время в компании единомышленников.

Давайте вместе создадим атмосферу, которая вдохновит всех на новые достижения! 🌟


#СочиМарафон

🌟 Откройте для себя мир тайского массажа в фитнес-клубе World Class Сочи! 🌟

На первое посещение мы предлагаем скидку 20%!

Погрузитесь в атмосферу расслабления и гармонии с тремя видами массажа:

1. Традиционная тайская программа — уникальная техника, которая улучшает гибкость и восстанавливает баланс.
2. Расслабляющий массаж с маслом — идеален для снятия напряжения и стресса.
3. Антицеллюлитный массаж — эффективный способ улучшить контуры тела и повысить упругость кожи.

📅 График работы: понедельник — суббота с 10:00 до 21:00.

✨Не упустите возможность подарить себе удовольствие и заботу о своем теле!✨

Записаться на сеанс вы можете лично в клубе или по телефону: +7(862)266-55-01.



#Массаж

✨ Дни «Ренью» в нашем клубе! ✨

Уважаемые члены клуба!

Мы рады сообщить о запуске специальной акции для наших постоянных клиентов и тех, кто ранее тренировался с нами. Это уникальная возможность, которую не стоит упускать!

Что вас ожидает?

Только до 31 октября у вас есть шанс продлить вашу карту на год и получить дополнительную скидку в 7% к вашей уже действующей скидке на продление. Это отличная возможность получить выгоду и продолжить занятия любимыми тренировками.

Как воспользоваться акцией?

Чтобы не пропустить «Дни Ренью», приходите в наш отдел продаж или звоните по номеру +7 (862) 266-55-01. Наши менеджеры с радостью ответят на все ваши вопросы и помогут оформить продление.

Не упустите шанс! Мы ждем вас!🌟


#КлубныеКарты

Wellness Day в горах 🏔️🍁🍂

Если вы любите горы, свежий воздух и захватывающие виды — этот поход для вас! Вместе с нами вы сможете насладиться красотой природы, отдохнуть от городской суеты и зарядиться энергией на целую неделю!

Уже в это воскресенье предлагаем вам погрузиться в волшебную медитативную атмосферу в горах Красной Поляны на высоте 960 метров над уровнем моря под чутким руководством нашей опытной путеводной звезды Валерии Строчковой. 🏔️

Нас ждет спокойная прогулка по папоротниковой тропе, групповое занятие по растяжке, совместный творческий класс, медитация и пикник на поляне с панорамным видом на горы. 🍂

Продолжительность 5-7 часов. Длина общего маршрута 5 км. Уровень сложности - доступный для всех. 🫶

📆 — 27 октября (воскресенье)
🕖 — 11:30
📍— отель Панарома 960
💰 — 4450 рублей

Узнать больше и записаться, вы можете прямо сейчас, написав в телеграм Валерии @valeryfitlosophy

Присоединяйтесь к нам — обещаем море впечатлений и отличную компанию! 🌄

Кастинг тренера групповых программ в World Class Сочи 🚨

Вы энергичны, мотивированы и готовы вдохновлять людей на спорт? Присоединяйся к команде лучших!

Мы ищем тренеров для проведения групповых программ в одном из самых лучший фитнес-клубов страны!

Нам нужны зажигательные и притягательные, обученные тренеры-универсалы, способные вести:
— силовые и функциональные тренировки
— Pump
— Combat
— Cycle
— Step
— танцы (hip-hop, contemp, jazz, strip)
— тренировки Mind & Body
— Stretch

Если знаете тренера, которого готовы порекомендовать и хотите видеть у нас, перешлите ему или ей это сообщение. 😇

Кастинг состоится 19.10.2024 в 14:00.
Записаться и узнать все подробности вы сможете по ссылке: https://worldclasssochi.timepad.ru/event/3072347/

Не упустите шанс стать частью команды World Class! 💪🏼

#Вакансии
#WorldClassSochi
#ЯWorldClass

🚀 НЕДЕЛЯ ПЕРЕЗАГРУЗКИ 🚀

Мы рады представить новую версию World Class Training System — передовой подход к тренировкам, который сделает ваши занятия еще более эффективными и вдохновляющими! 🔥

Второй год и 7-й релиз W BALANCE, STEP, PUMP, COMBAT, CYCLE, CORE 🚵🏼

Готовы к переменам? Тогда начните перезагрузку с нами и добавьте дни релизов в свой фитнес-календарь:

🔴 Вторник 19:00 W Pump с Альбертом и Анастасией
🔴 Среда 9:00 W Step с Ольгой
🔴 Среда 14:00 W Balance с Анастасией и Эльвирой
🔴 Четверг 9:00 W Cycle с Ольгой
🔴 Пятница 13:00 W Core с Ольгой и Марией
🔴 Суббота 11:00 W Combat с Валерией и Антоном

Забудьте о старом и откройте для себя новую эру тренировок с World Class Training System🚀

Записывайтесь в приложении World Class (запись открывается за 24 часа до начала тренировки).

#WorldClassTrainingSystem
#ЯWorldClass
#WorldClassSochi

Они согреют вас этой осенью. Новые релизы групповых программ 🔴 Training System

W PUMP! — силовая тренировка на всё тело со штангой, дисками и степ-платформой. Поможет в снижении веса и в достижении отличной физической формы. Развивает силу, повышает выносливость основных мышечных групп.

W BALANCE. — тренировка, сочетающая в себе базовые элементы из стретчинга, йоги, пилатеса и тай-чи. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и комплекс из силовых упражнений образуют целостную тренировочную систему, которая приводит тело и разум в состояние равновесия.

W CORE* — пожалуй, идеальная тренировка мышц кора с оптимальным сочетанием базовых и функциональных упражнений для проработки ягодиц, пресса и мышц спины. Использование амортизатора и диска позволяет прорабатывать все мышечные цепи и добиваться максимального результата за короткий срок.

W COMBAT” — кардиотренировка с элементами боевых искусств, которая позволяет получить навыки боевой техники и проработать все основные группы мышц. Повышает выносливость, развивает силу и координацию движений.

W STEP\ — это кардиоатлетическая тренировка, в которой всё «крутится» вокруг степ-платформы. В этой программе мы дополнили классические элементы из степ-аэробики силовыми упражнениями и взрывными интервалами. В ходе тренировки прорабатываются ягодицы и другие мышцы ног, отдельное внимание уделяется прессу. Она помогает снизить вес, укрепить здоровье и даже немного набрать мышечную массу.

W CYCLE° — кардиотренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и помочь сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардиовыносливость, а также силовую выносливость мышц ног.

W JAM; — танцевальная тренировка с использованием элементов из самых модных танцевальных стилей и свежих музыкальных хитов. Способствует развитию кардиореспираторной системы,
координации и гибкости, а также развивает выносливость, все основные мышцы, улучшает координацию и дарит отличное настроение.

Стартуем презентации новых релизов и до 20 октября «перезагрузим» программы во всех клубах Москвы, Санкт-Петербурга и Сочи.

Какую из них вы особенно ждёте? Поделитесь в комментариях ❤️

#WorldClassTrainingSystem
🔴 @worldclassfit

Открытые тренировки на неделе с 7 по 13 октября

Уже не жарко, ещё не холодно. Классно для тренировок!

Приходите сами и друзей зовите 🤗

в понедельник, 7 октября

7:30 MORNING BOOST 20 мин — утренняя зарядка с Марией Ивановой в саду Гранд Марины
записаться

8:00 YOGA 55 мин с Эльвирой в розарии парка «Ривьера»
запись: для членов клуба | для гостей

8:00 FUNCTIONAL TRAINING 45 мин с Марией Ивановой в саду Гранд Марины
записаться

среда

7:00 YOGA 55 мин с Эльвирой в Гранд Марине с онлайн-трансляцией
записаться

8:15 TORSO 45 мин на верх тела с Альбертом в Гранд Марине с онлайн-трансляцией
записаться

#ГрупповыеПрограммы
#Outdoor
#ПреимуществаWorldClass
🔴 World Class Сочи

🏆Встречаем нашу чемпионку🏆

28 сентября в Москве состоялся Всероссийский мастерский турнир сети фитнес-клубов World Class, в котором принял участие наш персональный тренер Казачкова Кристина.

🥇По итогам турнира Кристина взяла целых 3 медали:
• 1 место в становой тяге без экипировки с результатом 110 кг
• 1 место в жиме лёжа без экипировки с результатом 55 кг
• 2 место в абсолютном зачёте в ягодичном мосту с результатом 170 кг

«Это были мои первые соревнования по пауэрлифтингу. Хочу выразить огромную благодарность организаторам соревнований, руководству World Class и Федерации WRP за такую возможность проявить себя. Сейчас начинаю готовиться к следующему турниру, который состоится 25 января. В планах взять разряд мастера спорта»

Давайте все вместе поздравим Кристину в комментариях 👇🏼

#Тренеры
#WorldClass
🔴World Class Сочи