Ирина Гончарова, международный рекрутер и карьерный консультант
С 2020 помогаю русскоговорящим специалистам получать работу за рубежом с релокацией и remote
Продукты и услуги:
https://workhacks.tilda.ws/services
По вопросам: @irina_workhacks
Post #1638
430


Мои новые трюки борьбы с бессонницей.
Если вы спросите, что у меня всегда стабильно, я вас скажу - проблемы со сном 🙄
Они не какие-то жутко серьезное, но доставляют дискомфорт.
Я могу ложиться спать в 21:00, а в другие дни в 3:00….
Меня это дико раздражает и я продолжаю искать способы, как сделать режим более стабильным (писала она без 5 минут полночь)
Новая фишка - это очки против голубого света.
Их подарили Мартину на день рождения, и я ими пользуюсь по вечерам, когда мы смотрим сериалы или я играю в шахматы на телефоне.
Не могу я пока отказаться от телефона и девайсов по вечерам, (I am just a girl) а тут получается можно совмещать.
Даже сейчас печатаю это сообщение и сижу в них.
Сонливость в них появляется быстрее даже если я листаю рилсики.
Второй уже более экстренный способ - это чай с мелатонином
Я очень долго его отрицала, но в какой-то момент сдалась.
Я пью его редко, только когда на следующий день, есть что-то важное и я не могу уснуть сама
Надеюсь, сегодня спать я пойду раньше 🤞
Если вы спросите, что у меня всегда стабильно, я вас скажу - проблемы со сном 🙄
Они не какие-то жутко серьезное, но доставляют дискомфорт.
Я могу ложиться спать в 21:00, а в другие дни в 3:00….
Меня это дико раздражает и я продолжаю искать способы, как сделать режим более стабильным (писала она без 5 минут полночь)
Новая фишка - это очки против голубого света.
Их подарили Мартину на день рождения, и я ими пользуюсь по вечерам, когда мы смотрим сериалы или я играю в шахматы на телефоне.
Не могу я пока отказаться от телефона и девайсов по вечерам, (I am just a girl) а тут получается можно совмещать.
Даже сейчас печатаю это сообщение и сижу в них.
Сонливость в них появляется быстрее даже если я листаю рилсики.
Второй уже более экстренный способ - это чай с мелатонином
Я очень долго его отрицала, но в какой-то момент сдалась.
Я пью его редко, только когда на следующий день, есть что-то важное и я не могу уснуть сама
Надеюсь, сегодня спать я пойду раньше 🤞
- ❤ 9











