Мои новые трюки борьбы с бессонницей.

Если вы спросите, что у меня всегда стабильно, я вас скажу - проблемы со сном 🙄

Они не какие-то жутко серьезное, но доставляют дискомфорт.

Я могу ложиться спать в 21:00, а в другие дни в 3:00….

Меня это дико раздражает и я продолжаю искать способы, как сделать режим более стабильным (писала она без 5 минут полночь)

Новая фишка - это очки против голубого света.

Их подарили Мартину на день рождения, и я ими пользуюсь по вечерам, когда мы смотрим сериалы или я играю в шахматы на телефоне.

Не могу я пока отказаться от телефона и девайсов по вечерам, (I am just a girl) а тут получается можно совмещать.

Даже сейчас печатаю это сообщение и сижу в них.

Сонливость в них появляется быстрее даже если я листаю рилсики.

Второй уже более экстренный способ - это чай с мелатонином

Я очень долго его отрицала, но в какой-то момент сдалась.

Я пью его редко, только когда на следующий день, есть что-то важное и я не могу уснуть сама

Надеюсь, сегодня спать я пойду раньше 🤞