WorkHacks | Карьера за рубежом

Румтур 😍

В общем, я слезла с медикаментов, что мне прописал врач и мне стало лучше. Боль и дикая слабость все также есть, но я хотя бы не в полном коматозе.

Поэтому набиралась сил и сделала румтур квартиры.

Хотела залить видео отдельно для вас, но оно слишком большое 😢

Посмотреть можно тут

Жду ваши комментарии по квартире и внутри видео есть угол на который я собираю идеи как его оформить ☺️ так что можно дать волю творчеству 🥹

Синдром самозванца: статистика для тех, кто думает, что прыгает выше своих способностей.

Читаю статью от Korn Ferry (рекрутерское агенство), где они проводили опросы сотрудников, чтобы понять что влияет на их желание остаться в компании или сменить работу. И один из пунктов был о синдроме самозванца.

Ко мне часто приходят клиенты, кто могут дорасти до позицией, где у них в подчинении огромные отделы и обороты, но они ощущают, что их вот вот раскусят и узнают, что они недостаточно хороши.

У клиентов, кто не был в менеджменте это проскакивает тоже.

По статистике видно, что люди, которые доросли до СЕО испытыавют синдром самозванца больше, чем линейные сотруднкики.

Поэтому если кто-то ждет, что еще немного поучусь, подтяну английский или получу очередной сертификат и это ощущение исчезнет - у меня плохие новости: нет, не исчезнет.

Поэтому если вы не решались просить повышения или искать новую работу, потому что боитесь, что недостаточно хороши - это ваш знак 🙌

Полная статья тут, кому интересно.

Карьерная библиотека: «То, как мы работаем, не работает» — Тони Шварц

Сегодня в рубрике “Карьерная библиотека” расскажу о книге «То, как мы работаем, не работает» Тони Шварца (The Way We’re Working Isn’t Working). Это книга о том, как пересмотреть свой подход к работе, чтобы избежать выгорания и повысить свою эффективность. Шварц предлагает практическую систему управления энергией, а не временем, что помогает работать продуктивнее и при этом заботиться о своём здоровье и внутреннем состоянии.

Я давно интересуюсь темой как повысить эффективность работы и эта книга для меня стала хорошим наполнением, что работать на износ не только опасно, но и не продуктивно.

Как человек, который часто работает на износ, я стараюсь потихоньку внедрять его рекомендации и поэтому например после 23 декабря по 12 января я не буду проводить консультации для клиентов.
Этот период поможет набраться энергии, чтобы вернуться к встречам и быть на них в лучшей форме.

Теперь поделюсь пятью ключевыми идеями из книги:

1. Энергия важнее времени. Шварц утверждает, что продуктивность зависит не от того, сколько часов вы работаете, а от того, сколько энергии вы вкладываете в задачи. Энергия обновляется через отдых, поэтому работа без перерывов — это путь к снижению эффективности.

2. Четыре вида энергии. Для полноценной и устойчивой продуктивности необходимо поддерживать баланс между:

• Физической энергией (состояние тела: сон, питание, спорт),
• Эмоциональной энергией (чувства: позитивные эмоции и управление стрессом),
• Умственной энергией (концентрация и ясность мышления),
• Духовной энергией (цели и ценности, которые дают смысл вашей работе).

3. Периоды работы и отдыха. Автор предлагает работать циклами по 90 минут, после чего обязательно делать короткий перерыв. Это позволяет избежать переутомления и сохранять высокую концентрацию.

4. Фокус на ключевом. Не нужно пытаться делать всё и сразу. Лучше выбрать несколько приоритетных задач, которые действительно важны, и сосредоточиться на их качественном выполнении.

5. Планируйте отдых. Мы часто уделяем внимание только рабочим задачам, забывая о том, что отдых — это тоже часть продуктивности. Регулярные перерывы, отпуск и время на себя помогают восстановить энергию и избежать выгорания.

Цитаты из книги:

«Энергия, а не время, — главный ресурс продуктивности.»

«Чем лучше вы заботитесь о себе, тем лучше вы работаете.»

«Работа без смысла истощает. Работа, связанная с вашими ценностями, наполняет энергией.»

«Отдых — это не роскошь, а необходимость.»

Вы планируете отдых? Или пока отдыхаете как придется?

Кто рано встает, тот едет сдавать анализы 😓

Все прошло быстро, и я вернулась домой еще до начала работы, но больницы жутко выматывают. Я тупо легла еще поспать, чтобы хоть как-то функционировать сегодня.

Теперь надо ждать результатов до пятницы, а узи мне сделают только в понедельник….

Я на самом деле больше злюсь на себя, чем на больницы.

Злюсь на себя, что работаю до упора, на максималках, а потом удивляюсь, что у меня сдает организм.

Я думаю, это была последняя капля, и следующий год я буду делать сложные выборы, но выборы в пользу своего ментального и физического здоровья.

Главное не слиться и не уйти опять в трудоголизм.

Итог похода к врачу:

Сказали сдать анализы, держать диету (т.е. нельзя кофе 😭 и все тяжелее, жирное и жареное) и сходить на скан и гинекологу.

Потому что непонятно что этом может быть 🤷‍♀️ зачем ходить к основному врачу так и непонятно для меня…

Плюс прописали лекарства.

Вот завтра с утра пойду сдавать анализы и на скан, надеюсь не будет огромной очереди…

Смогу ли я попасть к гинекологу- тут большой вопрос, как мне сказали конец года ведь уже. Наверное люди не могу болеть в декабре.

После прихода домой сил вообще не было и боль усилилась, а по работе еще есть дела и нужно ответить клиентам.

Посмотрим, как справлюсь с этим.

Очень это все не вовремя и дико раздражает.

P.s. Оказалось одно из лекарств влияет на состояние и ухудшаешь концентрацию, поэтому я как вареник, и работать после его приема не желательно… так что все рабочие дела уходят на завтра

Конечно, именно сегодня мой врач решил не работать 🫠 вторник, лучшее время чтобы взять отгул.

Теперь сижу в очереди к его коллеге, посмотрим если успею, потому что он принимает до 16:00.

Может оно и к лучшему, я не самый большой фанат моего врача.

Еду в больницу 🙄 нежданно, негаданно и очень меня это не радует.

Уже полторы недели боли в правой стороне живота. Я ждала, думала само пройдёт, всякое бывает.

Но увы, такой формат не прошел, и сегодня боли стали сильнее,так что решила уже поехать к врачу.

Ненавижу ходить по врачам, особенно в Словакии. Нормально не записаться, приходи и сиди в очереди и жди. Надеюсь, что хотя бы время работы было указано правильно и врач принимает сегодня.

Еду на пол часа раньше приема, чтобы занять очередь…

Прелести словацкой медицины: она доступна всем, но для всех она одинаково плоха 🫠

Надеюсь, что ничего серьезного, пропишут таблеток и может скажут диету подержать 🤞

Потому что скоро праздники и поездка в США и вот вообще не до всяких болячек.

Так приятно получать такие сообщения 🥰

Готовила специалиста к собеседованию на английском - это 2х часовая консультация, где мы разбираем теорию, процесс подготовки, делаю мокап собеседование и разбираю ответы и как их улучшить.

Если что, не беру никого сейчас в индивидуальную работу до конца года, только после выходы из отпуска в январе 😌

Рекрутмент точно не для интровертов 😂

Так выглядит мой LinkedIn когда я туда не заходила за выходные.

До отпуска еще нужно дожить, поэтому вдох-выдох и идем one by one.

⚡️ Новости с рынка труда: Уровень стресса сотрудников в Европе.

ManpowerGroup Global Talent Barometer провел исследование о состоянии рынка труда в Европе. Оно охватило 12,000 работников из 10 европейских стран и проанализировало следующие категории:

1. Стресс на рабочем месте

• 48% европейцев ежедневно сталкиваются со стрессом на работе.

• Лидеры по уровню стресса: Испания (58%), Швеция и Италия (53%).

• Самый низкий уровень стресса — в Нидерландах (34%).

2. Удовлетворенность и мотивация

• 82% сотрудников считают свою работу значимой, но 34% всё же планируют сменить место в ближайшие 6 месяцев.

• 35% работников недовольны перспективами карьерного роста.

3. Уверенность в трудоустройстве

• 58% уверены, что смогут найти новую работу в течение полугода.

• Наибольшая уверенность — в Нидерландах (66%) и Великобритании (65%), наименьшая — в Италии (48%).

4. Поддержка и благополучие

• 65% сотрудников отмечают, что их компании заботятся о балансе работы и личной жизни.

• Наивысший уровень поддержки — в Нидерландах (73%), наименьший — во Франции (59%).

Критерий о страхе увольнения и полную статью можно прочитать тут:

https://www.euronews.com/business/2024/11/18/half-of-workers-stressed-one-third-eyeing-job-change-in-europe

Как вам статистика? Думали что будет лучше или хуже по странам Европы?

Что происходит на международном рынке труда и как это влияет на иностранных соискателей.

Мы с командой закончили статью!!! Это наш своеобразный подарок на 6 декабря 🤣

Скажу честно, это было в разы сложнее, чем я ожидала - анализ, перепроверка фактов, адаптация, упрощение, чтобы было интереснее читать... Поэтому это заняло в разы больше времени, чем я ожидала.

В статье мы разобрали такие рынки:
- США
- Европа
- Средний Восток
- Китай (куда без него)

И выделили какие индустрии в тренде и продолжают активный найм.

Я, конечно, хотела поработать над статьей еще, чтобы сделать ее еще лучше, но такими темпами, информация бы перестала бы быть актуальной.

Статья вышла слишком большая для телеграмма, поэтому я решила опубликовать ее на vc.

Это моя первая статья там и очень волнительно, так как ее увидят и чужие люди 😅 поэтому я буду благодарна вашей поддержке в комментариях 🫶

Статью можно прочитать тут.

Очень жду ваши мысли и комментарии под статьей ❤️

Каждый год 6 декабря я ищу свои ботинки по квартире.

Чтобы увидеть какие в них сладости 🙈

Нет, это не бред сумасшедшего, а Европейская традиция, которая прижилась в нашей семье.

6 декабря это день Святого Николая, который приносит подарки детям, которые хорошо себя вели (это и есть оригинальный Санта Клаус американцев, но это уже детали), а плохие дети получают уголь.

По традиции, дети должны почистить свои ботики в ночь на 6 декабря и утром, отправиться на их поиск.

Мы с Мартином уже поддерживаем эту традицию несколько лет и она одна из моих любимых.

Для меня это ценно, что несмотря несмотря на тонну работы и занятой график, мы продолжаем устраивать друг другу волшебство ✨

Небольшой твист в нашей семье: Адвент календарь тоже приносит Св. Николай и преимущество в том, что можно сразу открыть 6 чисел в один день 😂

Мартин пока на звонке, поэтому я жду чтобы спросить если он нашел свои ботинки и Адвент 🥰

Делаем потом распаковку что было в ботинках? 🤣

Почему Нью Йорк - это ужасное место для празнования Нового Года 🎄🇺🇸

Кто пропустил, новогодние праздники я проведу в США и буду колесить по Восточному побережью с мужем и подругой.

Мы планируем посетить 4 года - Вашингтон, Филадельфию, Нью Йорк и Бостон.

Когда мы планировали путешествие, мы думали поехать в обратном порядке, но благодаря Рут (моя подруга, которая будет с нами путешествовать) предложила поехать по маршруту, который я написала выше, по двум причинам:

1. Чтобы не быть на НГ в Нью Йорке
2. Не попасть на годовщину бунта в Вашингтоне, потому что непонятно что там может происходить

Мы с ней согласились, и теперь встретим новый год в Филадельфии. Мы сняли квартиру, так что оливьешке и бутерами с икрой быть (если я найду все ингредиенты).

Меня уже несколько друзей спросили почему мы не празднуем в Нью Йорке - там же опускающийся шар, и атмосфера итд

Мой ответ прост: ненавижу толпы. вот прям терпеть не могу.

Последний раз я праздновала Новый Год в "популярном месте" в Шанхае, и в ту ночь из-за давки погибло 36 людей и 49 получили ранения. Скорая помощь не успела доехать чтобы спасти тех, кого могли, опять таки из-за толпы людей.
И это в стране, где наш Новый Год - это не особо праздник...

В ту ночь, мы не могли поймать такси, все рестораны и бары были забиты битком, и в итоге мы шли домой пешком. Мы узнали о ситуации только на утро и были конечно в шоке, потому что мы были прям там, где это произошло.

Поэтому я не люблю толпы и стараюсь их избегать по возможности.

Например, я не понимаю прикола рождественских ярмарок, в том числе. Хоть закидайте меня помидорами, но вот не понимаю я прикола. Ты приходишь, там толпа людей оверпрайсд еда, которая не самая вкусная и какие-то непонятные вещи на продажу. Я не пью уже год, поэтому глинтвейн не для меня и может это то самое, что делает ярмарки веселыми.

Пока я не знаю, что мы будем делать в ночь на 31 декабря, и возможно Филадельфия будет ошибкой, но we will see как говориться.

Где планируете отмечать новый год? Уже знаете что будете делать?

Как найти работу в крутой компании в Китае, находясь в Москве ⬆️

История Виктории, которая работает в маркетинге и хотела найти работу в Китае, в своей профессии. Виктория была участницей октябрьской группы по поиску работы за рубежом.

С разрешения Виктории, я опубликовала ее историю, чтобы показать, что можно найти работу за рубежом, даже находясь в своей стране и получить классные условия.

Пока набор в группы закрыт и начнется только в следующем году. Вся информация будет на канале, не пропустите 🫶