Карьерная библиотека: «То, как мы работаем, не работает» — Тони Шварц

Сегодня в рубрике “Карьерная библиотека” расскажу о книге «То, как мы работаем, не работает» Тони Шварца (The Way We’re Working Isn’t Working). Это книга о том, как пересмотреть свой подход к работе, чтобы избежать выгорания и повысить свою эффективность. Шварц предлагает практическую систему управления энергией, а не временем, что помогает работать продуктивнее и при этом заботиться о своём здоровье и внутреннем состоянии.

Я давно интересуюсь темой как повысить эффективность работы и эта книга для меня стала хорошим наполнением, что работать на износ не только опасно, но и не продуктивно.

Как человек, который часто работает на износ, я стараюсь потихоньку внедрять его рекомендации и поэтому например после 23 декабря по 12 января я не буду проводить консультации для клиентов.
Этот период поможет набраться энергии, чтобы вернуться к встречам и быть на них в лучшей форме.

Теперь поделюсь пятью ключевыми идеями из книги:

1. Энергия важнее времени. Шварц утверждает, что продуктивность зависит не от того, сколько часов вы работаете, а от того, сколько энергии вы вкладываете в задачи. Энергия обновляется через отдых, поэтому работа без перерывов — это путь к снижению эффективности.

2. Четыре вида энергии. Для полноценной и устойчивой продуктивности необходимо поддерживать баланс между:

• Физической энергией (состояние тела: сон, питание, спорт),
• Эмоциональной энергией (чувства: позитивные эмоции и управление стрессом),
• Умственной энергией (концентрация и ясность мышления),
• Духовной энергией (цели и ценности, которые дают смысл вашей работе).

3. Периоды работы и отдыха. Автор предлагает работать циклами по 90 минут, после чего обязательно делать короткий перерыв. Это позволяет избежать переутомления и сохранять высокую концентрацию.

4. Фокус на ключевом. Не нужно пытаться делать всё и сразу. Лучше выбрать несколько приоритетных задач, которые действительно важны, и сосредоточиться на их качественном выполнении.

5. Планируйте отдых. Мы часто уделяем внимание только рабочим задачам, забывая о том, что отдых — это тоже часть продуктивности. Регулярные перерывы, отпуск и время на себя помогают восстановить энергию и избежать выгорания.

Цитаты из книги:

«Энергия, а не время, — главный ресурс продуктивности.»

«Чем лучше вы заботитесь о себе, тем лучше вы работаете.»

«Работа без смысла истощает. Работа, связанная с вашими ценностями, наполняет энергией.»

«Отдых — это не роскошь, а необходимость.»

Вы планируете отдых? Или пока отдыхаете как придется?