О ФИКСАЦИИ НА ОШИБКАХ ПРОШЛОГО

На консультациях по разбору Хогана мы с клиентами часто разбираем шкалу adjustment (адаптация) – в ней есть специальная подшкала, которая показывает, что у клиента есть тенденция фиксироваться на сделанных в прошлом ошибках. Думаю, что и без теста Хогана (но если все-таки хочется – приходите ко мне на консультации и разборы), вы про себя знаете, свойственно ли вам жить прошлым. К примеру, это когда выходишь с тяжелой встречи и постоянно прокручиваешь в голове, что нужно было иначе себя повести или по-другому ответить. Это когда принимаешь сложное решение, а потом расписываешь в голове сотню вариантов, как можно было бы сделать по-другому. В общем любая мыслительная жвачка, где мы еще раз прокручиваем и анализируем то, что уже произошло. На консультациях я обычно подробно рассказываю, как с этим работать – но сегодня я к вам с, как мне кажется, очень простой и понятной метафорой – из мира спорта.

Утром играла с ребятами в сквош – и поняла, что быстрые динамичные игры – лучшая иллюстрация того, как бесполезно концентрироваться на сделанных ошибках. Когда ты в игре – самое важное быть в игре, но когда ты уже проиграл очко – бесполезно думать, как ты мог бы добежать до мяча или принять предыдущий удар с лету. Если ты проиграл очко – ты проиграл очко, двигаемся дальше. Будешь расстраиваться из-за проигрыша – с высокой долей вероятностью провалишь следующее очко, а ведь уже идет совсем новый розыгрыш. Работает и в обратную – несколько очков я проиграла, потому что очень круто подавала и потом просто залипала, думая о том, как круто подала. А игра продолжалась, и мои соперники всегда были на чеку. Fun fact: пока я думала, что надо было сегодня остаться дома, все игры я сегодня проиграла.

Хочется закончить словами моего любимчика Роджера Федерера: when you are playing a point – it has to be the most important thing in the world. But when it’s behind you – it’s behind you.