Для чего она нужна и как ее делать
С Лобсангом я познакомилась в далеком 2018. Помню, как мы с Аней Бичевской думали над проектом «про осознанность». И организовали (представляете, оффлайн) мероприятие о том, что такое медитация или типа того.
Это, конечно, совершенно другая жизнь. Помню, как Аня говорила мне тогда: «Стрельникова, бросай курить, а то нам никто не поверит». 😀 С тех пор утекло много воды, я больше не курю (и вообще поменяла образ жизни на 180 градусов), а Лобсанг перестал быть монахом. Но кое-что осталось. Мы с Аней все-таки делаем проекты «про осознанность», а еще я до сих пор практикую с Лобсангом — прохожу курсы и ретриты несколько раз в год.
Только сейчас (почему-то) прочитала книгу Лобсанга. И реально рекомендую ее всем, кто хочет на берегу разобраться в том, что такое «медитация» в традиционном понимании. Насколько это больше «работы с концентрацией и снятия стресса» (хотя и с этим она, безусловно помогает).
Продвигаясь по этому практическому руководству, важно заранее понять: оно рассматривает вопрос личной ответственности за наш ум и за переживаемый нами уровень счастья и предлагает не волшебные решения, а обзор ключевых аспектов планомерной умственной тренировки.
Это про приучение ума к конструктивным состояниям, навыкам и качествам. Про самодисциплину и саморефлексию. Уравновешенность и разумность. Про взращивание мудрости. И освобождение от деструктивных ментальных паттернов и привычек, которые ведут к деструктивным действиям и последствиям.
Лобсанг называет это «полноценной психологической диетой» — системой практик тренировки ума, ведущих нас к личному благополучию.
Уже (кажется) рассказывала, что в прошлом году сформулировала свою миссию:
Становиться свободной, счастливой и процветающей. Чтобы помогать другим становиться свободными счастливыми и процветающими.
⠀
Без этой работы моя миссия невозможна.
⠀
Одна из новых привычек на этот год — вечерняя медитация или прослушивание ретрита 20-30 минут (пока полет нормальный, 5-6 вечеров в неделю мне это удается).
• Больше цитат в запрещеннограме.
• Если купите книгу «Радикальное спокойствие» по ссылке, мне будет приятный бонус.
• О курсе про счастье, который делают Аня и Лобсанг, писала отзыв тут (а вообще посмотрите и другие курсы, крайне рекомендую)
• Ссылка на ретрит по любящей доброте (но он уже менее светский, больше про буддизм, поэтому учитывайте свои отношения с этим вопросом).
#книга_откати
@wellnessplans
обо мне и работе со мной