Как правильно отдыхать?

Пятничный пост, заряженный на отдых и перезагрузку.

Мы как-то рассуждали о трудоголизме и трудоголиках в контексте работы с сотрудниками. Держим в голове, что важно разграничивать трудолюбие и трудоголизм: люди порой пашут в три смены отнюдь не от любви к искусству, а от неумения распределить ресурсы, от желания сбежать от проблем или буквально подсев на адреналин от работы в условиях дедлайнов. Этот трудоголизм быстро может обратиться выгоранием сотрудника и проблемами не только у него, но и у компании – так что с таким сотрудникам нужно вовремя помогать. Другой вопрос, что и руководители, и HR могут испытывать те же проблемы, поэтому сегодня – советы частного характера.

⏰ Разделите время для работы и для отдыха

Сделать это непросто, особенно после пандемии, которая частично стерла границы между личным и общественным. И все же постарайтесь определить час, после которого вы не готовы отвечать на вопросы коллег и отвечать на рабочие письма, а важные разговоры откладываете до утра.

💰 Подсчитайте свои расходы

Расходы могут быть не только материальными. Возможно, вы вкладываете в работу столько времени и сил, что на семью, друзей и собственные увлечения их уже не остается. А ведь именно отдыхом и общением мы восполняем свои ресурсы.

📆 Запланируйте отдых

Пусть приятные встречи, новые фильмы и книги, тренировки и увлечения займут место в вашем календаре. Вы будете знать о них заранее и настраиваться на отдых.

❤️ Не будьте к себе чересчур суровы

Не успевать что-то иногда – это нормально. И так бывает, если вы на себя действительно много взвалили. Не грызите себя, если устали и ждете выходного: это далеко не всегда значит, что вы бездельник.

Как бы ни было тяжело отвлечься от задач даже вечером, даже на выходных – даже если вы горите своим делом, жизнь в работе несет риски. Никто не знает, когда голова начнет болеть каждый день, а сон не будет приносить отдыха. Это чревато и обнулением достижений, и проблемами со здоровьем. Поэтому цените себя и даже свое мнимое безделье: ваша эффективность зависит и от качества вашего отдыха.

Хороших выходных и постарайтесь отдохнуть!