Сегодня такое:

Задание: Разминка 2 км - пульс до 145 уд
4 по 1 км пульс ( 2 по 155-160уд + 2 по 160-165 уд) через 1 км трусцой
Заминка 2 км, ~ 6 мин, пульс до 145 уд
На темп выходить спокойно, без рывков, чтобы не дернуть мышцы

Мне показалось, что получилась самая свежая моя десятка за всё время. Бежалось, дышалось, хотелось и первые 6 -7 км отбегал как-то невероятно легко. Да и прибежал совершенно свежим на лёгких ногах.

Мне кажется, что получился личник на 1 км — что-то в районе 3:53. Но спутники лагали, поэтому не считается.

Кроссовки карбоновые.

Тепло.

Темно.