Психология для взрослых с Елизаветой Сионской

Вижу новых подписчиц!

Приветствую всех новеньких и тех, кто со мной уже некоторое время.

Знакомьтесь с самыми читаемыми постами за прошедшие 3 месяца:

🔗 Затянуть поясок
🔗 Подруга среднего возраста
🔗 Яма и кризис: как выбраться и больше не скатываться
🔗 Женщина «до востребования»
🔗 Большая вода и подводные камни
🔗 Я люблю свой возраст

Не переключайтесь!

Осенью будем говорить:

🤤о женских кризисах и утрате иллюзий
🤤о пути героини
🤤о том, как жить свою жизнь - в любом возрасте.

А еще я готовлю для вас нечто совершенно новое - об этом сегодня я рассказала в сторис.

Делитесь в комментариях, какой пост отозвался больше всего.

🌉 За сильными эмоциями спрятан ключ к тому, что можно изменить. Пройдитесь по постам, мысленно отмечая слова, на которые была самая большая реакция. А потом вспомните только эти слова. Возможно, придут новые чувства. И ключ уже будто в вашей руке.


#сионская #кризиссреднеговозраста #возрастсчастья

А так ли это на самом деле?

➖А что ты одна-то? Найди себе кого-нибудь.
➖Ты до сих пор на той работе? А что так?
➖В вашем-то возрасте все резко поменять. Зачем вам это?
➖Тебе же 42. Найди уже понятную работу, а не этот фриланс.

Знакомо? Что-то подобное хоть однажды слышала каждая из нас.

А вы ведь взрослые женщины, но вы – новые взрослые.

Именно новые взрослые женщины 35-40∞, которые отлично себя чувствуют. Вы не готовы оглядываться на устаревшие установки, по которым должны себя чувствовать хуже, чем раньше.

Вы знаете себе цену, хорошо относитесь к себе и очень избирательны в отношениях с окружающими. У вас хорошие запросы к качеству всего.

И эта группа женщин - огромна. В ней есть и свои интересы, и потребности:

💋хотим ли мы в наши 35, 40 ... 55 лет строить отношения с мужчинами? Мужчины ведь тоже изменились.
💋как мы строим отношения со своей профессией? И что надо делать, если мы хотим ее изменить?
💋как мы дружим и как меняется отношение к дружбе с возрастом?
💋как складываются наши отношения с процессом собственного старения? Оно неизбежно.

Что нас страшит ?
💋отношение к телу, к физическим изменениям. Пугающие всех слова - то, о чем даже с подругами мы говорим вполголоса. Что бывает с этими женщинами, которые это проживают? Кажется, что эти женщины проваливаются в ад и оттуда нет возврата. Как достойно принимать изменения, которые пугают? Как не пытаться уменьшить возраст в профиле на сайте знакомств?

А что если вы не хотите отвечать на вопросы общества? И это тоже новая норма – жить именно так и чувствовать себя прекрасно.

И все же - как же сделать новую норму легитимной? Что можно себе сейчас позволить?

Давайте разбираться вместе.

Какие мысли у вас про новых взрослых женщин 35-40∞? Поделитесь соображениями.

#сионская #вашпсихологическийкапитал #возрастсчастья

Таро, психология и путь героя

Путь героя или "один в поле не воин"? Архетип или путеводная звезда?

В сказке вы внимательно следите за судьбой героя, который решил отправиться в путь. Но кто-то всегда остается дома и ждет его возвращения.

А выход из кризиса – это только начало пути:

🍂почувствовать, что хочется больше всего и услышать свой тихий внутренний голос. Вы же согласитесь, что его ни с чем не спутаешь?
🍂увидеть, что двери закрываются одна за другой. Можно открыть еще одну и перешагнуть порог.

В 35-40 лет часто начинается путешествие известно куда, но пока не известно, зачем. В нем и каменистая дорога, и случайные встречи, и преграды, и возвращение домой. К себе.

Помните добрый совет опытных туристов? Не уходи с прямого пути, пока не увидишь знак.

И получается, что вся жизнь - путь героя, о котором говорят тарологи.

Можно воспринимать Таро и с психологической точки зрения - и тогда оно становится инструментом познания себя. В этой системе закодированы символы, она обращается к нашему подсознанию, и вполне можно выявить подавленные мысли и чувства.

По сути, Таро похоже на язык. Чтобы научиться читать, нужно выучить значения символов и цветов, применить это к ситуации и, возможно, увидеть путь героя. Мы мыслим символами, потому что наш мозг так устроен. Но не все так просто.

Может ли Таро предсказать будущее? Здесь, скорее, 50 на 50.

❤️ Я думаю, когда вы много работаете со своим подсознанием, пытаясь использовать язык символов, и каждый день разговариваете с людьми и задействуете их бессознательное, то вы учитесь работать с такими энергиями и можете в какой-то мере предсказывать будущее.

Потому что прямо здесь, как сказал бы Карл Юнг, может быть закодирована информация о том, что «было», «есть» и «будет». К этому не так просто подключиться. Грань очень тонкая. Истина где-то рядом.

А что вы думаете о Таро?

(автор иллюстрации "Сила" - итальянка Дариа Петрилли)

#сионская #вдохновениеиресурс

Островок стабильности среди недели

Друзья,

приветствую вас. Середина недели, и вы вновь в среде поддержки.

✋Среда поддержки № 9: "Пьеса не только для фортепиано"

– Лиза?..

Я подняла глаза от меню в кофейне. Передо мной стояла моя учительница по классу фортепиано, у которой я раньше занималась.

С тех пор прошло почти 20 лет. Мы немного поболтали, обменялись новостями, и она рассказала, «какую музыку сейчас хотят играть ученики».

– А ты в какой сфере работаешь? –спросила она.

– В сентябре иду в магистратуру по психоаналитической психотерапии,– с радостью ответила я.

К началу учебы я готовилась почти год: выбирала учебное заведение, сравнивала, ходила на дни открытых дверей.
И – прислушивалась к интуиции и телесному отклику «мое – не мое».

Реакция оказалась совсем не такой, какую я ожидала:

– Вот как… А я была уверена, что ты все же однажды пойдешь в консерваторию...

Мое сердце упало. «Я думала, ты станешь пианисткой».

✅ Я точно знаю, что вопросом «Кем я стану, когда вырасту?» задаются женщины всех возрастов.

А в 35-40 лет этот вопрос звучит особенно болезненно.

Ощущается растерянность, и она касается не только работы, но и самой идентичности.

Если сейчас вы охвачены похожими чувствами, то спросите себя:

«Как проявляются мои интересы?»

📢Одновременно (несколько совершенно разных сфер в одно и то же время)

📢Последовательно (один глубокий интерес в на одном временном отрезке)

Большинство из вас движутся между крайностями. Если вы не можете определить, где же ваше место на этой линии, не нервничайте! Мы разберемся с этим вместе.

Как обычно, в среду. Среду поддержки.

А как вы реализуете свои разнообразные интересы и увлечения? Превращаются ли они в профессию? Громко ли звучит вопрос «Кем я стану, когда вырасту»? Делитесь в комментариях.

(иллюстрация авторства итальянской художницы Джулии Нери)

#сионская #вашпсихологическийкапитал #средаподдержки #сионская_практики

Цветы растут и на камнях

Сегодня я в который раз убедилась, что мои клиенты проживают такие мощные кризисы и такие изменения, что другие бы просто не выдержали и сломались.

А мои - идут в новую профессию, договариваются со своими страхами, делают маленький шаг вперед. И еще один. Очень горжусь ими, а все детали остаются на консультации.

🍃И вдруг на камнях начинают расти цветы. И люди начинают верить в себя.

Я нередко слышу - "Одна из твоих сил - умение доводить начатое до конца".

Например, я самостоятельно анализирую телеграм-каналы для рекламы и помогаю в этом коллегам. Более 200 каналов - и это не шутка и далеко не предел.

Эта суперсила очень помогает мне в работе с клиентами искать его суперсилы.

Пока не найду - не успокоюсь.

Если вам очень хочется найти свою суперсилу, я помогу вам в этом. Приглашаю вас на индивидуальную сессию "Стратегия победителя". Все детали - здесь и здесь. Пишите ✉️ в личные сообщения.


#сионская #возрастсчастья

Приглашаю к соавторству

Среди вас есть те, кто подписан на мой канал с самого начала. Есть и те, кто читает меня относительно недавно. А есть и совсем новенькие. Рада видеть каждую!

Я знаю на собственном опыте, как эмоционально тяжело проживается период кризисов. Особенно, если женщина деятельна и много чего достигла. Сильной женщине тяжело оказываться в уязвимом положении, быть незнающей, несколько запутанной.

Кстати, это одна из причин, почему работа с коучем часто скрывается от всех.

❤️ И это важная точка для изменений. Без некоторой доли отчаяния, чувства безысходности или хотя бы неуверенности они попросту невозможны. Привычный уклад, автоматизмы и привычки победят.

Именно поэтому мой главный интерес в профессиональной сфере сейчас лежит в теме кризиса среднего возраста - в его женской версии.

Я могу часами говорить на эту тему и делиться с вами полезной информацией.

🤲 И я чувствую,  что пришло время поменять название канала.

Мне нравится название "Вектор перемен", но оно не совсем отражает область, в которой я сейчас специализируюсь.

И вот здесь мне нужна ваша помощь! Поделитесь своими идеями и предложениями по новому названию, чтобы мы вместе нашли тот вариант, который будет вдохновлять и поддерживать вас.

❤️ Какое название вам откликается больше? О чем именно для вас мой канал? Какая тема или пост привлекли вас, когда вы решили подписаться?

В комментариях под этим постом оставляйте свои варианты или просто пишите, что вы думаете об этом.


#сионская #возрастсчастья

Островок стабильности среди недели

Друзья,

сегодня среда, и мы снова встретились на островке стабильности в середине недели.

✋Среда поддержки № 8: "Подбросить дровишек"

Только представьте - за 480 дней (время летит!) ведения канала я практически ни разу не перечитывала сообщения в своем "камине". Но не это самое главное. То, что есть такое место, куда можно заглянуть, чтобы получить безусловную поддержку, дает мощную опору по жизни. И - никакой эзотерики.

Но какое отношение это имеет к ведению телеграм-канала?

Все просто. Создание личного контента про себя и вокруг себя - это в какой-то мере путь к себе. Настраивайтесь на путь длиною в жизнь. Новый уровень будет означать новый поворот, и, возможно, кризис.

Иногда закрадется мысль, что "поезд ушел", "мне 41 и вообще уже поздно для всего" и "чем я ценна для других". И писать публично уже не о чем.

Я - не исключение, и я уверена, что нет ни одного человека, которого бы эти мысли обошли стороной.

И в следующий раз, когда покажется, что все двери закрыты, вы просто зайдите в этот канал и вспомните, что в вас ценят другие люди. Веру в себя вернуть очень просто.

Подумайте только - вашего внутреннего критика разорвет на кусочки от гнева, ведь вы зацементировали эти факты в реальности: люди присылают вам аудио, пожелания и благодарят за совершенно конкретные вещи.

И еще - когда вы сортируете входящие сообщения по папкам, и удаляете, казалось бы, ненужное, представьте на мгновение, что это - настоящий ритуал заботы о себе. Вы присваиваете себе заслуги и достижения.

Какое достижение вы присвоили себе сегодня?

Иногда бывает так трудно разобраться самой, где же ваши заслуги, а где - общие достижения. Я помогу вам разобраться. И у вас появится еще одна опора на себя. Пишите ✉️ в личные сообщения слово "опора".

#сионская #вашпсихологическийкапитал #средаподдержки #сионская_практики

Откуда взять уверенность, если вам 40+

Где ее найти и купить - хоть кусочек?
Как быть собранной, если при одной мысли о предстоящем разговоре коленки трясутся, руки потеют, мысли путаются, а язык прилипает к небу?
⠀

Если вы, как и большинство людей на планете, не родились с этим чувством, то единственное, что остается - развивать его.
⠀
Например, вспоминать все случаи, когда вы были на высоте:

▫️вы предложили на общем собрании идею, из которой родился успешный проект
▫️на 2-м курсе университета вы устроили спор о смысле жизни с преподавательницей по философии и выиграли его.
⠀
Как это было? Помните это чувство, когда хочется обнять мир?

Мы часто помним минуты неудач, и совсем забываем минуты триумфа. А зря.
⠀
Ведь каждая из них - доказательство того, что мы можем. Мы уже добивались раньше, а значит, добьемся и сейчас.

📌Именно об этом (а еще о многом другом) я говорю на
сессиях менторинга в проекте PRO Женщин.

А из этого поста вы можете узнать о том, с какими запросами работают ментор и менти.
⠀
Давайте сегодня пополним нашу копилку воспоминаний и повысим уверенность прямо сейчас. Пишите в комментариях свои последние победы.

(иллюстрация - авторства американского дизайнера Кайтлин Брито)

#сионская #менторсионская #менторPROженщин

Совет китайской печеньки

Недавно коллега по работе, китаянка, пригласила меня на день рождения. Ей исполнилось 40. Отношение к возрасту в разных странах мы с вами обсуждали, и сегодня о другом.

🍪 В завершение ужина нам предложили выбрать печеньки с предсказанием.

Мой сахарно-мучной оракул хрустнул и выдал следующее:

"Решила прыгнуть? Смотри далеко вперед".

Я и так довольно осторожна и предусмотрительна – по возможности, конечно, и с большими поправками на турбулентность и реалии. Я подумала - может, надо послушать печеньку и быть еще аккуратнее?

➿ Но неприятности могут случится,  даже если мы сделали все, чтобы их предупредить.

Замечу, что несмотря на всю мою осторожность, по моим наблюдениям, я все же больше склонна к риску, чем 90% людей, которых я знаю.

Конечно, стоит осмотреться до того, как прыгать, но не замирать. Решила прыгать? Прыгай. При этом доверять себе, своей способности решать проблемы по мере поступления. Прокручивание их в голове не убережет от синяков.

Вы никогда не почувствуете себя готовыми к прыжку.

Ни в 30, ни в 40, ни в 50. Любые изменения приносят дискомфорт, и мозг сопротивляется им, говорит вам "все и так хорошо", даже когда вам хочется чего-то другого.

Китайская печенька способна затянуть вас в постоянные сомнения и бесполезные переживания.

👁Но секрет в том, что иногда нужно подтолкнуть себя  - просто жить и делать нужные действия, несмотря на послание в кусочке теста.

В одиночку решиться на прыжок бывает так сложно. Разумное отношение к риску - одна из моих "суперсил". И я готова поделиться ею с вами.

Пишите ✉️ в личные сообщения слово "риск".


#сионская
#возрастсчастья

Зачем мне нужен закрытый телеграм-канал

У всех бывают в жизни не самые светлые дни. Я - не исключение, хотя иногда слышу от коллег по мастермайнду и от сокурсников, что складывается впечатление - "у тебя все и всегда прекрасно".

Когда энергия на нуле, поддержка особенно важна. И так хочется получить ее от близких людей.

💡 Я подумала - а почему бы не создать для себя источник этой поддержки? Мощной поддержки, которая идет прямиком из ... прошлого.

Так появилась идея закрытого телеграм-канала. Для меня одной.

В чем я вижу его плюсы:
1️⃣ всегда под рукой
2️⃣там только поддерживающее пространство, и никаких планов. Амбициям, при всей моей любви к ним, там не место
3️⃣там есть идеи, как подержать себя даже в самый темный день
4️⃣там много света, и он направлен на мои лучшие стороны. Много любви и веры в меня
5️⃣ там собраны все "артефакты" - фотографии, аудио-сообщения, скриншоты, благодарности. Поздравления с днем рождения хранятся там же.

🕯 Меня этот канал очень согревает. Если назвать его камин безусловной поддержки, это будет самое точное выражение.
Оно запускает целый ряд воспоминаний, а вы можете назвать этот по-другому. Так, как отзывается именно вам.

☀️ Скриншот - как раз одно из сообщений (вы видите его первыми).

Как вам идея такого канала? Заведете себе такой или он уже у вас есть?


#сионская #вашпсихологическийкапитал #сионская_практики

Островок стабильности среди недели

Друзья,

сегодня среда, и мы снова встретились на островке стабильности в середине недели.

✋Среда поддержки № 7: "Вы пока размышляете или уже тревожитесь?"

Поделюсь одной из своих любимых практик. С ее помощью я быстро проверяю, не превратились ли мои мысли в непродуктивный поток.

Итак:

❄️Я еще размышляю?
Передо мной – проблема или сложная ситуация. Какой вопрос я задаю первым? Если он начинается с «как», то я ориентируюсь на практическое решение и изменение, и пока не начала беспокоиться. Впрочем, размышления тоже не должны быть бесконечны. Здесь действует «правило двух минут»: если после двух минут размышлений о задаче мне не приходит ни одна идея о том, как можно подступиться к ее решению (кого можно было бы спросить, что почитать), то велика вероятность, что я скатываюсь в беспокойство.

❄️Я начала беспокоиться?
В потоке мыслей часто сквозит вопрос «почему?». Я обращаюсь к событиям из прошлого и часто спрашиваю себя: «Почему это произошло со мной, а не с другими?» Вскоре я могу почувствовать упадок сил, усталость, апатию. И вспоминаю, что в клинической психологии беспокойство часто ассоциировано с депрессией.

❄️Я уже тревожусь?
Вопросы из серии «А что будет, если ...? » рождают пессимистичные сценарии и страхи о будущем. Если я тревожитесь, то ощущаю неуверенность. И вновь думаю о том, что в клинической психологии тревожность часто связана со страхом.

Даже если вы считаете беспокойство и тревожность синонимами, прислушайтесь к себе еще раз.

Какой из вопросов занимает вас именно сейчас?

Если вам нужна моя поддержка, вы знаете, как меня найти. Пишите ✉️ в личные сообщения. Будем разбираться вместе.

#сионская #вашпсихологическийкапитал #средаподдержки #сионская_практики

Люди приходят со следствием

... потому что мы не можем все осознать. Отношения в семье, с мамой, со значимыми близкими людьми.

Вроде бы все хорошо, а что-то мне плохо.

Моя задача – не дать человеку решение, а дать ему возможность прежде всего поисследовать себя.

Создать все условия , чтобы человек за всем хаосом внешних мыслей имел возможность чуть глубже проникнуть внутрь себя и лучше себя понимать.

✅Когда я себя понимаю – у меня есть выбор. Когда я себя не понимаю – действует автопилот.

То, что вы можете приобрести у меня – возможность вариативности действий, реакций и чувств.

А если вы живете в автопилоте, то вы повышаете голос (в том числе, и на себя), испытываете чувство вины, обещаете этого никогда не делать. И это происходит до бесконечности.

У меня была одна сессия, когда человек сразу смог разорвать порочный круг - он понял этот пагубный механизм. И появился выбор не делать так.

➡️ Кризис среднего возраста – это не конец. Рекомендую относиться к своей жизни как к книге, у которой есть главы. Каждая глава – это часть истории, часть вашей жизни. Этот период непростой и все меняется, кажется, не в лучшую сторону.

Но этот период дает огромное количество новых возможностей.

Представьте, что вы - героиня книги, которую вы сами же и пишете. С любовью, интересом и из наблюдательной позиции – "я смотрю и могу корректировать любую строчку".

О чем сегодня будет ваша глава?

#сионская #возрастсчастья

Как решиться на значимые изменения?

Как решиться и при этом не испытывать страх?

Это один из самых распространенных вопросов тех, кто обращается ко мне за консультацией. Вы не можете одновременно рисковать и избавить себя от тревоги, которая естественным образом сопутствует процессу изменений.

Если вы что-то измените в своей жизни, это вовсе не означает, что среда начнет вам рукоплескать. Страх – необходимый элемент любых изменений, причем его объем прямо пропорционален значимости и радикальности этих изменений.

☁️Если всю жизнь вы отработали в одной компании, сама мысль, что вы можете там не работать, вызывает у вас сильный страх.

☁️Если всю жизнь вы подчинялись неким правилам и вы на них опирались, то если вы захотите сделать нечто другое, страх будет сопутствовать. Страх нас останавливает от изменений. Природа придумала это как регулирующий механизм. Стыд регулирует одно, страх другое.

Все окружение при значимых изменениях будет возражать. Они привыкли к вам такому и не хотят видеть другим. Они просто хотят некой стабильности для себя.

🟪Нужно или дойти до ручки и начать себя чувствовать физически плохо, или нужна поддержка со стороны. И тогда ваш страх станет не меньше, а выносимым.

Очень важно иметь возможность опираться на кого-то. Прежней жизни ведь уже не будет, но ваш страх будет уравновешен поддержкой. Сбалансировать не гарантиями. Сбалансирован возможностью опираться на других людей. И тогда ваши желания станут сильнее.

Если страх превалирует, вы никогда не будете меняться. Если страх маленький, вы будете меняться, но не будете присваивать изменения, потому что они для вас не ценны.

Будьте внимательны к вашему страху. Он намекает, что здесь скрыто важное желание. Попробуйте увидеть ваш страх и дайте место своему желанию.

📍А я могу помочь вам в поиске точек опоры. Пишите в личные сообщения слово "страх". И приходите на консультацию. Не бойтесь. Вам точно понравится.

Как вы думаете, могут ли страх и сильное желание существовать вместе?

(иллюстрация - авторства немецкого художника Орландо Хётцеля)

#сионская #возрастсчастья

Неволшебная пятерка

1 сентября для меня – немножко новый год. Рабочий, учебный, профессиональный. Личный. Возможно, вы так же чувствуете себя, когда начинается осень – наступает не только новое время года, но меняются и настроение, и состояние, и планы.

Кто-то замечает, что мне удается воплощать очень разные роли, и спрашивает «Как ты успеваешь?»

Сегодня день знаний, поэтому с удовольствием делюсь ими с вами. Я убеждалась не раз, что где наше внимание – там и наши действия, и не важно, как мы это называем – колесо жизненного баланса или магический кристалл. Для меня это 5 значимых жизненных сфер, и каждую из них я тщательно планирую:

1️⃣ Я – первая буква моего личного алфавита
Здесь записываю все, что хочу для себя. Как я хочу себя ощущать? На что мне обратить внимание в отношении здоровья и ухода? Составляю список и - оставляю пространство для спонтанности. Очень много пространства.

2️⃣ Развитие в профессии
Находить и исследовать новое - одна из любимых и обязательных частей моей жизни. Я записываю все, во что хочу погрузиться с головой или просто ознакомиться. Списки книг и фильмов – здесь же. Помню про принцип «вазы с камушками». Хотите узнать про него? Пишите в личные сообщения.

3️⃣ Предпринимательская деятельность
Продумываю свои цели и доходы при самых разных сценариях, включая мрачный. Большим достижением последнего года стало для меня обратить внимание на этот пункт. Многие годы он был за кулисами, а теперь - один из главных актеров.

4️⃣ Мой дом
Я верю, что даже стены поддерживают нам и в то, что «место силы» мы можем создать своими руками. Украшение дома, обустройство своего рабочего места – этому я уделяю отдельное внимание.

5️⃣ Дружба «по-взрослому»
Здесь пишу все, что касается общения и отношений с друзьями. С кем мне хотелось бы больше общаться. С кем хотелось бы восстановить связь спустя много лет молчания? Кому, возможно, нужно больше поддержки?

Эти пять сфер – не скульптура, а живой организм, поэтому я за ними наблюдаю и ухаживаю. Признаюсь, что не все идет по плану. И всегда можно что-то усилить и сберечь.

🍁🍁 А теперь хорошие новости для вас - в сентябре на коучинг освобождаются два места.

Приходите! Мы поговорим про ваши значимые сферы и про то, что усилит именно вас. Даже если вы многое можете сами, всегда нужен человек, который направит и поддержит.

✔ Пишите в личные сообщения слово "коучинг".

Буду рада новым знакомствам и новым партнерствам.

С днем знаний вас!

#сионская #возрастсчастья

Своим маршрутом идти легче

Экспертная, вертикальная карьера. Или частная практика? Может быть, предпринимательство? Или всего по чуть-чуть?

❤️ Что вам ближе - власть, влияние, риск или предсказуемость? Возможно, безопасность, общение, обучение?

Нам легче идти, когда мы идем своим маршрутом, даже если дорога вовсе не гладкая. Дорога должна ложиться под ноги, и если так, то мы выбрали свое, а не чужое.

Когда мы добываем хлеб свой насущный, мы можем любить, что делаем. Конечно, остается и рутина, и скука, и "нужно было еще вчера". Но есть чувство - невесомое и сложно поддающееся описанию. Утром ты открываешь глаза и просто счастлива, что сейчас займешься любимым делом.

Бывает и так, что люди не любят то, чем занимаются. И это тоже нормально. Работа - кормилец. Хорошая работа, но любви нет. Так и в отношениях бывает. "Во взрослой жизни не так много веселья" - думаем мы.

❄️Первые все же выигрывают, потому что любимая работа дает не только деньги, но и смысл и удовлетворение. Мы прирастаем чем-то важным для нас.

❄️Вторые теряют ресурс, не замечая этого. Работа требует сил и вовлечения, а еще каждый день взгляд в зеркало и поиск ответа на вопросы "Зачем я снова это делаю? И так будет всегда?" Мы уговариваем себя, но надолго ли нас хватит?

Есть еще и другая "статья расхода энергии" в нашем внутреннем казначействе: "Как достичь состояния, когда что есть, то и хорошо?" Но это совсем другая история.

А недавно я была на обучении и рассказала сокурсникам про свой новый продукт «Стратегия победителя». И одна из коллег заметила:

Ваш продукт подойдет и тем, кто давно в профессии. Сначала просто делаешь, как получается. А потом хочется понять, «а в чем же моя уникальность» - это я про себя.

И я подумала – действительно, «Стратегия победителя» подходит каждому, поэтому welcome, если вы давно занимаетесь частной практикой.

Или вы давно в найме, и хотели бы ответить на вопрос "И это все, что может быть в моей жизни?"

Чтобы узнать подробности и получить самые выгодные условия, напишите мне 👉 в личные сообщения.

#коучсионская #возрастсчастья

Сначала маску на себя

Представьте, что вы однажды просыпаетесь и чувствуете себя полной творческих сил. Вы не волнуетесь о том, кто и что скажет (и, тем более, подумает). Вы точно знаете, что вы будете делать со своей жизнью.

Звучит немного как мечта, особенно если вам 40+, и окружающие подсыпают соли, что «время прекрасных возможностей подходит к концу». Но все совсем не так. Вас ждет приятный сюрприз: есть другой мир, в котором вы сможете объединить ваш опыт и смелые мечты.

📘 Когда в трудах великого аналитика Карла Юнга мне встречаются мысли о том, что «... пора сбавить скорость и начать что-то отдавать следующим поколениям ...», я задумываюсь: к какой возрастной группе обращается господин Юнг? Точно не к тем, кому сейчас 35 - 40 ∞

В нерегулярной рубрике «Сначала маску на себя» я буду делиться мотивирующими техниками, полезными практиками и легкими в воплощении мини-стратегиями. Они помогут вам вдохновиться на изменения, и при этом совершенно не важно, сколько вам лет.

В комментариях к посту о маленьких практиках вы предложили много отличных методик, а сегодня я делюсь еще одной.

🦩Упражнение «Что я думаю на самом деле?»

Есть вопросы, которые могут вызывать страх. Они вам прекрасно знакомы. Я предлагаю не оставаться с ними наедине, а разобраться вместе:

1️⃣Чего я больше не хочу?
2️⃣В каком направлении я двигаюсь?
3️⃣Занималась ли я до сих пор тем, чем нужно или нет?

Всего три вопроса. Ответы могут вас обрадовать. Возможно, ответы вызовут мурашки.

😩 Ваши ответы – это точка А на пути к изменениям. И ответы могут очень быстро измениться, как только вы увидите, где возникли ваши эмоции.

Продолжение следует.

❤️ — если сделали упражнение
👀 — если возникли вопросы

Делитесь в комментариях, какие чувства вызвало у вас это упражнение? Было ли оно полезным?


#коучсионская #вашпсихологическийкапитал #сионская_практики

Островок стабильности среди недели. Аудиосреда №6

Друзья,

и вновь мы встречаемся на нашем островке стабильности, потому что сегодня - аудиосреда.

🎙️Аудиосреда № 6: "Жизнь довезет вас куда угодно. Определяйтесь с маршрутом"

Друзья, предлагаю поделиться в комментариях, обо что вы спотыкаетесь на вашем маршруте? Где вы больше всего растеряны?

#сионская #аудиосреда #средаподдержки #подкаст #возрастсчастья

Подруга "среднего возраста". Продолжение

После поста о "подруге среднего возраста" я получила неожиданно эмоциональные отклики в директ. И решила продолжить.

Без подруг мало что в жизни случается (в моей).

Описывать свои идеи, состояния, мечты. Которые как-то резко пошли вразрез с тем, как я до этого жила. Я себя легализовала, а подруга ответила и продолжила мои идеи. И в этот момент ты выдыхаешь. Ты – живой. Здоровый. И оказывается, такое бывает.

➖Опасно иметь подруг, которые сами себе боятся в чем-то признаться. Сами с собой не встретились.
И тебе еще говорят «Ой, ну у меня такого точно не будет»

Если мы говорим "нет-нет, это точно не про меня", то мы пытаемся обесценить того, кто туда идет.

В это время происходит смена круга и поиск значимых людей. Учителей.

И тогда люди начинают читать, искать. Куда-то идут. Они пытаются отправиться в интровертированное путешествие.

Как вы думаете, действует ли и в дружбе это правило - "мы можем довести другого только до того места, где находимся сами"?

#сионская #возрастсчастья #кризиссреднеговозраста

«Хорошая» ошибка

❤️ Вопрос:

Интересно как получается: если 20-летний человек пытается заниматься бизнесом, записывается на курсы рисования или, например, ходит к психологу, - это называется саморазвитием и обществом поощряется. А те же самые занятия после 40 - это лишь "способы заглушить кризис среднего возраста". То есть во всем, что бы ты ни делал в 40+, окружающие будут видеть только отчаянную попытку "обезболиться", "забыться", "спрятаться от кризиса". Есть в этом какая-то обреченность. И как быть, если мнение окружения меня так сильно задевает?

Ответ: Действия 20-летнего и 40-летнего могут быть похожи, но они происходят на разном фоне. Поэтому и со стороны, и изнутри самого человека они ощущаются по-разному.

20-летний действует в условиях избытка ресурса (ресурса времени в данном случае), а 40-летний — в условиях дефицита этого ресурса, на фоне ощущения, что не за горами момент, когда этот ресурс совсем закончится.

И эта разница между ними многое меняет.

Можно попробовать мысленно заменить ресурс времени на какой-нибудь другой — например, на ресурс денег. И рассмотреть действия двух людей, у одного из которых избыток этого ресурса, а у другого ресурс иссякает на глазах и скоро превратится в ничто.

20-летние - это "миллиардеры" времени, 40-летние - "закредитованные".

Поэтому и их абсолютно одинаковые действия (стремление заняться бизнесом, реализовать свои творческие способности, пойти на актерские курсы и т.д.) воспринимаются по-разному.

Предыдущие выпуски "Хорошей ошибки": 1, 2, 3.

А что вы думаете про ресурс времени и денег в 20 и 40 лет? Предлагаю обсудить в комментариях.

#сионская #кризиссреднеговозраста #возрастсчастья