Пройдёмся по базе: какие черты считаются «нарциссическими»🌸

Название этому каналу я дала 3 года назад, и за это время тема нарциссизма стала очередным психологическим трендом (как уже было с депрессией, ПРЛ, типами привязанности, СДВГ).

Контента про нарциссов стало много, но в основном их всё ещё представляют самовлюблёнными неприятными персонажами, отношения с которыми разрушат вам психику. А людей с нарциссической травмой — как пострадавших от нарциссов-абьюзеров неуверенных в себе бедняжек.

Это, конечно, довольно поверхностный (и довольно стигматизирующий) взгляд.

И раз уж я люблю эту тему, и часто говорю о нарциссических чертах и проблемах, я решила написать базовый пост о том, что под этим вообще понимается.


Дисклеймер (про определения):

Как и у большинства понятий в психологии, тут нет одного универсального определения. Я рассказываю в той оптике, которая близка мне, но это не единственный взгляд.


Контекст (про части личности):

В психотерапии есть представление о «частях» или «радикалах» личности — они описывают разные способы адаптации: какие психические защиты у нас преобладают, как мы воспринимаем себя, строим отношения, отчасти даже — какие чувства чаще испытываем и что для нас важно.

Нарциссический радикал — один из них, наряду с другими: депрессивным, шизоидным, истерическим и т.д.

Важно: у всех нас есть все эти части, просто какие-то выражены и проявлены сильнее.

Грубо говоря, «нарциссами» можно назвать людей с выраженным нарциссическим радикалом.

Речь не обязательно о патологическом нарциссизме (когда можно поставить диагноз НРЛ) — это встречается крайне редко. А вот некоторая нарциссическая адаптация есть у многих (в таком уж мире живём).

У людей с нарциссической травмой обычно так же выражен нарциссический радикал.

Поэтому деление на нарциссов и нарциссически-травмированных людей не такое уж чёткое, как иногда рассказывают в соцсетях — чаще это идёт в комплекте.


Так вот, какие черты свойственны нарциссическому радикалу:

1️⃣Высокая чувствительность к оценке

Самооценка сильно завязана на достижения и оценку другими.

Нарциссическим личностям необходимо постоянно подтверждать свою ценность через внешние атрибуты и чужое одобрение. Своего взгляда и ощущения себя недостаточно — нужно всё время «отражаться» в других.


2️⃣Грандиозность

Ощущение своего превосходства или исключительности: что ты «не такой, как большинство людей», что ты можешь что-то, чего не могут другие.

И это тоже постоянно нужно доказывать в первую очередь себе самому, сравнивая себя с другими и убеждаясь, что ты в чём-то лучше.


3️⃣Использование (защит) идеализации и обесценивания

Это и горки самооценки: то «я самая пиздатая блять», то ощущение себя самым стрёмным человеком на свете.

И смена восхищения разочарованием в отношении к другому — сначала идеализируешь и не замечаешь недостатков, а потом заметил, и всё — от человека тошнит, разочаровал жёстко.

И обесценивание своих достижений сюда же. Что-то долгожданное получилось — всё, уже неважно.


4️⃣Конкуренция и зависть

Так как нарциссические люди постоянно сравнивают себя с другими, они любят устраивать соревнование (иногда только у себя в голове, а иногда — вполне себе взаимно, если встретились два нарцисса).

А с этим неизбежна и зависть, когда у других есть что-то, чего нет у тебя.

*которую как раз можно не чувствовать и не признавать, защищаясь идеализацией и обесцениванием — рабочая схема!


5️⃣Много стыда

И локального, когда сталкиваешься с несоответствием своим ожиданиям (которым скорее всего невозможно соответствовать), и постоянного глубинного стыда за то, что ты какой-то не такой, и вообще не заслуживаешь места в этом мире.

Собственно, из-за этого глубокого невыносимого стыда и устраиваются все эти достигаторские гонки.


6️⃣Функциональное отношение к себе и другим

Так как ценность измеряется достижениями и внешними проявлениями, тут как тут функциональное отношение: и самоэксплуатация, и выбор других людей в зависимости от набора их качеств / того, чем они могут быть полезны.

Это часто становится препятствием для близости.