⚡️Почему день отдыха не значит день на диване?

Отдых между тренировками тоже часть тренировочного процесса. Пока вы отдыхаете, тело восстанавливает и укрепляет мышцы, готовясь к следующей нагрузке.

Собрали в карточках простые привычки, которые помогают провести этот день с пользой 👆🏻

А как вы обычно проводите день отдыха? Делитесь в комментариях 💬