Елена была уверена, что не сможет. Но внедрила все привычки.

Елена пришла ко мне с уверенностью: «У меня нет времени правильно питаться».

А в итоге внедрила все привычки, которые мы с ней подобрали.

При этом свободного времени у неё больше не стало.

Она не начала проводить больше времени на кухне, готовить себе отдельные блюда или жить по меню на неделю.

Мы просто подбирали привычки под то количество времени, которое у Елены уже было.

Например, нужно добавить в рацион больше зелени и овощей.

Можно сказать: «Ешьте больше овощей».

А можно посмотреть на привычное питание человека и найти вариант, который не потребует дополнительного времени.
Так мы сделали и с Еленой.

Даже в приготовлении обычных котлет нашли решение, которое помогло увеличить количество овощей в рационе без отдельной готовки и лишних усилий.

И по такому же принципу мы подбирали остальные привычки.

Не те, для которых сначала нужно найти свободный час, начать больше готовить и полностью перестроить свой день.

А те, про которые Елена могла сказать:
«Да, вот это я смогу».
И смогла.

В начале - «у меня нет времени правильно питаться».

В итоге - все подобранные привычки внедрены.

Не потому, что у Елены вдруг появилось больше времени.

А потому, что мы перестали пытаться впихнуть в её жизнь питание, на которое этого времени действительно не было.

Если вы тоже думаете: «Я так не смогу, у меня нет времени» - напишите мне «РАЗБОР».

Посмотрим на ваш обычный день и подберём изменения, которые не потребуют сначала найти лишние часы на готовку и которые вы действительно сможете внедрить.