🍎 Ganze Frucht sättigt – Saft zählt nicht als Obst ⚖️🫐

Ein Bericht knüpft fünfzehn ganze Früchte an weniger Gewichtszunahme. Apfel, Beere, Birne, Avocado, Grapefruit, Kiwi, Orange. Faser und Kauen machen satt.

Saft nimmt die Ballaststoffe raus und verdichtet Kalorien, vor allem bei Kindern. Zwei Tassen Frucht am Tag schaffen nur wenige.

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