Вениамин Кизеев

7 часов сна и ни шагу назад

У меня были периоды, когда я спал по 3-4 часа, иногда меньше.
Работал, работал, работал.
Или занимался другой активностью, не обязательно работой, это могло быть хобби.
И мне этого вполне хватало.
Так думал я.

А дальше вопрос:
Насколько мои решения в состоянии этого непонятного потока были объективны и результативны?
Насколько я дарил счастье, энергию, возможности людям вокруг?
Или я становился резким, дерганным, а решения выходили не такими продуктивными, какими могли быть?

Ответ очевиден.

Поэтому сегодня я понимаю:
сон это не опция.
Сон – это базовый стандарт. Можно выключить из жизни все остальное, но управление своим состоянием – задача первоочередная.

Если вы не можете уложить свои дела так, чтобы спать семь часов, отодвиньте часть дел.
На дистанции в 2-3 недели вы еще что-то решите.

Мы с вами живем в марафоне, в длинных задачах.
Наша история в том, чтобы выстроить управление так, чтобы на сон оставалось достаточно времени.

Это улучшит качество решений.
Это улучшит работу с командой.
Это улучшит отношения с близкими.

Не успеваете высыпаться – отказывайтесь от чего угодно, но восстанавливайте сон.

пс: сколько часов вы спали сегодня? что придется подвинуть, чтобы спать 7 часов?

Руководители и собственники делятся на две части...

Одни говорят: «Если человек не может уйти в отпуск, значит, он все плохо организовал и без него система не работает»

Другие говорят: «Какой отпуск, вы видите, что происходит? Отдохнем когда-нибудь потом, а сейчас надо работать, спасать компанию!»

И обе части правы.
Потому что отпуск – это инструмент.

А инструмент для чего?
Перезагрузить мозги.
Провести авантюру.
Побыть с семьей.
Целей у отпуска огромное количество.

Поэтому сама постановка вопроса «нужен отпуск или не нужен» не совсем правильная.

Думать надо в первую очередь о том – что для меня важно прямо сейчас.

Если вы реально упахались и вам нужно отдохнуть, отлично – может быть, для этого нужен отпуск,
а может быть, нужен режим восстановления, вплетенный в вашу регулярную деятельность.

Иначе – бывает люди провели отпуск, но не отдохнули, не получили новых впечатлений и вообще непонятно зачем нужен был отпуск.

Часто видим людей, которые едут на море всей семьей и полдня сидят в ноутбуке.
Не проводят время с семьей, не проводят время на море – а сидят и работают.
Зачем тогда уезжали?

Поэтому помним: отпуск – это инструмент. Планируем его заранее.
А если вы поняли, зачем он вам нужен, вполне может быть, что вы вплетете это в свою обычную жизнь и получите то же самое без слова «отпуск».

А что для вас «отпуск»?

50% энергии для регенерации

Вчера на встрече нашего клуба предпринимателей Александр Кравцов рассказал историю про своего друга

Как водится, человек, запланировал новые проекы на 10 и больше лет.
Проанализировал и понял, что с текущим образом жизни он может их и не довести

В корне поменял свои привычки.

И один из принципов - он решил, что 50% своей энергии будет тратить на то чтобы у него было еще больше энергии. Похоже на маховик, который раскручивается и ускоряется.

Я задумался, а сколько я трачу своей энергии на приобретение еще большего кол-ва энергии... ?

Вопрос, не простой.
Сон, физическая активность, бады, витамины и тд

А что еще? Что дает мне больше энергии?
Хороший ведь вопрос

Кажется, это очень верное направление мысли для многих активных людей. Мы привыкли тратить, а как "приобретать", "накапливать" и тд - зачастую не думаем.

Почему это важно?

В наших исследованиях за последние пару лет постоянно отражается один пункт. Люди не достигают своих целей - потому что не хватает ресурсности. "Просто нет сил".

Так что вопрос управления своей энергией и своим состоянием - это совсем не тривиальная задача.

А как вы "генерируете" больше энергии для себя?

На РБК обсуждали главные новости на 15 сентября

Анализируя происходящее в мире, с удивление обнаруживаешь, что сегодня меняется главный ресурс

Если совсем недавно это были еще сами предметы: нефть, зерно и тд

То сегодня это возможности инфраструктуры: вывезти, оплатить, сохранаить и тд

Похожие ситуации что по нефти: где у нас большие запасы в добыче, но при этом ограничение по логистике на экспорт и по внутренней переработке,

и ровно такая же ситуация по зерну.
Несмотря на то что на мировом рынке - растет цена, у нас ограничение в виде поставок.

Собственно, это же актуально и для других территорий. Глобальные цепочки поставок, инфраструктура рушаться за считанные дни.

Каждый раз в такие моменты возвращаюсь к обзорам 2020 года про "Начало эпохи хаоса" и думаю, как тогда вольно мы трактовали эти мысли и не осознавали какие бурные изменения ждут впереди

Ну что ж..
Адаптивность - главная компентенция сегодня
А управлеие рисками и диверсификация - основной подход

Хотя в любых изменениях открывается огромное кол-во возможностей (пс: если умеешь их распознавать)

Одно становится все более ясно - это не временные явления, а это уже часть ландшафта. Локализация стран, торговли, территорий - будет происходить и дальше. Как минимум до 2030...

Пс:
смотреть эфир по Великобритании
смотреть эфир по ситуации с зерном

У меня периодически спрашивают про мой интенсив: «Вениамин, а мне подойдет?»

Давайте честно, кому не подойдет:
• не подойдет, если вы ищете мотивацию. Мотивация заканчивается на третьей неделе, это нормальная физиология. Мы будем собирать систему, которая работает и без нее.
• не подойдет, если вы ждете визуализации и разговоров про силу мысли. Этого не будет вообще.
• не подойдет, если вы хотите просто послушать и ничего не делать. Каждую неделю есть практика для достижения своей цели. Без нее интенсив превращается просто в подкаст.

Кому подойдет:
• вам подойдет, если вы уже много раз ставили цели и сдувались через две-три недели. И начали подозревать, что дело не в силе воли.
• вам подойдет, если цель есть, она большая, а плана нет. И непонятно, с какого конца за нее браться.
• вам подойдет, если вы руководитель и хотите один системный подход и для компании, и для своей жизни. Инструменты, которые мы разбираем, используются в наших программах для собственников и топ-менеджеров, через них прошла не одна тысяча человек.
• вам подойдет, если чувствуете, что можете больше, но каждый раз находится причина отложить.

Первая встреча 17 октября
https://winbd-online.ru/intensivegoal

Уже два года в разных аудиториях я задаю один и тот же вопрос.
Какой ресурсности вам не хватает?
Ментальной, эмоциональной, физической или духовной?

На первом месте во всех аудиториях – физическая.

Люди говорят: я вроде все головой понимаю, мне ясно, что делать с командой, куда двигать бизнес.
Просто у меня нет сил.

И вот это «у меня нет сил» становится одним из главных тормозов для того, чтобы человек или компания достигали своих целей.

Обратите внимание, насколько эта проблема бьет по всему остальному.

Мне кажется, дело в том, что люди просто не выделяют время на то, чтобы себя перезагружать.
Думают, что мы бесконечные батарейки.

А емкость нужно тренировать, и для этого нужно заниматься своим телом.
Заряд нужно тренировать, и для этого нужно правильно восстанавливаться.
Топливо нужно тренировать, и для этого нужно смотреть, что мы едим, какие продукты и какие добавки. Компонентов очень много. Все они для того, чтобы наша невероятная машинка – наше тело – давала нам достаточно энергии на любую цель.

Поэтому перед тем, как начинать большую задачу, подумайте:
А готовы ли вы к ней физически?
И что нужно сделать, чтобы быть готовым.

пс: какой ресурсности не хватает лично вам прямо сейчас?

Про работу с ресурсностью разбираем на интенсиве по достижению целей:
https://winbd-online.ru/intensivegoal

Друзья, это какой-то ужас.

Я люблю достигать целей. Мне нравится действовать, двигаться, видеть прогресс, видеть результат, видеть само это движение вперед. Во многих вопросах у меня получается дисциплинированно прижимать свою пятую точку и активировать себя под любую задачу.
Неважно, короткий горизонт или длинный.

Но я всю жизнь не могу дисциплинировать себя в вопросах питания.

Я люблю поесть.
Мне кажется, я даже бегаю для того, чтобы есть.

Вся моя дисциплина разрушается именно в питании.
Я не могу справиться с пирожком с картошкой, с десертиком.
Я просто смотрю на него и не могу ему сказать «нет».

Что за заговор?
Я понимаю, что над этим можно работать и что это как-то лечится.
Но в этот период жизни я понимаю, что не хочу над этим работать.
Это та часть меня, которая просто любит понаслаждаться моментом.

И все равно меня не перестает удивлять, как еда иногда завладевает сознанием и рушит выстроенную дисциплину...

Единый язык

В этом году много поездок по России.
В целом я побывал во всех городах свыше 100 тыс жителей в нашей стране.

И каждый раз удивляешься, что во всех уголках у нас единый язык (могучий и красивый). Представляете на сколько это упрощает, убыстряет и удешевляет коммуникацию, а за нею решение вопросов и тд

И совершенно другая история в областях ИИ, или развития других технологий. Здесь градус понимания может быть от «на одной волне», до вообще не понимаю, он сейчас о чем говорит…

И это нереально все усложняет.

Иногда, кажется, что пора возвращать массово историю «цифровой грамотности».

Хотя вот сколько смотрю - такие «волны» обучения для взрослых людей тяжело заходят

А как нам массово повысить ИИ-культуру?

Не добавить не убавить....

Пока я летела и спала, кто-то решил задачу тысячелетия 😅

Есть в математике такой список. Семь задач, над которыми люди сломали не только головы, и на каждую с 2000 года повешен миллион долларов. За четверть века сдалась только одна. Остальные шесть висели как немой упрёк всему человечеству.

Одна из них про воду. Точнее, про то, как течёт всё: вода в реке, воздух вокруг крыла самолёта, кровь в сосудах. Формулы этому есть уже сто лет, ими считают погоду и проектируют самолёты, и они прекрасно работают. Но с ними была одна неловкость. Никто не мог доказать, что они не могут в какой-то момент просто взять и сломаться. Что вода не закрутится так, что скорость улетит в бесконечность и формула разведёт руками.
Девяносто лет никто не мог. А вчера смог ИИ.

OpenAI выпустила на эту задачу десять тысяч агентов одновременно. Не одну умную модель, а целый рой. Через 88 часов они принесли ответ: да, может сломаться. И показали как. Вихрь закручивается внутрь, вытягивается тонко-тонко, как спагетти, и в какой-то момент математика заканчивается. 165 страниц доказательства, которое компьютер сам же и проверил построчно.

Честно скажу, институт, который вручает эти миллионы, пока молчит. Математики будут проверять долго. Но по всему похоже, что это правда.

И вот что я поймала, пока читала это ещё в полусне, где-то между посадкой и такси.
Погода завтра точнее не станет. Билеты не подешевеют. Для нашего с вами завтрашнего дня не изменилось ничего.

А для послезавтрашнего изменилось всё. Потому что ИИ до этого момента был помощником. Писал письма, рисовал картинки, разгребал почту. Помогал человеку сделать то, что человек и сам бы мог, просто дольше.

Вчера он впервые сделал то, чего человек не смог. Не быстрее нас. Вместо нас. Там, где мы девяносто лет топтались.

Мы всё ещё обсуждаем, заменит ли ИИ копирайтера. А он уже решает задачи тысячелетия. И, кажется, вопрос давно не в том, заменит ли. А в том, что каждый из нас будет делать рядом с таким.

Ссылки, если хочется почитать оригиналы:
https://openai.com/index/navier-stokes-solution/
https://www.nature.com/articles/d41586-026-02842-5

Есть вопрос, который я иногда задаю в зале: у кого цель на этот год записана и лежит там, куда вы регулярно заглядываете?
Рук поднимается мало.

Дальше идут объяснения:
Все слишком быстро меняется.
Много операционки.
Вот закроем квартал, тогда сяду и подумаю.

Но спокойного периода не будет – ни в декабре, ни следующей весной.
Меняется не количество дел – меняется только одно: есть ли у вас механизм, который доводит начатое до конца.


Друзья, несколько раз в год я провожу интенсивы по достижению целей.

Ближайший стартует 17 октября, встречаемся по субботам в 10:00.

За 5 онлайн-встреч:
– разберемся как работать с целями: как формулировать, откуда брать, как не «мелочиться» и не ставить чужые.
– поработаем с состоянием: как восстанавливаться, быть в ресурсе, сохранять фокус.
– разберем инструменты достижения целей: как собрать под свою цель нужных людей, инструменты, систему.

Каждая встреча час-полтора: сначала инструмент, потом ваши вопросы и разбор.
Записи и материалы остаются в закрытом чате в телеграме, к ним можно вернуться в любой момент.

Работаем с вашей целью: спорт, доход, карьера, проект – сфера не важна.

Честно скажу, я сам каждый раз жду этих встреч.
Потому что это не просто лекции или мастер-класс – это совместная работа, это и мой способ пересмотреть свои собственные цели, «обстучать» их об вас, услышать ваш путь – и сделать для себя новый рывок.


До встречи 17 октября:
https://winbd-online.ru/intensivegoal

В любом деле есть две стороны.

Одна часть – дается легко.
Ты ее любишь и можешь делать сколько угодно.

Вторая – дается сложно. Может, даже не сложно, просто почему-то не хочется.

В беге у меня так же.
Я поставил себе цель пробежать очередной марафон.
Сам бег мне нравится. Нравится это ощущение, нравится, как работает мозг во время бега, нравится, как чувствует себя тело после.

А есть часть тренировок, которую я терпеть не могу. ОФП.
Приседания, подтягивания, выпады, укрепление мышц кора.
Часть суперважная, но делать ее не хочется. И я ее иногда пропускаю.

Что я с этим сделал?
Купил турник и поставил на самом видном месте.
Видное место у меня одно – вход и выход из дома. Я прохожу там минимум два раза в день.
Теперь деваться некуда.

2 раза в день я напоминаю себе о важности того действия, которое нужно совершить для достижения цели.
И прогресс постепенно идет.
Даже если пару раз пропустил – на третий идешь и думаешь: я не могу позволить, чтобы моя лень мешала мне двигаться к цели.

Так в любом деле.
Есть часть, где не нужен ни контроль, ни планы, там все произойдет само.
И есть часть, где нужно найти рычаг – что-то, что позволит делать это с той регулярностью, которая важна для достижения цели.

Так у всех людей.
Если вы не достигаете цели – найдите в ней то, что получается здорово, и пусть оно идет само.
А потом найдите то, что буксует – именно тут нужен рычаг.

Послание на эту осень.

Я доходил до цели и понимал, что она не дает мне никакого счастья

Такое было несколько раз в жизни – цель достигнута, а радости ноль.

Почему?
Потому что чаще всего к моменту достижения я был супер уставший, измотанный, вымотанный.
Не способный уже ничему радоваться.

В какой-то момент я понял, что этот паттерн надо менять.
Геройство на самоуничтожение – ни к чему хорошему не приводит.

Достижение цели в состоянии, когда у вас еще есть энергия порадоваться этому событию – это отдельная и очень важная история.

У меня недавно появилась фраза: на гору подняться не сложно. Сложно подняться так, чтобы наверху улыбаться, вдохновлять тех, кто рядом, подбадривать тех, кто поднимается и спускается, создавать вокруг себя атмосферу и настроение.
Вот это настоящее умение!

Поэтому если вы двигаетесь к цели, сохранение энергии по пути – дает совсем другое качество проживания этого пути.

Как бизнесу и научным командам вместе создавать новые технологии

Вчера гостем нашей программы "Люди. Бизнес. Цифра" на радио "Серебряный дождь" стал

🎙Георгий Шахгильдян, руководитель центра развития исследований и разработок, Фонд «Московский инновационный кластер»

Что обсуждали
🔹 Мы часто слышим про инновации на уровне стран. Но, заниматься развитием инноваций на уровне города крайне важно. И для притяжения талантов, и для формирования технологических компаний.

🔹 Один из способов развития инноваций - это сближение бизнеса и науки. Страшно сказать, но возле этой темы я уже 20 лет. Да, компании стали больше уделять внимания новым технологиям. Да, сегодня мы имеем совсем другого уровня оснащенности университеты и лаборатории. Но сама культура взаимодействия пока слабо поменялась.
Бизнес хочет готовое и без рисков. Университет - не хочет ответственности и не готов давать гарантии.

🔹 Изменилось одно. Сегодня мы "отрезаны" от "супермаркета готовых технологий". Поэтому взаимодействовать придется. Это большая возможность для того чтобы выстроить мост между бизнесом и наукой. Но, задачка супер сложная.

🔹 МИК запустил 2 интересные программы: для ученых - как сделать востребованный продукт, для бизнеса - как стать квалифицированным заказчиком на разработки ученых. Сам подход объяснять обеим сторонам как друг с другом разговаривать очень интересен. Посмотрим, что получится.

📌 Эфир доступен по ссылке

Люди. Бизнес. Цифра.
Вениамин Кизеев, Илья Тимошин.
Слушайте нас каждую среду 17:00 на радио «Серебрянный дождь» 100.1FM

Индивидуальные добавки

Начал активно восстанавливаться к забегу на московском марафоне
50-70 км в неделю беговых тренировок.

Но, самое сложное, это продумать «правильное питание»
Надо компенсировать новые нагрузки, подержать иммунитет и тд

Начал разбираться в бадах, пробиотиках и тп.

И нашел вот такой интересный стартап, которого «ой как не хватает»

Стартап gutgutgoose делает сервис по изготовлению индивидуальных пробиотиков, на основе:
- анализа какие бактерии выживают в вашем кишечнике,
- твои привычки в еде,
- какие лекарства и добавки ты еще принимаешь и тд

В итоге ты получаешь «собранные под тебя» пробиотики, которые помогают пищеварению

Стоимость 600 долларов в квартал. Получаешь банку со 100 таблетками (на каждый день)


Стартап пока привлек только 500 тыс долларов и вошел в YC.
Но таких проектов сразу несколько.

Очевидно, что увеличение продолжительности жизни + удешевление персонализации за счет ИИ, будет двигать продукты не просто к «здоровым», а полезным конкретно для тебя.

Пс: если вдруг вы знаете подобные сервисы в РФ, побросайте ссылки, буду благодарен

#стартапыпосредам

Самая большая заметка в моем блокноте – список хотелок

Туда я пишу все, что когда-то и где-то услышал/увидел и подумал: "я хочу попробовать в своей жизни".

Обычно раз где-то раз в полгода, я его пересматриваю и выбираю –
что из этого я реализую на ближайшем горизонте.
Остальное лежит дальше и ждет.

Зачем это нужно?
Пока хотелки крутятся в голове, есть постоянное ощущение, что ты чего-то не доделываешь.
Как только напротив пунктов появляются отметки «выполнено», ощущение меняется: ты действительно пробовал то, что хотел.

Но вот что я заметил.
Почти никогда за галочкой не стоит понимание, что я хочу заниматься этим постоянно. Попробовал, интересно – все. Идем дальше.

И это нормально.
Просто «хочу» и «буду» живут в разных плоскостях.

«Хочу» – разрешение себе пробовать. Чем шире список, тем выше шанс, что где-то там найдется что-то по-настоящему ваше.

«Буду» – это то, что вы выбрали делать постоянно. Часть личности, часть идентичности. То, каким вы хотите быть и как хотите себя предъявлять миру.

Хотеть и пробовать надо шире.
Быть и действовать надо глубже.

Список хотелок нужен как раз для того, чтобы из широкого «хочу» однажды выпало настоящее «буду».

Не принять решение, это тоже решение

Любое принятие решения формирует за собой ответственность.
И даже непринятие решения формирует ответственность, потому что непринятие, по сути дела, такое же принятие.

Многие люди не любят принимать решения.
Почему? – потому что боятся той ответственности, которая произойдет за этим.

Самое страшное решение то, которое принимается в условиях дефицита информации.
Ты чего-то не знаешь, не понимаешь, что будет происходить дальше – а цена ошибки очень высокая.

Что в этом случае делать?
1. В первую очередь взвесить – а что вообще произойдет, если решение не будет принято?
2. Во вторую очередь быстро попробовать собрать экспертизу вокруг себя – позвонить людям, спросить их мнения, мысли, опыт. Решение останется за вами, но контекст будет сформирован.

А дальше в любом случае надо взять на себя всю ответственность и сказать:
я принимаю решение.


Пс: какое решение вы откладываете прямо сейчас и сколько это уже стоит вашей систем?