Vegantron

Много нехорошего ⬇️
.
.
.
На ютубе спокойно существует видео, где чел готовит мёртвых голубей. То есть видно, что он их сам убил, после чего кладёт птиц на огонь и разрезает.
Видео ещё называется "лайфхак по приготовлению голубей".

Ещё есть "познавательный" канал про древние рецепты Китая, на котором существует видео с приготовлением черепах. Животных собрали живыми, а после уже видно, как обрабатывают их пустой панцирь.
Там же был видос с ловлей какого-то живого Животного, которое во многих странах под охраной из-за угрозы исчезновения.

И после такого веганкам пишут, что они больные? Серьёзно?
Выступать против убийств и эксплуатации Животных это "клиника", а снимать "рецепты" с беззащитными созданиями это норма 👍

В комментариях написала, что невеганы отвратные.

А ещё я уже не болею. Только прихворала, как тут же всё прошло. Я даже таблеток никаких не принимала. Магия.

Мои протеиновые каши на #завтрак

• Овсяная каша с арахисовой пастой;
• каша из пшена с тахини и джемом без сахара;
• амарантовая с джемом из семян чиа.

В каждую из них добавляю протеин, который предварительно взбиваю блендером с соевым напитком.

А какие ещё сладкие каши вы едите на завтрак?

«В докладе, опубликованном WikiLeaks ещё в 2009 году, были рассекречены беседы между руководителями Nestlé и американскими чиновниками. Руководители Nestlé заявили, что, согласно их исследованиям, в течение следующих 30 лет мир столкнётся с нехваткой пресной воды; одной из главных причин этой катастрофы станет глобальный спрос на мясо».

«Амазония — крупнейший регион влажных тропических лесов в бассейне реки Амазонки на севере Южной Америки. И этот древний мир, отличающийся невероятным биологическим разнообразием, постепенно исчезает.

Многие полагают, что соя, выращиваемая в Бразилии, предназначена для питания людей. На самом деле менее 6% сои идёт в пищу человеку. Подавляющая часть урожая выращивается для производства кормов: сою экспортируют по всему миру, чтобы кормить миллиарды кур, свиней и коров, а также триллионы рыб.

Тропические леса не только служат домом для миллионов видов диких животных и растений, но и играют важнейшую роль в регулировании состава атмосферы. День за днём ​​они поглощают углекислый газ и вырабатывают миллиарды тонн кислорода. Ежегодно вырубают около 18 миллионов акров леса — площадь, сопоставимая с территорией Панамы. К настоящему времени уничтожена примерно половина зрелых тропических лесов Земли; по прогнозам некоторых учёных, если не будут приняты решительные меры на глобальном уровне, то к 2030 году от них останется лишь 10%.

Сотни представителей коренных народов Амазонии лишаются своих деревень, которые сжигают дотла. Людей насильно изгоняют с родных земель, а многих из них убивают вооружённые формирования, действующие в интересах агробизнеса и стремящиеся превратить джунгли в сельскохозяйственные угодья для выращивания сои на корм».

«В то время как одни регионы мира страдают от катастрофических наводнений, в других местах наблюдается обратная картина. Значительная часть планеты всё чаще сталкивается с экстремальной засухой, уничтожающей тысячи тонн урожая.

В Альмерии, расположенной на юге Испании, 31 000 гектаров земли занимают крытые овощные фермы. Альмерия производит половину всех свежих фруктов и овощей в Европе, являющихся важнейшим компонентом продовольственной системы континента. Однако Испания уже 20 лет страдает от засухи, которая, по мнению экспертов по климату, тесно связана с изменением климата. [Комментарий:] “Что касается воды, то правда заключается в том, что засуха в Испании превратилась в настоящую катастрофу. Наши урожаи резко сокращаются. Люди не осознают, что продовольственная система рушится”.

В результате сдвига в глобальной климатической системе усугубилась и засуха в Африке. Реки и озёра, снабжающие сотни миллионов людей пресной питьевой водой, начали пересыхать. По мере того, как из-за этих истощающихся ресурсов вспыхивают всё новые и новые конфликты, мы наблюдаем рождение массового исхода людей, отчаянно борющихся за выживание, на север. Климатические беженцы рискуют всем, чтобы добраться до того, что им видится безопасными берегами Европы. В ответ Испания построила массивную стену, которая проходит вдоль её южной границы в Мелилье. Тысячи беженцев стремятся прорваться через пограничные заграждения, перегружая испанскую полицию. На фоне прогнозов о том, что эта миграционная тенденция будет усиливаться, становится всё более очевидным, что мир к ней не готов».

Жаль, что невеганы вынуждены это поддерживать, потому что только в ПЭЖ есть белок и железо, выделения и плоть дешевле круп, бобовых и сезонных овощей, а личный отказ ни на что не влияет 🤡

Последний раз я болела в прошлом году — в июне 2025 года.
И вот сейчас настал тот день, когда я вновь прихворала, спустя год и пару месяцев.

Возможно, действительно растительное питание помогает с тем, что реже подхватываешь простудные заболевания.

Но в моём случае играет роль ещё и гигиена: обычное мытьё рук, продуктов и использование антисептика.

Но и цельные растительные продукты могут помочь в укреплении иммунитета.
Так уж вышло, что мне вкуснее тофу, бобовые и овощи, чем жирные соусы и чипсы (исключение — веганский сыр).
То есть это не сила воли, а вкусовые предпочтения.

Рацион, построенный без продуктов эксплуатации Животных, может подарить вот такой бонус к вашему здоровью.

#спорт

Обычно делаю 2 тренировки в неделю на низ.

Одна из них:
1) Присед в гакке;
2) Ягодичный мостик;
3) Гиперэкстензия;
4) Зашагивания.
+, если есть силы, сгибание на заднюю поверхность бедра.

Каждое упражнение делаю по 3-4 подхода.

Решила заново варить бобовые по полкило или по килограмму и замораживать их.

Проблема возникает в том, что бобовые лучше сразу расфасовать порциями по 100–200 грамм, иначе они превращаются в однородную массу.

Скажите, пожалуйста, если кто-то делает то же самое, как вы фасуете и что ещё замораживаете?

А если есть фото ваших заготовот, буду очень рада посмотреть.

#завтрак #рецепты

Кремовое пшено
34 белка на порцию

Почему мы забыли про пшено?
Каша, с хорошим нутриетивным составом.

К тому же сейчас, когда почти всю овсянку из магазинов выкупил народ, в доступе есть эта крупа.

Важный момент! Я пшено замачиваю с вечера и промываю.

• 65 грамм пшена;
• растительное масло (у меня спред, на фото);
• 20 грамм соевого протеина;
• соевый напиток и немного кокосовых сливок;
• фрукты, джем (у меня без сахара), тахини.

1) Пшено на ночь замочить. Промыть, залить водой. На этом этапе добавляю сухой соевый напиток и растительный спред.
2) Готовлю на медленном огне. Под конец оставляю под закрытой крышкой.
3) К готовой каше всыпаю соевый протеин, немного кокосовых сливок и ещё соевого напитка, после чего измельчаю всю массу блендером до кремовой текстуры.
4) К готовой каше нарезаю фрукты и добавляю всякие топпинги.