Канал о психологии, науке и жизни, как она есть.
Записаться на консультацию: @Valeria90Sh
Post #54
35
Поговорим сегодня о так называемой ловушке несостоятельности. Термин не мой, его придумали американские психотерапевты Джеффри Янг и Джанет Клоско, создатели смехотерапии.
✍Под ловушками они понимали глубинные схемы или убеждения, которые управляют нашей жизнью.
Публикую с разрешения и без упоминания имён.
Так вот, на днях была клиентка, которая пожаловалась на то,что она соревнуется за повышение или рост по карьерной лестнице с коллегами, которые намного младше ее, что причиняет ей боль, т.к. она чувствует себя униженной и несостоявшимся в профессиональном плане сотрудником.
Соответственно, она чувствует себя неудачницей и чтобы справиться с этим чувством, использует стратегию избегания.
💡То есть там, где можно было бы развить свои знания и навыки или попробовать реализовать,например, какой-то проект, она старается всячески затянуть или уйти от ответственности, чтобы не добиваться успеха.
🤷♀Срабатывает принцип: "а зачем?", если я итак обречена на неудачу.
Чтобы изменить эту ловушку, нужно найти то, что изначально запустило ее и проработать это. Например, какая-то неприятная ситуация на работе по ощущениям может быть схожа с ситуацией, когда вы учились в школе, не сделали домашку, а учитель отчитал вас перед всем классом.
🔦Найдя, так сказать, источник этой проблемы, с этим можно работать. Мы не можем изменить прошлое, но мы можем изменить наше отношение к нему и его влияние на наше настоящее и будущее😉
Однако только этого недостаточно, если хочется добиться успеха, тогда нужно менять поведение. Придётся перестать придумывать отговорки и действовать, если ваше нынешнее положение вас, действительно, не устраивает.
Если интересно, расскажу где могут скрываться корни ловушки несостоятельности.
Изображение сгенерировано ИИ.
#психология #ловушка_несостоятельности #когнитивная_терапия
✍Под ловушками они понимали глубинные схемы или убеждения, которые управляют нашей жизнью.
Публикую с разрешения и без упоминания имён.
Так вот, на днях была клиентка, которая пожаловалась на то,что она соревнуется за повышение или рост по карьерной лестнице с коллегами, которые намного младше ее, что причиняет ей боль, т.к. она чувствует себя униженной и несостоявшимся в профессиональном плане сотрудником.
Соответственно, она чувствует себя неудачницей и чтобы справиться с этим чувством, использует стратегию избегания.
💡То есть там, где можно было бы развить свои знания и навыки или попробовать реализовать,например, какой-то проект, она старается всячески затянуть или уйти от ответственности, чтобы не добиваться успеха.
🤷♀Срабатывает принцип: "а зачем?", если я итак обречена на неудачу.
Чтобы изменить эту ловушку, нужно найти то, что изначально запустило ее и проработать это. Например, какая-то неприятная ситуация на работе по ощущениям может быть схожа с ситуацией, когда вы учились в школе, не сделали домашку, а учитель отчитал вас перед всем классом.
🔦Найдя, так сказать, источник этой проблемы, с этим можно работать. Мы не можем изменить прошлое, но мы можем изменить наше отношение к нему и его влияние на наше настоящее и будущее😉
Однако только этого недостаточно, если хочется добиться успеха, тогда нужно менять поведение. Придётся перестать придумывать отговорки и действовать, если ваше нынешнее положение вас, действительно, не устраивает.
Если интересно, расскажу где могут скрываться корни ловушки несостоятельности.
Изображение сгенерировано ИИ.
#психология #ловушка_несостоятельности #когнитивная_терапия
- 👍 3
- ❤ 2
