Давно не писала в канал. Идей для постов много, а времени не хватает. А ещё лето, время отпусков. Поэтому поговорим про отдых.

Наверное, вы слышали фразы: "Я не в ресурсе"; "Не хватает ресурса", "Мне надо восстановить рерурс" и т.д.

О чем это? Что такое ресурс? Если говорить простыми словами, то это как "источники питания", батарейки, все то, что заряжает человека, позволяет ему обеспечить свои основные потребности.

А в ресурсном состоянии человеку проще преодолевать трудности.

Когда человек, что называется, в ресурсе, он внутренне наполнен, у него есть физические, эмоциональные, ментальные, духовные силы и, в целом,энергия для решения жизненных задач.

В связи с этим возникает вопрос,как вернуться в ресурсное состояние?

В первую очередь, подумать о своём физическом здоровье: полноценный сон, сбалансированное питание, спорт или умеренные физические нагрузки.

Во-вторых, это психологическая сторона. Все, что вас тревожит, вгоняет в стресс, ваши страхи и сомнения - все то, что даёт вам ощущение пустоты и неудовлетворенности от жизни - все это лучше проработать одному или с психологом.

Наконец, стоит хотя бы на время устраивать информационный детокс, давать себе возможность побыть без новостей, телевизора и соцсетей.

А что заряжает вас: прогулка по парку, вкусная еда, встреча с единомышленниками, чтение интересных книг или что-то другое?

#ресурс #психология #восстановление #силы