Адекватные психологи и психотерапевты

https://youtu.be/rqUZr_vhd10

Поговорили сегодня с Марией Холоповой о том, как люди умудряются откладывать собственную жизнь. Причём не только в глобальном смысле, когда «вот выплачу ипотеку и заживу», но и в мелочах: неразобранная антресоль, фильм, который уже пять лет собираешься посмотреть.

Обсудили, зачем нам всё это бывает нужно, от чего защищает и почему очень даже приятные вещи иногда годами ждут своей очереди.

Был забавный отклик: "Я думал, что ничего не откладываю, а во время эфира пришлось буквально сидеть и записывать свои проблемы.

Это подтверждает известное правило: "Здоровых не бывает, есть недообследованные".

Выкладываю запись для тех, кто не смог присоединиться.
А через неделю, в субботу, 17 октября, в 11:00 МСК, продолжим. Следующий эфир называется «Терапия отложенной жизни». Поговорим о том, что с этим всем можно делать в психотерапии, в том числе групповой. У нас с Марией как раз есть кое-какие планы на этот счёт. :)

Присоединяйтесь!

Пятница! Мемчики???

Кстати о моей медийности - я походу как-то уделяю ей мало внимания, а между тем, я иногда снимаюсь =) Вот например была передача про фобии. Там меня попросили быстренько вылечить рыжего мальчика от фобии. Фобии у него не было, просто мальчик очень хотел в телевизор. Я с ним поговорил минут 10 и он сразу все осознал.

Еще меня там попросили подвести девушку с фобией зеркал к зеркалу. Я сказал, что этого делать не стоит. В результате с ней работала другая коллега. Вот такие передачки.

Боженачтоятрачусвоюжизнь

Хвастаюсь. Хотя, конечно, мудрость моей мысли в этой передаче просто зашкаливает =)))

Как вам комикс? Это я придумал (хотя, может, где-то и скрал, скажите, если видели, у меня такое бывает)

Представляете, а наша с Марией трехмесячная группа подходит к концу. И пора задуматься о следующей. Кто-то не смог на нее в прошлый раз попасть - появилась новая возможность!

КРАТКОСРОЧНАЯ психодинамическая группа «Жизнь, которую я откладываю».

Думаю, объяснять тему не стоит - многие из нас на это попались и крепко. "Все потом...", "я делаю вклад в будущее...", "вот дети подрастут...", "Ну не параллельно же с ипотекой..."

Мы запускаем небольшую психодинамическую группу, где главным материалом становятся отношения между участниками. Не заранее заданные упражнения и не лекции, а то, что возникает здесь и сейчас. Именно в таких условиях часто становятся заметны привычные способы строить отношения, защищаться, сближаться, избегать, злиться, терпеть, спасать или ждать спасения. И появляется возможность попробовать что-то иначе.
Нам неважны возраст, профессия или предыдущий опыт психотерапии. Нам нужны разные люди.

Как будет устроена группа
12 встреч (примерно три месяца).
По субботам в 15:00 по московскому времени.
Длительность встречи — 1,5 часа.
Стартуем, как только соберётся группа из 12 человек.

Перед вступлением нужно пройти бесплатное собеседование с одним из ведущих. Это не экзамен, а возможность познакомиться, ответить на вопросы и понять, подходит ли вам такой формат.
После второй встречи группа становится закрытой. На вторую встречу ещё могут присоединиться те, кто не смог быть на первой, дальше состав уже не меняется.

Стоимость
Стоимость одной встречи — 4000 рублей.
Оплата производится сразу за три встречи: первую и две последние. Последние две оплаты являются гарантией того, что завершающие две встречи вы посетите, и ваш возможный выход из группы не станет внезапным. Для групповой работы это важно.

Правила
Несколько условий, без которых онлайн-группа просто не работает.
Во время встречи мы не едим, не занимаемся посторонними делами и не перемещаемся. Мы слушаем, говорим, думаем, мы занимаемся тем, ради чего собрались.
Нужно находиться в спокойном месте с хорошим интернетом. Подойдёт, например, машина, если нет возможности уединиться дома. Не подойдут парк, кафе, улица, торговый центр и любые другие места, где невозможно обеспечить конфиденциальность и полноценное участие.
Если подходящих условий нет, участник покидает встречу, при этом встреча считается проведённой и оплачивается.
Опаздывать нельзя: время группы и так ограничено, а поздние подключения нарушают работу всей группы.

Ведущие
Вадим Гончаров — сертифицированный тренинговый аналитик ЕАРПП и ECPP (Вена, Австрия), 18 лет личной психоаналитической терапии у тренинговых аналитиков ECPP, 8 лет супервизионной работы у сертифицированных супервизоров ЕКПП, ЕАРПП и ассоциированного члена ОПП, выпускник Восточно-Европейского института психоанализа и Московского института психоанализа.

Мария Холопова — врач, клинический психолог, психоаналитический психотерапевт. Высшее медицинское образование, профессиональная переподготовка по клинической психологии, психологическому консультированию и психодинамической психотерапии взрослых, дополнительная подготовка по Французской психоаналитической школе, психосоматологии (подход Луиса Кьоццы) и другим направлениям психоаналитической психотерапии. 9 лет личной терапии у действительного члена ОПП и кандидата МПО, супервизии у тренинг-аналитиков ОПП и IPA. Практикует с 2017 года. Кандидат ОПП, ассоциированный член МПА, приглашённый преподаватель Института психоанализа на Чистых Прудах.

Если захотите присоединиться или задать вопросы — напишите нам в личку - мне или Мария Холопова. После собеседований сформируем группу и объявим дату первой встречи.

Имейте совесть, психологи!

Я тут внезапно обнаружил довольно странное представление о психотерапии.

Обсуждали человека с тяжёлым циррозом и печёночной энцефалопатией. Тревога, раздражительность, изменения характера, как следствие болезни. И мне задали вопрос: чем тут вообще поможет психолог? Он что, аммиак из головного мозга уберёт?

Нет, конечно, психотерапевт довольно плохо лечит цирроз. Печень после интерпретации переноса почему-то не восстанавливается.

Но дальше возникает странная логика: если мы не можем убрать причину страдания, значит, помочь человеку тоже не можем.

А сфига бы? Даже пока отложим вопрос "а точно ли проблемы с практиком результат болезни, хотя, как разделить, что человеку дала болезнь, а что — он сам? Но пусть даже и болезнь, окей: из-за неё человек может бояться, злиться, стыдиться себя, срываться на близких, не узнавать самого себя. Может пытаться понять, как теперь жить, что делать с семьёй, работой, будущим, как принять помощь от других людей и их сочувствие. Да, часть этого вызвана совершенно материальными процессами в организме.

И что, блин? Ну вот что?

Если человек потерял ногу, психотерапевт не отрастит новую. Если болезнь неизлечима — не сделает её излечимой.

На том же принципе вообще-то существует паллиативная помощь. Когда человека уже нельзя вылечить, медицина не говорит: «Ну всё, помочь больше нечем». Можно уменьшать боль, поддерживать, помогать семье, сохранять качество жизни. Было бы довольно дико спросить паллиативного врача: «Но рак-то вы не вылечили. В чём тогда помощь?»

Психотерапия здесь занимается своей частью работы. Не выводит аммиак из мозга, а разговаривает с человеком, которому страшно. Помогает ему обходиться со своей злостью, беспомощностью, изменившимся телом и изменившимся собой. Помогает не разрушить отношения с близкими и как-то устроить жизнь в реальности, которую он не выбирал.

И меня особенно удивил аргумент: поговорить-то можете, но «имейте совесть» брать за это деньги — вы же всё равно его не вылечите.

То есть либо психотерапевт устраняет причину страдания, либо должен работать бесплатно?

Боюсь, при таком подходе нам придётся вернуть деньги довольно большому количеству клиентов. Мы вообще не очень хорошо воскрешаем умерших, возвращаем молодость, отменяем прошлое и все такое, зато можем помогать человеку жить с тем, чего изменить нельзя.

Иногда это и есть помощь, да.

Я не так давно задавался вопросом нужна ли психотерапия людям, которым совсем немного жить осталось?

Хочу ответить на вопрос читательницы, которая писала, что после моего поста про «ос» — пожилых людей, которые с возрастом становятся всё более вязкими и навязчивыми со своим «ценным мнением», — задумалась именно о старых женщинах.

Она вспомнила священника, которому как-то позвонила пожилая женщина и долго рассказывала про какую-то мелкую обиду. Он выслушал и сказал примерно так: было бы у неё много детей и внуков — не было бы времени переливать из пустого в порожнее и досаждать другим рассказами «а он мне сказал, а я ему сказала».

И вопрос, собственно: может, он в чём-то прав? Может, будь у этих бабушек дети, внуки, огороды, хозяйство — они и правда старели бы как-то иначе?

Так вот. Я, конечно, конкретно про женщин не писал, но про «бабушек» — факт. И на картинке там была оса-бабка.

Почему именно бабушки? Да их, знаете ли, просто больше, и они заметнее. У мужчин этот процесс, конечно, тоже происходит.

А насчёт священника — меня лично страшно бесит эта священническая манера судить. Как бы им там их Главный вроде бы вполне определённо сказал кое-что на этот счёт, но они радостно игнорируют Его слова ради возможности вот так — ляпнуть, для меня это бабкинг чистой воды, я не признаю за священниками такого права, да и что толку от его «вот было бы» — ну просто осуждение же чистой воды, деструкция. А еще «батюшка», блин.

Прав священник, пожалуй, только в одном: если никакой другой модели старости, кроме традиционной, у нас нет, то да. Традиционная русская бабушка занимается внуками, пирожками и огородом.

Но русская бабушка почему-то не пишет книги. Не открывает клубы. Не участвует в «ЛизаАлерт». Не путешествует. Не учится играть на фортепиано. Не работает главным инженером. Не ведёт канал на YouTube.

Правильно ли это? Ну, с точки зрения демографии — возможно, да.

Но есть ли у нас другие точки зрения на то, чем вообще может быть жизнь человека после шестидесяти? И можем ли мы себе их позволить?

Я — могу.

Приветствуем всех на нашем канале К.О.Д. квАРТирника!

Момент творчества -это прорыв, прозрение, способность обнаруживать ранее неизвестные решения и способы восприятия и понимания действительности. Душевная жизнь человека- это борьба побуждающих (бессознательное) и сдерживающих (сознательное) его поведение сил. Только в процессе творчества возможно разрешить это противоречие и достигнуть какого-то компромисса. Цель творчества – создание выдуманного, виртуального мира, в котором возможна реализация любых бессознательных желаний, которые в обычной жизни приходится подавлять или ограничивать.

И самое важное в этом процессе не РЕЗУЛЬТАТ, а процесс СОЗИДАНИЯ. Позволить себе быть неидеальным, выражать свои чувства и оставлять на бумаге то, что годами носил в себе.

Мы – это команда, которая соединила психоанализ и творчество. Получилось:

К — креативность- когда  человек отвлёкся от задач, находится в расслабленном состоянии, а его мысли свободно блуждают, а мозг как бы позволяет различным идеям и образам свободно комбинироваться. Нейропсихологические исследования  подтверждают: во время состояния покоя в мозге активно работают ассоциативные зоны коры, спонтанно реорганизуя накопленный опыт​.
О — открытость. В первую очередь к себе и к своему опыту, который у каждого из Вас точно есть и он бездонный. Творческий процесс во многом протекает бессознательно: идея внезапно «всплывает» в голове во время расслабленного мечтательного состояния, когда мысли находятся в свободном полёте,  и неожиданно соединяются воедино​.
Д — значит диалог. С собой, со своим бессознательным, с другими, с миром. Бессознательное участвует в генерации идей. Перерыв сознательной работе над задачей действительно повышает шансы найти оригинальное решение​. «Креативность — бессознательные основы инкубационного периода», во время инкубации мозг продолжает искать решение. Получается, когда мы перестаём думать о задаче, наше подсознание продолжает творческую работу. Это подтверждает и нейронаука: в состоянии default mode (стандартный режим) мозг генерирует спонтанные сочетания воспоминаний и знаний, создавая «материал» для будущих инсайтов​.
Наш союз мы назвали квартирником не для красного словца. Здесь всё по-домашнему: без оценок и без «вы точно справитесь». Только тёплый свет, бумага, краски и люди, которым можно доверять. И нас двое.

Наталья Козлова - психоаналитический психолог и арт-терапевт.
Алиса Борисова - арт-терапевт, осваивающая телесно-ориентированную терапию.

Мы познакомились на курсах арт-терапии. Мы очень разные по характеру, по методике и по темпераменту, но при этом похожи в главном: обе горим желанием рассказать людям, что арт-терапия это не «порисовать для настроения», а глубокая, серьезная работа над собой для смелых и отважных. Наш дуэт это не «два ведущих по очереди». Это две оптики на одну группу: там, где один видит образ, другой слышит тело, а там, где один задает вопрос, другой держит пространство. Получается нестандартно и невероятно продуктивно.

Мы продолжаем искать свой код к творчеству и приглашаем Вас подбирать свой К.О.Д. креативности через творчество., а заодно попасть на наш квАРТирник. 🤍

#КОД_квартирник #арттерапия #ЧистыеПруды #психология

... если вы меня понимаете...

Кстати вот интересно
Мне тут написали, что непонятно, зачем покупать мой курс, если можно бесплатно взять курс от какого-нибудь добротного учебного заведения, там будет не 20 часов, а сразу 80, да ещё и диплом переподготовки после сдачи крайне условных тестов.

И я даже согласен: да, есть всякие разные курсы, есть дешевле, чем у меня, есть бесплатно, но в основном такие курсы это просто насколько видеозаписей лекций, хороших или не очень, и все. Никто не будет бесплатно или за дёшево возиться со слушателями, отвечать на вопросы, объяснять непонятное и все такое, если знаете такие места - скажите, мне интересно.

А самое важное, к чему я пришёл, когда делал этот курс - мне недостаточно просто дать людям доступ к информации, я на старте заключаю с ними договорённость, что сделаю все, чтобы они ее в себя поместили, переварили и усвоили. Как вам такая постановка вопроса?

Думаю, многие из нас покупают видео "на будущее посмотреть". Так вот, это меня не устраивает, поэтому мой курс, во-первых, идет синхронным потоком, во-вторых, в постоянном потоке общего чата и диалога, я слежу за тем, чтобы все работали в процессе, и если уж у меня кто-то срывается - я точно знаю, что предложил все именно для того, чтобы материал был усвоен.

И мне интересно - неужели, сегодня все ещё обладают ценностью доступы к видео без сопровождения? Мне кажется, уже столько информации, что они уже на фиг никому не сдались. Нет, если это лекции, скажем, Кернберга, или там Мазина - ну ок, интересно, а покупать доступ к начитанным лекциям от какого-то преподавателя МИП, скажем, даже профессора и доктора наук - да вообще ни в какой бок бы мне не упёрлось, я лучше у чата ГПТ попрошу мне на вопросы ответить с цитатами из источников.

А помните, были такие времена, когда я проводил курс "Основы психоанализа для психологов и интересующихся"? И ведь некоторые из вас его даже прошли.

У меня две просьбы:

1) к тем, кто его прошел - можете накидать в комментарии отзывы, можно прям кратко, нра, не нра, чо не нра. Помогло/не помогло в жизни и любви? Ну и в работе, конечно.

2) кто не прошел - есть ли среди вас те, кто хотел бы такой курс? Сразу скажу: это не будет подтвержденное образование, чисто для себя и для понимания, темы чуть ниже скину, он хорош для тех, кто только начинает пытаться вникать что такое психоанализ и с чем его едят и дает буквально первый шаг к старту.

Если наберется достаточно желающих - я этот курс чуть доработаю (ну, все-таки, я что-то переосмыслил, узнал, понял) и запущу с небольшими допами относительно предыдущих запусков.

Что важно:

1. Этот курс онлайн, он состоит из видеолекций и онлайн-практик.
2. В нем довольно много практического: тесты, упражнения, на все вопросы я отвечаю в чате или во время созвонов.
3. Он содержит увлекательную геймификацию, там будут игры, баллы и эссе, это не страшно а очень даже и прикольно, все подтверждают.
4. Он рассчитан на два месяца с небольшим.
Введение (бесплатно). Психотерапия и психология, что это, зачем, как работает. Психоаналитический подход: особенности.
Занятие 1: Бессознательное, первая и вторая топика Фрейда.
Занятие 2: Перенос и контрперенос. Сопротивление. Типы переноса и контрпереноса. Отличие от проекции. Как распознать перенос и контрперенос, как с ними работать. Сопротивление и работа с ним.
Занятие 3: Теория психосексуального развития, фазы развития, влияние на человека.
Занятие 4: Эдипов комплекс. Объяснение сути феномена, миф и реальность, доэдипальный и эдипальный клиент.
Написание эссе, обсуждение эссе.
Занятие 5: Первая консультация. Психоаналитическая психодиагностика. Уровни личностной организации, параллельное течение. Разница в работе. ВНИМАНИЕ! Здесь будет интересная практическая работа – живая демонстрация интервью с подробным разбором.
Занятие 6: Как теорию ПА применить на практике. Техника психоаналитического подхода. Смысл молчания, кушетки и интерпретации. Принцип нейтральности.
Занятие 7: Работа со сновидениями, метафорами, фантазиями, символами. Психопатология обыденной жизни: оговорки, ошибочные действия.
ВНИМАНИЕ! Здесь тоже будет интересная практическая работа – живая демонстрация работы с настоящим сновидением и пояснениями.
Занятие 8: Вопросы сеттинга. Договоренности: время, место, оплата, ограничения – зачем они вообще нужны и как это работает. Связь с переносом и контрпереносом.
Финальное эссе, обсуждение эссе.

Почему мы едим крекеры?

Сегодня с пациенткой обсуждали одну интересную штуку, и у меня родилась забавная иллюстрация, решил поделиться. Речь шла о том, почему мы иногда годами выбираем маленькие и простые удовольствия вместо больших и сложных.

Допустим, мне хочется сексуальной разрядки. Я могу помастурбировать - быстро, просто, предсказуемо и почти без риска. Получить условные 5% удовлетворения, а через какое-то время вернуться за следующими пятью. А могу найти человека, который мне нравится, которому нравлюсь я, с которым интересно разговаривать, проводить время и заниматься сексом. И получить от всего этого условные 80% - это уже не просто сексуальная разрядка, тут добавляется и социальное, и интеллектуальное, и эмоциональное, да?

Но у этих восьмидесяти есть цена. Нужно знакомиться, нравиться, договариваться, вкладываться, выдерживать неопределенность. А главное - рисковать: тебя могут отвергнуть, секс может оказаться дурацким, ты можешь влюбиться, а в тебя нет.

И самое интересное, что мы принимаем решение не исходя из реальной цены, а исходя из своих представлений о ней. А они складываются из предыдущего опыта - помните анекдот про то, как поручик с дамами знакомится? Для одного знакомство - это "можно и по морде, но иногда и впендюриваю". Для другого - "меня отвергнут, я почувствую себя ничтожеством и неделю буду собирать себя по кускам". Формально действие одно и то же, субъективная цена совершенно разная.

Так и запускается порочный круг. Чем хуже мой опыт, тем дороже и рискованнее кажутся сложные способы получить удовольствие. Чем выше кажется цена, тем охотнее я выбираю что-нибудь простое, быстрое и гарантированное. А значит, не получаю нового опыта, который мог бы эту цену скорректировать или, того хуже, делаю так, что опыт получается именно негативный - иду на свидание заведомо в плохом настроении, результат будет очевидный.

Получается человек, который хочет нормально поесть, но весь день таскает из пачки крекеры. И проблема в том, что крекеры работают: они действительно ненадолго убирают голод. Просто не насыщают, поэтому приходится постоянно возвращаться за следующими, зато ожирение и вот это вот все - во всей красе (он вынужден существенное переедать в надежде получить те самые 80% и никогда не поучая).

В психологии отдельные части этой истории хорошо известны. Это теория delay discounting — склонность предпочитать маленькую награду сейчас большей, ради которой придется ждать (я вообще стал замечать у себя сентиментальное влечение к когнитивно-поведенческим теориям, уж простите). Есть разделение wanting и liking (почитайте Берриджа, это интересно, сюда уже не буду): то, что заставляет нас снова чего-то хотеть, совсем не обязательно приносит много удовольствия после получения. Ну и наш прошлый опыт постоянно участвует в оценке того, сколько удовольствия мы получим и чем рискуем.

Что с этим делать? Для начала замечать свои "крекеры". Не запрещать их, а спрашивать себя: чего я на самом деле сейчас хочу и какую часть этого желания удовлетворяет то, что я делаю? А потом — почему я не иду за остальными восемьюдесятью процентами? Они действительно столько стоят или часть цены я насчитал исходя из старого опыта?
И необязательно сразу готовить сложный обед из двенадцати блюд (а мы знаем, что зачастую можем действовать исходя из "я, конечно, попробую, но только для того, чтобы доказать, что это невозможно!") Можно понемногу покупать новый опыт: не "найти любовь", а сходить на свидание; не "завести друзей", а позвать кого-нибудь выпить кофе.

Потому что внутренний ценник меняется не от уговоров, что бояться нечего. Он меняется, когда мы несколько раз заплатили и обнаружили, что оказалось дешевле, чем мы думали.

Ну и это... "В психотеарпию!", конечно!

Подумал продолжение известной шутки. Как вам?

Показываем интересный и почти терапевтичный подкаст с нашим автором, писателем Виктором Грантом ✍️

В подкасте узнаем:

✨ про героев «Дома Эльмиры»
✨ помогает ли профессиональный опыт написанию книги
✨ запланированный сюжет vs идти на поводу у героев

А также бонус для тех, кто будет смотреть внимательно: там намёк на наш следующий, особенный розыгрыш!

🏠 «Дом Эльмиры» Виктора Гранта

📕 Читай-город 📚 Book24
🛍 Ozon 🛍 WB

#новинка