и еще немного текущего

Когда доставала дневники, вспомнила про еще одну свою забаву. Когда нападает тоска, время становится тягучим, день ото дня не отличается, перспективы не радуют, я организую себе небольшую игру.
Выбираю из амбициозных, приятных, маловероятных и заветных целей те, которые можно реализовать в текущих ограничениях. Сохраняя баланс между категориями :)
Разбиваю на шаги, назначаю баллы в зависимости от сложности шага. Назначаю призы за достижение нескольких уровней.
Расчерчиваю табличку и начинаю.

Согласна, звучит так себе: взрослый человек дает себе какие-то баллы за какие-то шаги. Как-то это надуманно, искусственно, сложно.

Но, во-первых, это весело. На внешние события рассчитывать не приходится в моем добровольном заточении, поэтому конкурсы я сама себе придумываю. И во-вторых, дает результат. А зачем нужны мечты и цели, если не для исполнения?)

Делаю я это не часто, в прошлый раз я такое себе устраивала в темную зиму 2025.
Так появился сайт lastroki.ru, этот блог и один цикл рассказов, например.

Такая игра помогает мне обманывать страх и сомнения. Раз уж я решилась и записала, лучше выполнить, чем торговаться. Выполнить и заработать баллы :) Игра длится пару месяцев. Это достаточно долго, чтобы получить результат и научиться что-то делать иначе. Но при этом сил хватает дойти до финиша.

К публичным резолюциям я не готова, поэтому рассказывать про самые личные и заветные вещи не буду.
Но про несколько направлений скажу.

Например, решила каждый день добывать радость. Делать минимум три действия, приносящих мне радость. И даже написала огромный список на случай отсутствия идей. Там разные варианты есть: от вкусного чая до прогулки без телефона. Или танцы с девчонками. Или звонок другу. Но еще там есть такие вещи: заметить дискомфорт и исправить, отследить что-то неприятное в словах другого о себе и не согласиться, заметить приятное и принять. Добываю свою радость уже неделю и замечаю, что универсальных действий нет. Для намеренной радости нужно проявить внимание к своему состоянию и поработать в правильном направлении. Ну или расслабиться и позволить ненамеренной радости случиться (но это джедайство какое-то).

Еще я решила перестать торговаться и снизить экранное время. Баллы такие: один в день за то, что не беру телефон до 8:00 и после 18:30; один — за общее экранное время меньше трех часов. И 10 — за день без телефона. Первая 10ка за прошедшую субботу у меня уже есть.

Такой нелиричный каминг-аут! Рассказала — и стало легче. А то вроде Хроники веду, а такие вехи упускаю 😁

На фото: как я добывала радость в парке, на вечерней прогулке, в Доме музыки. И сумасшедшие квадратики с прошлого заплыва (а я не утверждала, что я их аккуратно рисую!)