Про теорию и практику
начну совсем коротко и просто: с внутреннего монолога.

Внутренний монолог — обращенное к самому себе развернутое высказывание героя, запись его размышлений. В классическом внутреннем монологе герой мечется, приводит аргументы и принимает решение.

То есть, наша умственная жвачка — не внутренний монолог героя.
Классический пример, набивший оскомину (как и выражение набить оскомину) — монолог Гамлета.

Но мы же взрослые люди это же искусство, значит правил нет и антипримеров определению тоже можно найти достаточно.

На этом теория и практика на сегодня все, а следом я покажу стихотворение, которое меня пронзило, не меньше.