❤️❤️❤️❤️❤️❤️
В продолжение темы поведенческой активации, сегодня попрактикуемся её применять в жизни ☺️
📖 Список минимальных действий:
🌈 почистить зубы в течение 1 минуты
🌈 сделать 20 отжиманий
🌈 приготовить овощной салат
🌈 сварить кофе
🌈 посмотреть 1 серию сериала
После этого попробуйте заполнить свою неделю этими делами. Не нужно приклалывать к этому много усилий, пусть это будет, но хоть немного. Сделать что-то это уже ОК 🌈🌈🌈