😊 всем доброе утро
Я хочу написать на тему "избегание стрессов": не нужно избегать их.
Этот странный совет кочует уже очень давно. Я его слышал много раз и никогда не понимал, как избавиться?
1️⃣Стресс - нормальная реакция. Он заложен биологически.
2️⃣Избегание усиливает тревогу.
3️⃣Жизнь = неопределенность.
Работа, люди, новости, ответственность.
☁️Что работает тогда?
❤️ Управление стрессом:сон, движение, дых техники
❤️ Повышать устойчивость: спорт, навыки саморегуляции
❤️ Менять отношение: не "как убрать стресс?" -》 "как я могу с этим саравиться?"