Екатерина Тукан💕ВсеЛенская Терапия

«У меня ощущение, будто я живу не свою жизнь»

Вроде бы всё своё: семья, работа, отношения, решения. Но внутри есть странное ощущение, что значительная часть сил уходит куда-то не туда.

Человек может постоянно кого-то спасать, за кого-то отвечать, разбираться с чужими проблемами. Чувствовать вину там, где объективно ни в чём не виноват. Годами пытаться что-то доказать родителям. Или снова и снова попадать в похожие жизненные ситуации, хотя сознательно выбирает совсем другое.

И далеко не всегда дело только в характере, привычке всё контролировать или неумении сказать «нет».

🕸 Иногда за этим обнаруживается переплетение.

Так называют бессознательную связь с кем-то из членов нашего рода, когда человек оказывается связан не только со своей собственной историей, но и с тем, что происходило задолго до него.

А за каждым из нас стоит огромная семейная система. Родители, бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки и дальше, поколение за поколением.

И среди этих людей были не только те, чьи фотографии стоят в семейных альбомах и чьи имена мы помним.

Были те, о ком в семье перестали говорить. Кого осуждали. От кого отказались. Кто пропал, рано умер, ушёл из семьи или оказался связан с историей, которую предпочитали забыть.

🤍 И были те, кто не родился.

Прерванные беременности, потери во время беременности, дети, которые умерли совсем маленькими. Иногда человек даже не знает, что до него у мамы были беременности и что у него могли быть нерождённые братья или сёстры.

В системном подходе такие истории тоже имеют значение. Потому что принадлежность к семейной системе не определяется тем, говорим мы о человеке или стараемся о нём не вспоминать.

И тогда в терапии иногда обнаруживаются связи, о существовании которых человек раньше даже не подозревал.

Не для того, чтобы объяснить семейной историей всё происходящее в своей жизни. И не для того, чтобы искать виноватых среди родителей, бабушек и дедушек.

А чтобы разобраться: где моя история, мои чувства, мои решения и моя жизнь, а где я бессознательно продолжаю нечто, начавшееся задолго до меня.

И постепенно вернуть каждому его место и его историю.

А себе – свою.

📝 Попробуйте сегодня вспомнить свою семью хотя бы до прабабушек и прадедушек.

Кого вы знаете по именам? О ком знаете совсем немного? Есть ли человек, о котором в семье старались не говорить? Были ли те, чья судьба словно исчезла из семейной истории?

💬 поделитесь в комментариях, до какого поколения вы знаете историю своего рода.

🔜 А в следующем посте отдельно разберу тему, о которой редко говорят вслух: какое место в семейной системе занимают нерождённые дети и почему эта история может касаться не только родителей.

Понимать себя и быть в контакте с собой - не одно и то же

На одной из консультаций женщина очень подробно объясняла, почему у неё всё так, как есть. Вспоминала детство, говорила про маму, мужа, семейные сценарии, находила причины и связи. Картина получалась очень логичная.

Я спросила: «А что вы при этом чувствуете?»

Она замолчала.
«Не знаю. Вроде нормально».

А через несколько секунд снова начала объяснять.

Это происходит довольно часто. Человек может очень хорошо понимать, почему он так реагирует, откуда у него появилась та или иная стратегия, почему он выбирает определённых людей и чего боится. Но понимание ещё не означает контакта с собой.

Психика вообще любит объяснения. Когда происходящее становится понятным, нам спокойнее. Поэтому вместо того, чтобы заметить своё состояние, мы быстро начинаем искать причины:

«Я злюсь, потому что он опять…»
«Мне тревожно, потому что мама всегда…»
«Я не могу уйти, потому что у меня такое детство…»

Объяснение может быть совершенно верным. Но вопрос в другом: что происходит с вами сейчас?

В той работе мы перестали обсуждать причины и обратили внимание на реакцию тела. При одной только мысли о том, чтобы уйти из отношений, женщину сильно сжимало в животе. И за этой реакцией постепенно обнаружился не столько страх потерять мужа, сколько гораздо более раннее переживание - остаться без опоры.

Вот почему фраза «я всё про себя понимаю, но ничего не меняется» встречается так часто.

Понять причину можно довольно быстро. Но изменение начинается не тогда, когда вы нашли ещё одно объяснение, а когда смогли соприкоснуться с тем, что действительно переживаете, выдержать это и получить новый опыт.

📝 Попробуйте заметить это в течение дня. Когда поймаете себя на длинном внутреннем объяснении своей ситуации, остановитесь и спросите: «Что я сейчас чувствую?»

Не почему я это чувствую.
Не кто виноват.
Не откуда это взялось.

А что со мной происходит сейчас?

И если ответа сразу нет, не нужно его придумывать. Иногда первое, с чем мы встречаемся, - как раз то, что давно перестали себя слышать. 🩷

🌿 Дорогие, приглашаю вас участвовать в моих терапевтических разборах в роли заместителя по методу ВсеЛенской терапии Л.Тальписа (ссылка на автора метода:
https://www.instagram.com/leonid_talpis?igsh=aGphems2MjF0NHVq )

Присоединяйтесь в отдельный канал, где публикую анонсы сессий, даты, время, свободные места. Участие свободное, оплата по желанию — донейшн по сердцу❤️

Ссылка на канал 🌿
👉 https://t.me/+AKbWWjcb66RlYzYy

Заместитель на время становится «голосом» одной из фигур клиентского запроса. Это глубокий опыт и для вас самих — встреча со своими чувствами и внутренней опорой. Специальный опыт не нужен, я всё объясню и бережно проведу.

А также приглашаю вас в свой Instagram:

https://www.instagram.com/tukankate.psy?igsh=bDY3bDFvbmtvanF2&utm_source=qr 💕

🌿 Что происходит с человеком после терапевтической сессии

Почти всегда после сессии ждёшь, что станет легче, и бывает растерянность, когда вместо облегчения приходит какая-то тишина, тяжесть в теле, желание лечь и ни с кем не разговаривать, и в голове начинает крутиться мысль, что, наверное, ничего не сработало.

На самом деле это и есть начало работы, потому что поле меняется раньше, чем меняются обстоятельства, и первые дни система тихо перестраивается внутри, без всяких внешних подтверждений, а человек в это время чувствует усталость, сонливость, иногда слёзы без всякого повода, а иногда наоборот странное спокойствие, которое пугает своей непривычностью.

🩷 И это касается не только того, кто пришёл в роли клиента на сессию, но и тех, кто пришёл побыть заместителем.

Тот, кто был заместителем, часто уносит с собой не меньше, потому что через эту роль он прикоснулся к чему-то своему, что откликнулось и подняло голову. Иногда человек приходит просто посмотреть, становится заместителем на десять минут, а потом неделю разбирается с тем, что в нём самом зашевелилось. Это нормально, и это не чужое, это ваше, просто подошло через другую дверь.

Многие в этот момент пугаются, начинают дёргать себя вопросами, перепроверять, искать подтверждения, и этим мешают тому, что уже запустилось.

Изменения приходят через жизнь, а голова узнаёт о них последней: кто-то вдруг звонит после долгого молчания, где-то вы впервые спокойно отказываете, что-то перестаёт цеплять так, как цепляло годами, и вы замечаете это задним числом, через неделю или через месяц, когда оглядываетесь назад.

📝 Задание на ближайшие дни. Возьмите лист и запишите три вещи, которые были для вас обычными до сессии: привычную реакцию на кого-то из близких, привычную мысль о себе и привычное телесное ощущение, с которым вы просыпаетесь. Запишите их просто как есть, без оценки и без желания что-то с ними сделать. И вернитесь к этому листу через неделю.

Напишите в комментариях, что вы у себя замечали после сессий, даже если это казалось мелочью и никак не было связано с тем, что разбирали, потому что обычно именно с таких мелочей всё и начинает разворачиваться.

🪄 Открываю карты.

Найдите ту, которую вы выбрали вчера, и побудьте с ней немного. Не торопитесь объяснять, сначала просто посмотрите.

У метафорических карт нет точного описания и единой трактовки, и в этом вся их сила: каждый видит в карте отражение себя. Один человек увидит на картинке усталость, другой на той же самой увидит нежность, и оба будут правы, потому что говорят о себе.

🤍 Поэтому я делюсь тем, чем пользуюсь в работе сама: вопросами, которые разворачивают картинку в глубину. Задавайте их себе не спеша, по одному.

Что вы видите на картинке?
Что первым притянуло внимание?
Что здесь происходит?
Какие чувства поднимаются, пока вы смотрите?
Что отзывается в теле и где именно?
Есть ли здесь то, на что не хочется смотреть?
А то, на что смотреть хочется?
Как это про ваш запрос, про ваше состояние?
Представьте себя кем-то или чем-то на этом изображении. Кто это и как ему там?

Иногда узнавание приходит сразу, иногда доходит через день или два, и это тоже нормально.

👇 Напишите в комментариях, какую карту выбирали и что увидели.

🪄 Сегодня я захотела поделиться с вами своим любимым инструментом.

Это метафорические ассоциативные карты. В них нет ни гадания, ни предсказаний, и сама по себе карта ничего про вас не знает, она только отражает того, кто на неё смотрит, поэтому двое посмотрят на одну картинку и расскажут две разные жизни.

Ценность их в том, что образ проходит мимо головы. Когда нас спрашивают напрямую, что с нами происходит, ум успевает подобрать удобный и приличный ответ, а когда мы просто смотрим на картинку, он не успевает, и наружу выходит то, что лежит глубже и обычно управляет нами незаметно.

🤍 Предлагаю вам подумать о какой-то своей ситуации или о запросе, который сейчас важен. Может быть, это просто ваше состояние, тяжесть или растерянность, которую трудно назвать словами.

✨ А потом посмотрите на карты и выберите одну. Не ту, что кажется правильной, и не ту, что красивее, а ту, к которой тянет.

👇 Номер оставьте в комментариях, а завтра открою карты и дам подсказки❤️

🌸 ОТКРЫТЫЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ РАЗБОРЫ

Приглашаю заместителей на разборы по методу ВсеЛенской терапии Л. Б. Тальписа.

📅 1 октября, четверг - 13:00 мск
📅 5 октября, понедельник - 12:30 мск

⏳ 1-1,5 часа, онлайн в Zoom
🤍 Участие свободное, донейшн по желанию

Чтобы участвовать, поставьте «+» в комментариях под постом в канале анонсов.

Кто такой заместитель и как проходит процесс - здесь.

🪷 ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ

Чаще всего мне пишут: «Я ничего о вас не знаю, но вы мне откликнулись». Человек ещё не читал моих текстов, не видел моих работ, но почему-то чувствует, что ему нужно прийти именно ко мне. Я давно перестала этому удивляться: иногда выбор случается раньше, чем появляются объяснения и аргументы.

Меня зовут Екатерина Тукан. Я клинический психолог, специалист по психосоматике, гипнолог и расстановщик. Работаю с телом и энергией. Вхожу в команду лично одобренных и сертифицированных Леонидом Борисовичем Тальписом ВсеЛенских терапевтов и кураторов. Также являюсь супервизором Точки Сборки и МАК-карт.

А ещё я многодетная мама трёх дочерей - 5, 12 и 18 лет. С супругом мы вместе уже 24 года. Наши отношения проходили разные этапы и испытания и в результате стали только крепче. Поэтому тему семьи, материнства и отношений я знаю не только как психолог, но и из собственного жизненного опыта.

📌 С чем ко мне приходят
• здоровье и психосоматические состояния;
• здоровье детей: тики, энурез, аллергические проявления;
• отношения, которые зашли в тупик или оказались на грани;
• деньги, реализация, потеря интереса к жизни;
• проявленность и контакт со своей силой.

Это лишь несколько примеров. В терапию ко мне можно прийти с любым запросом.

💫 За годы практической работы с людьми и многочисленных обучений у высококлассных специалистов у меня сформировалась серьёзная профессиональная база. При этом значительную часть информации о человеке я получаю через экстрасенсорные каналы восприятия - ясновидение, яснознание и ясночувствование. Она может приходить образами, готовым знанием или через телесные ощущения.

Постепенно у меня сложилась большая внутренняя «библиотека состояний», благодаря которой я считываю даже те чувства и переживания, которые пока сложно осознать или назвать. Я помогаю человеку увидеть их, восстановить с ними контакт и через это - контакт с собой.

Поэтому на сессию необязательно приходить с готовым запросом. Иногда человек просто чувствует, что ему плохо, тревожно, тяжело или не понимает, что с ним происходит. Я транслирую то, что вижу и чувствую, и предлагаю терапевтические фразы для проработки. Телесно-эмоциональная реакция становится одним из критериев того, что мы действительно коснулись важной темы.

Есть у меня и ещё одна способность, о которой я почти не рассказываю. Иногда, когда кому-то рядом нужна помощь, я прикладываю руки к телу, и нередко состояние заметно облегчается, а болевые ощущения уменьшаются или уходят.

Сейчас я завершаю трёхлетнее обучение по специальности «пранолог». Это комплексный подход, в котором работа идёт сразу в трёх векторах - мозг, тело и душа. Такой взгляд помогает видеть запрос объёмно и работать с ним сразу на нескольких уровнях.

📌 Как проходит сессия
Нам не нужны долгие беседы, и необязательно рассказывать то, чем вы не хотите делиться. Мы работаем напрямую с вашим состоянием и причинами, которые за ним стоят. У каждого свой темп: изменения могут происходить во время встречи, продолжать разворачиваться в следующие дни или требовать больше времени.

📌 На мои терапевтические сессии и разборы можно прийти не только в роли клиента, но и в роли заместителя
Я регулярно провожу открытые терапевтические разборы, где можно участвовать в роли заместителя. Это возможность познакомиться со мной и моим способом работы, увидеть терапевтический процесс изнутри и соприкоснуться с тем, что может откликнуться лично вам.

Для заместителей участие свободное, донейшн - по желанию. Даты разборов, время и свободные места - в канале анонсов.

Кто такие заместители и как проходит процесс, подробно рассказала здесь.

📌 Форматы работы
• индивидуальные сессии онлайн - с заместителями или без;
• терапевтические группы онлайн;
• очные терапевтические группы в России и Европе - по запросу.

🌍 Онлайн работаю по всему миру. Сессия длится в среднем 1-1,5 часа.

🩷 Связаться со мной: @tukankatepsy
Мой канал: @tukankate_psy
Отзывы и кейсы: @tukankate_otzyvy
Анонсы разборов и участие заместителем:
https://t.me/+AKbWWjcb66RlYzYy
Instagram: @tukankate.psy

В этом видео Леонид Борисович рассказывает про предстоящий семинар по «Точке сборки» 10-11 октября, на чем основан его метод и как можно его применять!
Приятного вам просмотра! 🐋

https://www.instagram.com/leonid_talpis?stkn=aGphems2MjF0NHVq

Когда вы живёте для всех, кроме себя

Часто, женщины настолько привыкли заботиться о близких, что почти перестали замечать, сколько места в их жизни остаётся для них самих.

Они помнят, кому завтра к врачу, у кого контрольная, что купить мужу, приготовить детям, кого забрать, кому помочь. В голове десятки семейных задач, а собственные желания постепенно оказываются в конце списка. Сначала кажется, что это временно: сейчас дети маленькие, сейчас мужу сложно, сейчас много дел. Но годы идут, а очередь до себя так и не доходит.

Со стороны такую самоотдачу легко принять за проявление большой любви. И любви в ней действительно может быть много. Но иногда рядом с ней живёт страх оказаться ненужной, привычка заслуживать близость заботой, убеждение, что хорошая жена и мать сначала должна подумать обо всех остальных. Даже потратить на себя деньги или время бывает непросто, потому что почти сразу появляется чувство вины.

И тогда «я всё делаю для семьи» постепенно перестаёт быть только свободным выбором. Забота становится ещё и способом чувствовать свою значимость, сохранять своё место рядом с близкими, быть той, без которой трудно обойтись.

В отношениях между взрослыми особенно важна возможность не только давать, но и принимать. Это не означает, что вклад партнёров всегда должен быть одинаковым. В разные периоды один может отдавать больше, другой больше принимать. Важно, чтобы это движение не становилось односторонним.

Если один человек годами берёт на себя практически всё, второму со временем может стать непросто находиться рядом. Вместе с благодарностью появляются чувство долга, вина, раздражение, иногда желание отдалиться. Не потому, что для него сделали мало, а потому, что рядом с человеком, которому ничего не нужно, трудно почувствовать, что и ты способен быть для него важным.

С детьми отношения устроены иначе. Ребёнок не должен возвращать родителям столько же заботы, времени, денег и сил, сколько получил. Взрослый даёт, ребёнок принимает, растёт и со временем несёт полученное дальше, уже в свою жизнь и свои отношения.

Но если ребёнок становится главным смыслом жизни матери, единственным подтверждением её нужности, между ними может возникнуть негласный долг: «Я столько для тебя сделала». Его необязательно произносить вслух, чтобы ребёнок его чувствовал.

И тогда становится трудно отделяться, выбирать своё, уезжать, строить отношения, жить иначе, чем ожидали родители, а иногда даже позволять себе быть счастливее них.

Но дети вырастают. И однажды женщина может обнаружить, что много лет создавала жизнь семьи, но почти не создавала свою. Где-то по дороге потерялись интересы, друзья, профессиональные планы, финансовая самостоятельность, внимание к телу и здоровью. И вопрос «А чего хочу я?» неожиданно оказывается одним из самых сложных.

Возможно, зрелая забота о семье как раз и заключается не в том, чтобы отдать ей себя без остатка.

Можно любить детей, не делая их единственным смыслом своей жизни. Заботиться о партнёре и оставлять ему возможность заботиться о вас. Много вкладывать в семью и одновременно сохранять своё дело, интересы, друзей, деньги, время и право иногда выбирать себя.

Тогда забота перестаёт требовать жертвы, а любовь не становится долгом. У близких остаётся пространство для собственного движения и своего вклада в отношения, а у вас остаётся жизнь, которая принадлежит не только тем, кого вы любите, но и вам.

А вам знакома фраза: «Мне ничего не надо, лишь бы у них всё было хорошо»?

Эта сессия, как и все, на которых я присутствовала, это место Силы⭐️. Катюш, огромная благодарность за каждое твоё слово, за каждый смысл, который ты нам передаёшь, это такой подарок для Души иметь возможность пройти в Свет через твой канал, прожить те трансформации, которые ты запускаешь. Благодарю тебя✨ Для меня возможность присутствовать на твоих сессия очень ценна🙏☘️

Вы держали брак родителей на себе
_____________________
Сейчас будет о том, что редко называют вслух.

В некоторых семьях отношения между мужчиной и женщиной давно потеряли близость, но сама семья продолжает существовать. И иногда тем, на ком держится эта конструкция, становится ребёнок. Конечно, он не думает: «Я должен спасти брак родителей». Всё происходит гораздо глубже. Из любви и лояльности к маме и папе, из естественного детского желания сохранить свою семью он занимает место, которое помогает родителям оставаться вместе.

Ребёнок может стать смыслообразующим звеном семьи - тем, вокруг кого строится жизнь родителей и через кого они продолжают взаимодействовать друг с другом. Он заболевает - родители объединяются вокруг него. Появляются проблемы в школе - у них снова есть общая тема. Нужно решить, как его воспитывать, лечить, учить, куда поехать всей семьёй - и снова появляется общее дело, необходимость разговаривать и договариваться.

Постепенно отношения мужчины и женщины всё больше заменяются отношениями мамы и папы вокруг ребёнка. И если снова и снова именно через него родители объединяются, разговаривают или хотя бы на время перестают конфликтовать, внутри может закрепиться установка: «Пока я нужен - они вместе. От меня зависит, сохранится ли наша семья».

Так ребёнок оказывается на месте, которое ему не принадлежит - между мужем и женой.

Он вырастает, а ощущение ответственности за близких может остаться. То, что когда-то помогало ему чувствовать семью целой, становится привычным способом строить уже собственную жизнь.

Здесь важно различать. Заботиться о своих, помогать, быть опорой - нормальная часть любви, и менять в ней нечего. Речь о другом: когда собственная жизнь всё время отходит на второй план, а силы уходят на то, чтобы удерживать чужие отношения.

И тогда взрослая женщина выбирает мужчин, которых нужно спасать. Остаётся там, где давно нет близости, потому что «без меня всё развалится». Мирит родных, берёт на себя чужие сложности, отвечает за настроение всех вокруг. И ей может казаться: «Я просто такая. Я не могу бросить человека. Я должна помочь».
И тогда терапевтическая работа не о том, чтобы перестать любить родителей или отдалиться от семьи. Она о том, чтобы отделить любовь от ответственности за чужую жизнь. Можно любить своих и при этом не спасать их. Можно быть рядом и не отвечать за их отношения. Можно принадлежать своей семье и не платить за эту принадлежность собой.
Оставить родителям их отношения, решения и выбор. А себе вернуть право жить свою жизнь.

Быть дочерью, сыном, а не человеком, на котором держится семья.

А вам знакомо внутреннее ощущение: «Если я перестану всех спасать и удерживать, всё развалится»?
____________________
С такими историями мы работаем на терапевтических разборах. Приглашаю вас на ближайший - сегодня, 24 сентября, в 13:00 по Москве💕

https://t.me/+AKbWWjcb66RlYzYy

Благодарю, Катерина,за возможность побыть в этом красивом светлом поле,за все трансформации,которые переживались с каждым участником.Очень откликались многие процессы в теле и по итогу пришло расслабление и согласие❤️Спасибо за щедрость,Свет и любовь которую вы несёте людям и они и я меняются на глазах,прям в процессе встречи🙏Рекомендую от души каждому почувствовать это волшебство❤️❤️❤️

Чужих расстановок не бывает. Про роль заместителя.

Бывает состояние, которое человек носит в себе месяцами, не умея его назвать: вроде бы ничего не случилось, жизнь идёт своим чередом, а внутри что-то не отпускает, и мысль записаться на собственную сессию всё время откладывается — то не вовремя, то дорого, то слишком страшно приблизиться к тому, что давно причиняет боль. Иногда человек прекрасно знает, откуда это в нём, и всё равно не решается, потому что одно дело понимать, и совсем другое — сесть напротив и начать говорить.

Ради таких людей роль заместителя, по сути, и существует. Вы приходите в поле, ничего о себе не рассказывая, вас ни о чём не расспрашивают, вашу историю никто не выносит на общий свет — вы просто соглашаетесь ненадолго постоять за чьих-то родителей, бабушек и дедушек, за чей-то страх, за чью-то болезнь, за какое-то состояние.

И вот здесь начинается то, ради чего всё затевается. Выбирают вас не случайно и не по очереди: клиент безошибочно берёт того, в ком уже звучит похожий заряд, вы этим, как принято говорить, «фоните», и поле слышит это раньше, чем вы сами успеваете о чём-то догадаться. Проживая чужое состояние, вы проживаете и своё, только теперь оно наконец сдвигается с места: то, что годами стояло, начинает разряжаться, и к концу работы вам открывается про собственную жизнь то, к чему в одиночку вы шли бы месяцами.

А дальше включается вся группа. В квантовой физике это описано точнее, чем любыми терапевтическими словами: наблюдатель влияет на наблюдаемый объект. Когда за фигурой внимательно наблюдает один человек, она приходит в движение; когда за ней наблюдает целая группа, движение становится многократно интенсивнее — и меняется реальность каждого, кто находится в этот час в поле.

Полю всё равно, в каком качестве вы пришли: оно не делит на клиента и заместителя и даёт всем одинаково.

Случайных людей здесь не бывает: в назначенный час приходят именно те, кому нужно оказаться в этой работе под этот запрос и рядом с этими людьми. И если, читая это, вы ощутили отклик, считайте, что вас уже позвали.

Что вы носите в себе так долго, что перестали замечать?