🌿 Что происходит с человеком после терапевтической сессии

Почти всегда после сессии ждёшь, что станет легче, и бывает растерянность, когда вместо облегчения приходит какая-то тишина, тяжесть в теле, желание лечь и ни с кем не разговаривать, и в голове начинает крутиться мысль, что, наверное, ничего не сработало.

На самом деле это и есть начало работы, потому что поле меняется раньше, чем меняются обстоятельства, и первые дни система тихо перестраивается внутри, без всяких внешних подтверждений, а человек в это время чувствует усталость, сонливость, иногда слёзы без всякого повода, а иногда наоборот странное спокойствие, которое пугает своей непривычностью.

🩷 И это касается не только того, кто пришёл в роли клиента на сессию, но и тех, кто пришёл побыть заместителем.

Тот, кто был заместителем, часто уносит с собой не меньше, потому что через эту роль он прикоснулся к чему-то своему, что откликнулось и подняло голову. Иногда человек приходит просто посмотреть, становится заместителем на десять минут, а потом неделю разбирается с тем, что в нём самом зашевелилось. Это нормально, и это не чужое, это ваше, просто подошло через другую дверь.

Многие в этот момент пугаются, начинают дёргать себя вопросами, перепроверять, искать подтверждения, и этим мешают тому, что уже запустилось.

Изменения приходят через жизнь, а голова узнаёт о них последней: кто-то вдруг звонит после долгого молчания, где-то вы впервые спокойно отказываете, что-то перестаёт цеплять так, как цепляло годами, и вы замечаете это задним числом, через неделю или через месяц, когда оглядываетесь назад.

📝 Задание на ближайшие дни. Возьмите лист и запишите три вещи, которые были для вас обычными до сессии: привычную реакцию на кого-то из близких, привычную мысль о себе и привычное телесное ощущение, с которым вы просыпаетесь. Запишите их просто как есть, без оценки и без желания что-то с ними сделать. И вернитесь к этому листу через неделю.

Напишите в комментариях, что вы у себя замечали после сессий, даже если это казалось мелочью и никак не было связано с тем, что разбирали, потому что обычно именно с таких мелочей всё и начинает разворачиваться.