Дорогие участницы канала, с праздником 8 марта!

Часто в тяжелые моменты, будь то срыв по ТТМ, или любой жизненный кризис, или когда что-то долго не получается, хочется свалиться в обесценивание, сложить руки, сказать себе "у тебя всегда так".

Но не всегда, если вы подумаете, если вы начнете видеть и замечать все ваши прекрасные стороны, все ваши сильные черты, весь ваш опыт.
Потому что раз мы здесь с такой проблемой, значит, учитывая весь наш опыт, мы справились как-то с ним.

Потому что мы намного больше, чем симптом.
Мы люди с чувствами, историей, силой и невероятной способностью продолжать идти дальше.

Делюсь с вами упражнением из КПТ Самооценки, которое учит видеть у себя положительное и эффективно замечать другое.

Пусть сегодня будет немного больше тепла к себе.
Немного меньше самокритики.
И немного больше любви.

С праздником! 🌷