У вас такие красивые ступни здорового человека!

С этой фразы начался мой сегодняшний приём у ортопеда. Так я и поняла, что мне уже за 30. Комплименты от врачей самые душевные.

Ну, а если серьезно, я в прошлом году отказалась от идеи "Моё тело справится как-то само со всеми нагрузками" и решила ему помочь. Начала с нутрициолога и исправления моей аутоиммунки. Писала об этом старте здесь, два, три и четыре. Там, кстати, любопытное продолжение — расскажу отдельно, если интересно.

Вторым шагом стали ортопедические стельки. Как-то раз я прогуляла день в лесу, а на следующее утро не смогла встать с кровати, потому что поясница сказала "Давай до свидания!".

На приёме узнала, что у меня полая стопа — это очень высокий подъём и мало опоры. Как будто я всё время хожу на каблуках, даже в кроссовках. От этого слабый голеностоп, легко подвернуть ногу (что у меня часто происходило), гипер-нагрузка на колени и икры, ну и, естественно, едет осанка.

Посмотрите на первое фото — видите белые пятна? Это то, куда идёт основная нагрузка: в основном пятки и поверхность под четырмя пальцами. Мне сделали индивидуальные стельки и сказали прийти через 1,5 года. Внешний свод — почти не задействован, есть даже места, где вообще нога на касается пола. Так не должно быть.

На сегодняшнем фото видно, что у меня есть улучшения —давление распределяется более равномерно, даже пальчики больше подключились, почти ушли "дыры". А главное, у меня уже не болит поясница, сколько бы я не ходила. Мы обновили стельки и попрощались еще на год-полтора.

Искренне вам советую обратиться к ребятам — у них супертонкие стельки, подходят практически под всю обувь и не увеличивают размер.