Про публичные выступления (часть 3)

Что теперь с этим делать

Если честно, для себя я сделал несколько очень практических выводов.

1. Начинать лучше с небольших выступлений в комфортной среде, где выше шанс на позитивную реакцию. Идеально — там, где вы точно профи, или перед аудиторией, которая изначально к вам расположена.

2. Проверять материал на маленькой группе, которая может дать нормальную обратную связь и предсказать реакцию на сам контент. Это сильно уменьшает неопределённость, а значит, и часть стресса.

3. Не входить в жёсткий Q&A, если вы ещё не разогрелись. В начале мозг у меня работает сильно хуже. Поэтому мне помогает начинать с заученных фраз и с такого старта, который даст аудитории быстро включиться. Не случайно многие начинают с шутки, простого вопроса в зал или чего-то, что сразу создаёт контакт.

4. Мне обязательно нужно тренировать жесты и язык тела. Если я этого не сделаю, то под стрессом просто начну бессвязно ходить и хаотично махать руками. Под нагрузкой мозг плохо придумывает поведение с нуля, зато гораздо лучше воспроизводит то, что уже было автоматизировано.

Короче, вот так я это сейчас понимаю. Но с каждым новым увиденным выступлением, или с каждым новым моим, я нахожу что-то новое для себя.

p.s. Могут быть неточности — я не медик. Но сама логика процессов кажется правильной

Всех обнял,
The CTO