Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏.

Как я могу сегодня/завтра/в эти выходные привнести в свою жизнь больше легкости?

Ответьте на этот вопрос, не ограничиваясь одним ответом. Запишите хотя бы 3 (а лучше — 5).

А вообще приходите на онлайн встречу про легкость — откуда её брать, как она вообще выглядит и не обалдели ли мы, пытаясь примерить её на себя в этом безумном мире?)

В воскресенье 31 мая в 11 по мск. 1500 р.

Спонтанно провела практику про стиль на нашем Шмотодевичнике
Собираемся для обмена одеждой, общения (и чтобы вкусно поесть).

Условия для практики были, скажем так, экстремальные, но все получилось!

Очень-очень давно вынашиваю идею встречи про стиль как самовыражение, проявление себя — да что уж говорить, и сценарий готов).

И вчера у меня в этой теме появилось больше легкости: можно вот так спонтанно сорваться и провести практику, и это может быть хорошо!

Больше про спонтанность, игривость и все другие грани легкости — на встрече (Не) достижимая легкость бытия 31 мая в 11.00, онлайн. 1500 р.

Посмотрим, реальна ли вообще легкость в нашем безумном мире — и если да, то как можно ощущать её чуть чаще).

Легкость, облегчение, свобода, спонтанность и общая незагруженность — все про эти прекрасные состояния на встрече (Не) достижимая легкость бытия.

Как ощущается легкость, как с ней подружиться; не полетит ли все в тартарары, если ей отдаться — и совместима ли она вообще с жизнью взрослого ответственного человека?

Встречаемся 31 мая в 11:00 по мск, онлайн.
1500 р.
Запись в личке🌹

Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏. pinned a photo

На фестивале нарративной практики в библиотеке Шанинки.
Постоянно все больше влюбляюсь в этот подход (и в нем очень много про письменные практики).

А сегодня ещё и увидела, как реально можно воплотить в жизнь идею, которая зародилась у меня на другом мероприятии.

И правда, лучшее, что я могу для себя делать — выбираться "в люди" (в правильные люди)). Сразу и творчество, и отношения, и яркое ощущение жизни.
Люблю этот город).

Везде, где я бываю, я пристаю к животным).

Особенно к собакам — понятное дело, их на улицах большинство.

Буквально впадаю в детство (и немного в маразм): "Ты кто такой хороший? Можно погладить ?Какие усы!!" Или просто "Ааа, собака!!!"

И мне это доставляет несказанную радость.
Будто я сбрасываю килограмм 5 и лет 40).

И именно тут на сцену раньше всегда выходил внутренний критик (а он у меня увесистый) и шипел на ухо "тебе что, реально 5 лет? Что ты как дурочка, ей богу?"

Легкость, игривость, детскость, спонтанность, — все внутри кричит "мне надо, и побольше!".

Но вроде как
негоже так себя вести взрослому ответственному человеку.

А вдруг так расслабишься — и жизнь пойдет под откос?

И вообще совместима ли лёгкость с взрослой жизнью?

Поэтому я решила сделать встречу про легкость.

(Не) достижимая легкость бытия.

В 11 часов 31 мая, онлайн (чтобы и на даче можно было участвовать).
1500 руб.

Поисследуем свои отношения с лёгкостью, ощутим её в себе — и чуть больше с ней подружимся, хоть капельку).🌺

Постоянно ищу интересные пространства для наших встреч.

И иногда приходишь — и там тебя ждут фразы или вопросы, вокруг которых как раз можно такую встречу и построить)).

А у кого еще сейчас есть чувство, что это какая-то необычная по ощущениям весна? (Или это тут наши локальные загоны?)).

Завершили сейчас встречу по контенту с коллегами – и выяснилось, что встречаемся мы уже месяц, и только сейчас разогнались. Сил у всех мало, я вообще болею – впервые лет за сто (и все вокруг меня тоже).

При этом весна же! Май, бурное цветение, наконец тепло.
И будто нет в этом привычной весенней энергии и легкости, этого очарованного "Ах! Какая красота!"

Пошла гулять в парк, ходить по городу, общаться с людьми – и наблюдать.

Вдруг к этой весне просто особый подход нужен?🦋

Вот и мы, очевидно, рассмешили Бога, рассказав о своих планах...В частности, о нашей встрече про планирование).

После первого же анонса все ведущие заболели и встречу мы отменили (а эта конкретная ведущая вот впервые за неделю вновь обрела способность писать посты).

И, кстати, это тоже о планировании. О том, что любой план может быть разрушен (даже такой, казалось бы, мелкой живностью, как вирус).

И что с этим ничего не поделать – остается планировать дальше, уже иначе, и уже в новой ветке реальности.

Пересмотрела сейчас свои планы на весну – замахнулась я тогда, конечно). И это учит смирению и умению соотноситься с жизнью – сколько мне реально по силам, а не в своих мечтах.

И, если посмотреть на то, что получилось – круто же, хоть и совершенно иначе. Осталась память о живых переживаниях, а не просто куче достижений – а это ведь самое главное.🦋

Оказывается, Энди Уорхол вел своего рода материальный дневник – каждый месяц собирал предметы, которые ассоциировались у него с этим периодом, и складывал в коробку.
(Можно представить, сколько у него было таких коробок).

Похоже на нашу письменную практику "Капсула времени", в своеобразном исполнении).

Ее можно делать в конце месяца/полугода/года/недели – любого периода времени.

Она позволяет фиксировать драгоценные моменты жизни, чтобы не было чувства “непонятно, куда делось время”.

Суть практики — записать все то, что наполняло это время, делало его уникальным.

Чтобы ее написать, нужно минимум полчаса (и писать можно в несколько заходов).

Запишите:

✍Чему было посвящен этот период?

🖍Что в нем было важного?

📒Во что вы вкладывались?

🗒Что было непросто?

🖊Что вас поддерживало?

✍Какие были самые яркие переживания?

✏️Какие подарки вы получали от мира?

Даю ее сейчас, так как праздники – отличное время для рефлексии. Можно немного выдохнуть и спросить у себя:
Где я? Про что я? Что мне важно?

У меня очень странные отношения с планированием.

То просто сваливаю все дела в одну кучу на странице тетради.
То начинаю пытаться впихнуть в неделю дел на месяц.
То пытаюсь (зачем-то) расписать все четко по часам (будто я себя не знаю)).

И это вечный вызов: совместить рутину и мечты, ценности и удовольствия, дела и отдых.

Как-то Ольга Скребейко, у которой я училась на ведущую встреч, провела День больших планов.

Мы тогда 5 часов писали, рисовали, и клеили на больших листах бумаги – про то, что хотим в следующие 3 месяца.

И тут наконец и получился тот список, который точно был точно про меня – и все в жизни будто встало на свои места.

Оказывается, когда мы видим свои цели в большом формате и «ощупываем» их, мозг перестает воспринимать их как абстрактный стресс и начинает видеть в них реальный проект.

В-общем, мы с коллегами так вдохновились, что решили повторить встречу (уже без Ольги) и сделать такой же план на следующий сезон.

Будем создавать живую карту лета: опишем желанные события; найдем их смысл и ценность для себя; составим планы: на случай, когда мы готовы свернуть горы, и на тот день, когда сил хватает только на то, чтобы лежать в сторону мечты.

17 мая, 15.00-19.00 (уже 4 часа, не 5, решили пощадить вас)).

Живая встреча в Москве.
До 10 мая – 3000 р. за одного, 5 000 за двоих.

После 10 мая: 4000 и 7 000 р. соответственно).

Запись в личке🦋

Кто не знает, в душе я эзотерик.

Да и не в душе тоже — скоро 20 лет, как вся моя работа редактора, журналиста, переводчика, куратора, организатора — в этой сфере).

То есть не совсем эзотерика, конечно. Скорее, практики: йога, боевые искусства, медитация, эмбодимент.

Ну а теперь и письменные практики туда же — моя статья про них вышла в Йога Журнале!

Тема номера: чакры, как носители разной виды энергии.

И я предложила по 2 практики на каждую из 7 чакр (итого 14).

Про устойчивость, удовольствие, ресурсы, силу, любовь, благодарность и ещё кучу всего).

Довольна🌺

Теперь жду, когда опубликуют на сайте и можно будет ссылку дать). А пока — хвастаюсь и радуюсь).❤️

Что мне важно?

Соприкосновение с чем даёт мне чувство глубокого удовлетворения и смысла?

Запишите 20 пунктов за один присест.📝

Эта маленькая практика про ценности (по следам нашей встречи про внутренние опоры) может вести к большим открытиям.

(И для меня пункт номер один — творчество в целом и этот канал – в частности).

Попробуйте, занимает минут 10.❤️

Чувствовали свои внутренние опоры и писали о них.

Это была моя первая встреча для сообщества Здесь тепло — для женщин, переживших перинатальные потери.

Я очень нервничала и так обрадовалась, когда поступил вот такой отзыв:

Благодарю за такую возможность побыть в таком поле ❤️
Невероятная встреча вышла и что для меня было открытием очень полезные задания.
Я всегда скептически относилась к свободному письму, но сегодняшние практики приятно удивили и открыли много внутренних процессов внутри меня

Кому актуально — вступайте в сообщество, это очень поддерживающие пространство с большим числом разных встреч, все бесплатны.

А встреча про опоры скоро будет для всех желающих!❤️

Итак, что мы вообще делаем на этих встречах?

И что это за письменные практики такие, для чего они?

Рассказала в эфире проекту Здесь тепло — для женщин, переживших перинатальную потерю.

Это моя огромная гордость и радость — во-первых, мой первый эфир в качестве ведущей встреч.

Во-вторых, я давно хочу участвовать в таком проекте, но все руки не доходили — и вот он сам в эти руки пришел).

На эфире я также рассказываю о нашей онлайн встрече с письменными практиками на тему "Внутренняя опора". Она уже завтра (фиговый я маркетолог, да).

Но я непременно проведу ее еще раз, уже для всех желающих.

(На обложке я, конечно, та ещё строгая мадам, это ИИ поработал — сама еле узнала.

И да простят нам ошибку на обложке, ее уже не исправить — эфир все равно хороший❤️).
Он постом выше👆👆👆