Оказывается, Энди Уорхол вел своего рода материальный дневник – каждый месяц собирал предметы, которые ассоциировались у него с этим периодом, и складывал в коробку.
(Можно представить, сколько у него было таких коробок).

Похоже на нашу письменную практику "Капсула времени", в своеобразном исполнении).

Ее можно делать в конце месяца/полугода/года/недели – любого периода времени.

Она позволяет фиксировать драгоценные моменты жизни, чтобы не было чувства “непонятно, куда делось время”.

Суть практики — записать все то, что наполняло это время, делало его уникальным.

Чтобы ее написать, нужно минимум полчаса (и писать можно в несколько заходов).

Запишите:

✍Чему было посвящен этот период?

🖍Что в нем было важного?

📒Во что вы вкладывались?

🗒Что было непросто?

🖊Что вас поддерживало?

✍Какие были самые яркие переживания?

✏️Какие подарки вы получали от мира?

Даю ее сейчас, так как праздники – отличное время для рефлексии. Можно немного выдохнуть и спросить у себя:
Где я? Про что я? Что мне важно?