Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏.

И главный вопрос:

Что в этом году делало вас счастливее?

✅Какие люди/места/проекты/ситуации?

✅Что это были за моменты?

✅Что вы тогда ощущали?

(И это, кстати, даёт понимание того, что вам нужно в следующем году — чтобы и он тоже стал счастливее).❤️

Ещё хорошее)

С чем я больше не буду мириться?
Что для меня — абсолютное "нет" (и это даже не обсуждается)?


Ещё один сильный вопрос на конец года).

Как всегда, ваше "нет" может быть любого размера.

Можно сказать его

- слишком тесной одежде
- неинтересным мероприятиям
-"ночным бдениям" вместо сна
- бесперспективным отношениям и т.п.

Мой личный список "нет" включает в себя слишком много кофе и проекты, с которыми мне явно не по пути ❤️

В этом году как-то особенно хочется "облегчиться" перед новым этапом).🔥

Ловите кусочек нашей расслабленной встречи про сильные истории года).
Сила и такой тоже бывает — спокойной, заземленной.

И в этой атмосфере у участников проявились сильные осознания:

"Моё место силы" — моё тело.

Иногда "просто выжить" — уже проявление огромной силы.

Красота, творчество, отношения — опереться всегда есть на что: стоит только начать туда смотреть ❤️.

Последняя встреча года — завтра, 24 декабря.
Еженедельная встреча по средам. 10.00, "Грабли" на Пушкинской.

Приходите исследовать свой год, присвоить себе важное, посмотреть на него свежим взглядом.🙏

Забыла про ПОДАРОК 🎁💝

Вернее, не забыла, а постоянно забываю о нем напоминать (я тот еще маркетолог, конечно🙈)

Всем участникам сегодняшней встречи с письменными практиками "Истории силы" мы дарим подарок – и не простой, а тот, над которым мы с командой работали не одну неделю)💪.

Еще есть возможность присоединиться – встречаемся сегодня в 19:00, в центре Москвы. Будем собирать свои истории силы за этот год – а значит, свои ценности, ресурсы и опоры – все то, что "про жизнь", во всех смыслах.❤️

"Песни силы"

Меня в первую очередь привлекло название концерта — Песни силы. Оно перекликалось с названием нашей встречи про силу в это воскресенье.

Пошла, и попала на какое-то завораживающее действо.
Ольга Шурухт, конечно, шаманка и ведьма, в самом лучшем смысле). Она не просто поёт про силу — она в этот момент ею становится.

Ушла окрыленная — прямо как этот ворон на Олином бубне (в котором я опять увидела орла — орлиная тема весь год меня преследует)).

Захотелось донести этот импульс, это вдохновение, и до нашей встречи — и вроде удается).

Приходите 21 декабря, в воскресенье, в 19.00, в уютный зал в центре Москвы.
1500 р.

Будем собирать свои истории силы за этот год, присваивать себе все важное, ощущать опору на свое "могу". Это правда окрыляет).🙏

В Телеграм-канале Tips AI | IT & AI @tips_ai прочитал о том, что Steph Ango (CEO Obsidian) с 2016 года в конце каждого года задаёт себе одни и те же 40 вопросов.

"Смысл не в самих ответах, а в тенденциях через несколько лет. Что повторяется, что меняется.

Полезно тем, кто хочет понять что для вас действительно важно. Можно обсудить с семьёй или друзьями под новый год.

Ещё у него есть 40 вопросов каждое десятилетие, там больше про личную философию и черты характера".

В выходные попробую посидеть с вопросами.

40 вопросов к себе, которые стоит задавать себе каждый год

1. Что вы сделали в этом году такого, чего никогда не делали раньше?
2. Выполнили ли вы свои новогодние обещания?
3. Родился ли кто-нибудь из ваших близких?
4. Умер ли кто-то из ваших близких?
5. Какие города, штаты или страны вы посетили?
6. Что бы вы хотели иметь в следующем году, чего вам не хватило в этом году?
7. Какая дата или даты этого года останутся в вашей памяти и почему?
8. Каким было ваше самое большое достижение в этом году?
9. Какова была ваша самая большая неудача?
10. С какими еще трудностями вы столкнулись?
11. Страдали ли вы от болезней или травм?
12. Какую лучшую вещь вы купили?
13. Чье поведение заслуживает восхищения?
14. Чье поведение привело вас в ужас?
15. Куда ушла большая часть ваших денег?
16. Чему вы были очень, очень, очень рады?
17. Какая песня всегда будет напоминать вам об этом годе?
18. По сравнению с прошлым годом вы стали счастливее или грустнее? Богаче или беднее? Ваше здоровье укрепилось или пошатнулось?
19. Чего бы вы хотели сделать больше?
20. Чего бы вы хотели сделать меньше?
21. Как вы проводите праздники?
22. Влюбились ли вы в этом году?
23. Ненавидите ли вы сейчас кого-нибудь, кого не ненавидели в прошлом году?
24. Какой был ваш любимый сериал?
25. Какую лучшую книгу вы прочитали?
26. Какое музыкальное открытие года вы сделали для себя?
27. Какой фильм был вашим любимым?
28. Каким было ваше любимое блюдо?
29. Что вы хотели и получили?
30. Что вы хотели и не получили?
31. Что вы делали в свой день рождения?
32. Какая одна вещь сделала бы ваш год неизмеримо более приятным?
33. Как бы вы описали свой стиль одежды в этом году?
34. Что помогло вам сохранить рассудок?
35. Какой знаменитостью или общественным деятелем вы восхищались больше всего?
36. Какой политический вопрос взволновал вас больше всего?
37. По кому вы скучали?
38. Кто был лучшим новым человеком, которого вы встретили?
39. Какой ценный жизненный урок вы усвоили в этом году?
40. Какая цитата подвела итог вашему году?

Предстоящие "Истории силы " – не про перечисление достижений или успехов.
И не про классическое подведение итогов года.

Я не очень люблю такой формат, потому что над ним витает (пусть очень тонкое) чувство вины, самобичевания и обесценивания – "год прошел, а я все еще не...", "а вот у них...", "могла бы и лучше..." и т.п.

Мы же будем вспоминать то, что в этом году давало нам ощущение силы.

👌Когда мы делали то, то вызывало внутреннее "Да, это мое!".

👌Когда чувствовали "Вот сейчас я правда живу!"

👌Когда было ощущение "Я могу!" – выстояли в тяжелое время; сделали то, что трудно; кому-то помогли.

❤️И когда вообще было чувство "Моя жизнь хороша" (а оно точно было, даже в самый трудный год – по себе знаю)).

Приходите собирать свои истории силы на встрече с письменными практиками 21 декабря, 19.00-21.00, в Москве.
1500 р.

Мне всегда такие встречи кажутся немного чудом. От участников я тоже такое слышала – "вроде ничего особенного не делали, ну писали немного" – а уходишь с чувством расширения, ясности и миром с собой (редкое сочетание, которого всегда хочется побольше). ❤️

Не устаю рекомендовать. Ещё в тему про силу.

Особенно хорошо книга заходит, когда кажется, что нет её совсем, или мало — силы этой.

А оказывается — выше крыши, просто раньше было незаметно).❤️

Встреча с писменными практиками про сильные истории года — 21 декабря, 19:00, Москва.

Когда на этой неделе я делала выбор в пользу себя?

Сильный вопрос про прошедшую неделю (месяц, год и т.п.)

И это также и вопрос про силу. Там, где мы себя выбираем — всегда про что-то аутентичное, настоящее, сильное.

(Я, например, признала, что выбираю не идти на пару мероприятий — мне сейчас важнее другое).

"Живая" встреча с письменными практикаии "про силу" — 21 декабря, 19.00, в Москве).💪💪💪

Вытяну карту про силу!💪

В преддверии нашей встречи с письменными практиками про силу 21 декабря.

Вытяну карту из тематической колоды + описание к ней ❤️.

Кому надо — проявляйтесь в комментах!👍

12 встреч у костра. Год с письменными практиками.

В чём замысел этого проекта?
✨Чтобы прожить год не «вжух — и закончился», а с вниманием, с опорой на письменные практики, с остановками на важном.

✨Чтобы каждый месяц был не чередой дел, а маленьким внутренним путешествием.

✨Чтобы привычка слышать себя, замечать себя, поддерживать себя сформировалась. У кого-то за месяц, у кого-то за сезон, у кого-то за год.

Как всё будет происходить?
📆В первое воскресенье каждого месяца, начиная с января, будут проходить наши встречи онлайн.

Всего будет 12 встреч. (Плюс 13-ая, бонусная)!

Можно будет оплачивать каждую встречу, три месяца (сезон или три месяца на выбор) или весь год целиком.

Для тех, кто хочет погрузиться глубже, можно вести отдельный блокнот, подготовить конверты, вводить свои маленькие ритуалы проживаемого месяца.

Ближайшая встреча

📆12 декабря в 12:00 мск — знакомство со всеми ведущими.
Атмосферная, лёгкая, чтобы почувствовать, кто какой месяц ведёт, что готовит, и выбрать свой путь на год.

Группа предзаписи здесь.

Она ни к чему не обязывает – это пространство, где мы будем делиться анонсами и новостями проекта.

Зажигаем огонь.
И начинаем путь.

#двенадцать #двенадцатьмесяцев

Сильные вопросы

Начинаю серию сильных вопросов, приуроченных к концу года.
Они дадут возможность порефлексировать, поискать (и найти) опоры и забрать их с собой в следующий год.

А также они перекликаются с нашей встречей "Истории силы"
21 декабря.

Итак, первый вопрос:

Что важное/ценное уже есть в моей жизни?
Ценности – они ведь всегда про силу и опору).

И, конечно, всегда интересно, у кого что – отвечать можно и здесь, прямо в комментах). ❤️

#сильныевопросы

Истории силы

После серии встреч про прощание с тем, что нам больше не служит, наступила тишина.
Идей для новых встреч вроде было полно, но будто всё не то.

И вот новая тема пришла сама: про силу.
Мы будем собирать свои "истории силы" за этот год.

Искать (и находить) то, на что можно опереться, что было (и продолжает быть) ценным и важным.

Присвоим себе победы, ощутим свое "могу", почувствуем твёрдую почву под ногами — ту опору, с которой потом можно будет стартовать в новое.

Встреча офлайн в Москве,
21 декабря (воскресенье), в самом-самом центре.
19.00-21.00
1500 р.
Запись в личку.

И да, всем участникам подарки (Новый год же!) — воркбук с письменными практиками от меня и коллег).

P.S. Ролик — с моей самой первой встречи с письменными практиками. Сейчас как-то очень кстати оказался).

Список из 100.

Сидела вчера в кафе, в кои-то веки было время и совершенно спонтанно стала писать список из 100 качеств, которые мне в себе нравятся.

Впервые со мной такое, и это целительнейшая штука, скажу я вам). Очень рекомендую.

Списки из 100 можно вообще писать на любую тему, например:

🌺Мечты
🦋Свои сильные стороны
🌹То, от чего пора отказаться
🤸‍♂Что я хочу изменить в своей жизни
🐬Свои победы и т.п.

Главное правило — писать за один присест. Можно повторяться (потом будет любопытно отметить, про что эти повторы).

Как правило, первая часть списка пишется легко, вторая - труднее, но там как раз самое богатство.

Подсознание начинает выдавать самое неожиданное).

И да, это может казаться невозможным (но это не так. Стоит только начать).

На фото: вытянула себе карту – и опять орел). Орлиная тема меня весь этот год сопровождает – а тут он к тому же и на высоту собрался, пусть это будет добрый знак).❤️

Конец не только месяца, но и целого сезона.

Специально для таких случаев: практика Капсула времени.

Её суть прекрасно отражена в её названии.

Мы пишем её, чтобы не было ощущения “непонятно, куда подевалось время” и "не помню, что вообще было-то?"

На вдумчивую Капсулу по итогам сезона нужно от часа времени. Можно (и часто нужно) писать ее не за один присест.

Задача — записать все то, что наполняло этот месяц.

Во что вы вкладывались?

Что вам помогло?

Когда вы ощущали себя наиболее живым?

Что было самым важным?

Что бы вы хотели взять с собой в следующий сезон?

Как вы хотите его прожить?

На фото: один из моих удивительных моментов. Ко мне вернулся мой потерянный блокнот.

Куплен был в канцелярском магазине накануне моего мастер-класса этим летом на фестивале.

И вот я в ноябре провожу совместное занятие с оргом фестиваля в Москве.

И на стене йога-центра — фиолетовый Шива, как и на моём фиолетовом блокноте❤️.